- 19 Kasım 2018
- 4.097
- 6.970
Ben sabah 2 dilim pasta yedim..beni kovunListe oluşturup akşam menü paylaşımı mi yapsak birbirimize gaz versek
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyet arkadaşı aranıyor - Hedef 60 kg
- Konu Sahibi gnc_
- Başlangıç Tarihi
Hemen paylaşıyorum:
Sabah: 2 adet yumurta, 2 dilim peynir ve yeşillik
Öğlen: Kabak detoksu
Ara: 2 porsiyon meyve
Akşam: Kabak detoksu
Kabak tarifi: Rendelenen 2 kabağın rendelenmesi ve yağsız tavada öldürülmesi ile beraber bir kenarda soğutulduktan sonra içerisine 3 yemek kaşığı kadar herhangi bir yoğurt koyup karıştırılıyor. İsteğe göre sarımsak, dereotu, maydanoz, acı baharatlar konulabiliyor.
günün geri kalanında sağlıklı beslenmeye devam ediyoruz, motivasyonumuzu bozmuyoruz :)- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
- 23 Ocak 2019
- 2.966
- 10.051
- 34
çok az evet ve akşamı yapamadım maalesef. listeyi tamamlayalım, gün sonunu paylaşıcam :)
- 19 Kasım 2018
- 4.097
- 6.970
Aslında hepimizin vereceği çok kilo yok. En fazla 10 kilo. Ama işte irade irade irade. Ben bekarken instagrami yeni yeni kullanmaya baslamistim. O zamanlar nisanliydim ve düğüne kadar kendimce diyet yapmak istemiştim..instagram o zaman daha samimi bir yerdi, diyet yapan arkadaslar hep paylasim yapardı. Onları takip ederek 2 ayda 4 kilo vermiştim. Şimdi instagrama bakınca tek isteğim daha çok yemek yemek
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
Evet ilk bı baslasak devamı gelecek sanki de başlamak zor geliyor. Yine canım abur cubur istiyor yorgunum oğlan TV yi kırdı canım sıkkınAslında hepimizin vereceği çok kilo yok. En fazla 10 kilo. Ama işte irade irade irade. Ben bekarken instagrami yeni yeni kullanmaya baslamistim. O zamanlar nisanliydim ve düğüne kadar kendimce diyet yapmak istemiştim..instagram o zaman daha samimi bir yerdi, diyet yapan arkadaslar hep paylasim yapardı. Onları takip ederek 2 ayda 4 kilo vermiştim. Şimdi instagrama bakınca tek isteğim daha çok yemek yemek
- 23 Ocak 2019
- 2.966
- 10.051
- 34
İyi akşamlar kızlar,
ben gün sonu raporumu vereyim:
sabah 2 yumurta, 1 dilim peynir, 3 ceviz + yeşillik
ara:1 küçük muz
öğlen: kabak yemeği + 4 kaşık yoğurt + 3 ceviz
ara 2: 1 küçük muz
akşam: 4 yk pilav + 4 yk fasulye + 1 bardak ayran (hiç kabak yiyesim gelmedi valla
)
7.30'da yeme içme işini bitirdim. bugün tam 3 bardak bitki çayı içtim, normalde 4 bardak kahve içerim onu da 2de tuttum.
spor yapmadım, yarım saat yürüyüşüm vardı.
sizde ne var ne yok?
ben gün sonu raporumu vereyim:
sabah 2 yumurta, 1 dilim peynir, 3 ceviz + yeşillik
ara:1 küçük muz
öğlen: kabak yemeği + 4 kaşık yoğurt + 3 ceviz
ara 2: 1 küçük muz
akşam: 4 yk pilav + 4 yk fasulye + 1 bardak ayran (hiç kabak yiyesim gelmedi valla
)7.30'da yeme içme işini bitirdim. bugün tam 3 bardak bitki çayı içtim, normalde 4 bardak kahve içerim onu da 2de tuttum.
spor yapmadım, yarım saat yürüyüşüm vardı.
sizde ne var ne yok?
o kadar uzun süre diyet yapınca irade falan kalmıyorAslında hepimizin vereceği çok kilo yok. En fazla 10 kilo. Ama işte irade irade irade. Ben bekarken instagrami yeni yeni kullanmaya baslamistim. O zamanlar nisanliydim ve düğüne kadar kendimce diyet yapmak istemiştim..instagram o zaman daha samimi bir yerdi, diyet yapan arkadaslar hep paylasim yapardı. Onları takip ederek 2 ayda 4 kilo vermiştim. Şimdi instagrama bakınca tek isteğim daha çok yemek yemek
insan bıkıyor. hep son diyorsun asla bitmiyor ...çok geçmiş olsunEvet ilk bı baslasak devamı gelecek sanki de başlamak zor geliyor. Yine canım abur cubur istiyor yorgunum oğlan TV yi kırdı canım sıkkın
maalesef kendimize her durumda yemeye alıştırdık herhalde. mutlu olunca yiyeyim, mutsuz olunca yiyeyim. şu yemek yemeği unutan insanlara hayret ediyorum valla
- 25 Kasım 2022
- 818
- 1.387
- 28
Yeşil çay da dahil etsek aslında günümüze daha iyi olur yağ yakıcı etkisi varmış ama sporda şartListe oluşturup akşam menü paylaşımı mi yapsak birbirimize gaz versek
- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
Benim aklımdan hiç çıkmıyorçok geçmiş olsun
abur cubur yemedim süt içip biraz leblebi yedim. Evi topladım camasirlari hallettim yattım- 1 Mart 2021
- 652
- 1.544
- 31
- 13 Mart 2023
- 1.896
- 1.109
Beni de ekleKızlar selam,
15 Mart itibariyle güncel kilolarımızı aşağıya ekledim. her hafta çarşamba günü tartı günü yaparız
gnc_ : 73.5 kg - hedef: 62
raincu:
Lizz: 68.8 kg - hedef:
hayaldebaris: 68.0 kg hedef:
portakalafisildiyordum: 68 kg hedef:
memurhanım: 68 kg hedef:
odik: 71kg hedef: 62
Kızlar selam,
boyum 162, kilom 72. Hedefim 2 ay içerisinde en az 8 kg vermek. kendi başıma asla motive olamıyorum. 2 kg kilo verip 3 kg alıyorum. kendimi en azından 2 ay kadar sıkı bir diyete sokmak istiyorum. var mı katılmak isteyen?
60,3 hedef 52 - 23 Ocak 2019
- 2.966
- 10.051
- 34
Bergamotlu olanı var onu içiyorum ben güzel tadiBı sevemiyorum yeşil çayı da burnunu kapatıp içiyorum resmen
