- 4 Ekim 2012
- 16.365
- 31.983
- 798
16 saat açlığa uykuda geçen saatler dahil değil mi
16 saat açlığa uykuda geçen saatler dahil değil miMadem kaçamak seviyorsunuz.
Intermitting fasting uygulayın. Ya 16/8 (16 saat açlık 8 saat tokluk) uygulayıp biraz kalori hesabı yapın arada kaçamak olabilir ya da 20/4 (20 saat açlık 4 saat tokluk) uygulayıp canınız ne istiyorsa tokluk zamanı yiyin.
ben 16/8 uygulayıp haftada 1 kilo veriyorum.
Dahil dahil, ben akşam 7-8 yemeyi kesiyorum. Öğlen 11-12 gibi yemeye başlıyorum. Bazen farkında olmadan 20 saat açlığa bile çıktığım oldu. Ben ki sürekli aklından yemek geçen insan, bir anda yemek yemeyi bile unutan birisine dönüştüm.16 saat açlığa uykuda geçen saatler dahil değil mikulağıma hoş geldi denesem mi acaba
Bu yorumu çok sevdim yıllardır kiloyla uğraşıp hayatı iskaliyorum hep diyetteyim bu moddan bir dönem çıkmıştım ve hiç farkında olmadan kilo vermeye başlamıştımKarbonhidrat vucutta odem yapar .
Bu kadar kilo takintili ilerlemem hayatu kacirmanizi saglar . Kendinizi serbest birakirsaniz vucudunuz dengesini bulur . Aman aman bir kilonuz yok saglinizi bozacak bedeninizi once bu sekilde begenin ve hayatinizi yasamaya bakin .
Bu sekilde takıntı yaparsaniz hem hayati iskalarsiniz keyfini alamazsiniz hemde yeme bozuklugu gelişir. Kendinize bunu yapmayin.
Bi diyetisyen söylemişti kaçamak yaptığınız sonraki gün tartıda fazla görürseniz ödemdir o diye. Bir haftalık tatile gittim 5 kilo almıştım döndüğümdeMerhaba uzun zamandır konu açmıyordum. Ama yetti dedim.
Derdim veremedigim kilolar . Felaket kafama takıyorum. Şu an uyguladığım bir diyetim var ama o gün bir tatli mi yedim ertesi gün sabah +600 +700 gram aldığımı görüyorum. Diyet yapmaya hiç hevesim kalmıyor. Merak ediyorum ya herkes mi böyle ?
Üzülüyorum hiç mi kacamak yapamayacagim diye.
Hipotroid rahatsizligim var. Bu işimi çok zorlaştırıyor. Gün geçtikçe tukeniyorum. Bir sürü kürler denedim Leslie , ip atlama, yürüyüş, sıkılaştırıcı kremler neler neler ama olmuyor olmuyooor. Daha 22 yaşındayım kilo 77.2
Dün bir dilim tiramusu yedim diye 700 gram almisim onun harici öğün dışına çıkmadım şaka gibi ya.
Her gün süt , peynir , meyve , kuruyemiş, kuru meyve, salata , köfte,/ tavuk yiyorum. Ekmek tam bugday pirinç makarna yok. Hayret ediyorum. Son iki yıldır bu kilodayim aynı duruyorum. Vücudun bu kiloyu benimsemiş diyorlar çok üzülüyorum. Nolur çıkar yol gösterin. ( 2 yaşında çocuk var)
Benm gorumcemdede tiroıd var o dıyet uygulamadı ama tabagını coook kuculttu akşam 6dan snra bişey yemedi maydonozlu limonlu su bide tarcınlı su cok içti boylelıkle verdi kiloyuMerhaba uzun zamandır konu açmıyordum. Ama yetti dedim.
Derdim veremedigim kilolar . Felaket kafama takıyorum. Şu an uyguladığım bir diyetim var ama o gün bir tatli mi yedim ertesi gün sabah +600 +700 gram aldığımı görüyorum. Diyet yapmaya hiç hevesim kalmıyor. Merak ediyorum ya herkes mi böyle ?
Üzülüyorum hiç mi kacamak yapamayacagim diye.
Hipotroid rahatsizligim var. Bu işimi çok zorlaştırıyor. Gün geçtikçe tukeniyorum. Bir sürü kürler denedim Leslie , ip atlama, yürüyüş, sıkılaştırıcı kremler neler neler ama olmuyor olmuyooor. Daha 22 yaşındayım kilo 77.2
Dün bir dilim tiramusu yedim diye 700 gram almisim onun harici öğün dışına çıkmadım şaka gibi ya.
Her gün süt , peynir , meyve , kuruyemiş, kuru meyve, salata , köfte,/ tavuk yiyorum. Ekmek tam bugday pirinç makarna yok. Hayret ediyorum. Son iki yıldır bu kilodayim aynı duruyorum. Vücudun bu kiloyu benimsemiş diyorlar çok üzülüyorum. Nolur çıkar yol gösterin. ( 2 yaşında çocuk var)
Neler yaptığınızı bana da yazar ısınız merak ettimGünlük kilo takibi yapma. Haftalık yapman daha doğru. Kas yapman lazım yiyim ama kilo almayayım diyorsan. 18li yaşlarda 30 kg verdim. 80 kiloydum ben de. İstersen yazayım yaptıklarımı. Spor salonuna gitmedim o zaman param yoktu ama evde bazı şeyler yaptım. O kiloyu uzun süre geri almadım. Sağlıklı kilo verince geri almıyorsun.
Diyet yaparak 7 ayda 36 kilo verdim artık nerdeyse bir diyetisyen kadar bilgi sahibi oldum araştırmalardan. Attı 700 gr daha girdugun odem boyle kacamaklar yaptiginda ertesi gun protein agurlikli karbinhidrat az ve neyve az bir gun gecirirsen tartida arti olan rakam duser.Merhaba uzun zamandır konu açmıyordum. Ama yetti dedim.
Derdim veremedigim kilolar . Felaket kafama takıyorum. Şu an uyguladığım bir diyetim var ama o gün bir tatli mi yedim ertesi gün sabah +600 +700 gram aldığımı görüyorum. Diyet yapmaya hiç hevesim kalmıyor. Merak ediyorum ya herkes mi böyle ?
Üzülüyorum hiç mi kacamak yapamayacagim diye.
Hipotroid rahatsizligim var. Bu işimi çok zorlaştırıyor. Gün geçtikçe tukeniyorum. Bir sürü kürler denedim Leslie , ip atlama, yürüyüş, sıkılaştırıcı kremler neler neler ama olmuyor olmuyooor. Daha 22 yaşındayım kilo 77.2
Dün bir dilim tiramusu yedim diye 700 gram almisim onun harici öğün dışına çıkmadım şaka gibi ya.
Her gün süt , peynir , meyve , kuruyemiş, kuru meyve, salata , köfte,/ tavuk yiyorum. Ekmek tam bugday pirinç makarna yok. Hayret ediyorum. Son iki yıldır bu kilodayim aynı duruyorum. Vücudun bu kiloyu benimsemiş diyorlar çok üzülüyorum. Nolur çıkar yol gösterin. ( 2 yaşında çocuk var)
kaç kilodan düştün ve nasıl yaptınDiyet yaparak 7 ayda 36 kilo verdim artık nerdeyse bir diyetisyen kadar bilgi sahibi oldum araştırmalardan. Attı 700 gr daha girdugun odem boyle kacamaklar yaptiginda ertesi gun protein agurlikli karbinhidrat az ve neyve az bir gun gecirirsen tartida arti olan rakam duser.
Bende 27 yaşındayım. Malesef bulmia nervoza hastası oldum evlendikten sonra kafaya taka takaMerhaba uzun zamandır konu açmıyordum. Ama yetti dedim.
Derdim veremedigim kilolar . Felaket kafama takıyorum. Şu an uyguladığım bir diyetim var ama o gün bir tatli mi yedim ertesi gün sabah +600 +700 gram aldığımı görüyorum. Diyet yapmaya hiç hevesim kalmıyor. Merak ediyorum ya herkes mi böyle ?
Üzülüyorum hiç mi kacamak yapamayacagim diye.
Hipotroid rahatsizligim var. Bu işimi çok zorlaştırıyor. Gün geçtikçe tukeniyorum. Bir sürü kürler denedim Leslie , ip atlama, yürüyüş, sıkılaştırıcı kremler neler neler ama olmuyor olmuyooor. Daha 22 yaşındayım kilo 77.2
Dün bir dilim tiramusu yedim diye 700 gram almisim onun harici öğün dışına çıkmadım şaka gibi ya.
Her gün süt , peynir , meyve , kuruyemiş, kuru meyve, salata , köfte,/ tavuk yiyorum. Ekmek tam bugday pirinç makarna yok. Hayret ediyorum. Son iki yıldır bu kilodayim aynı duruyorum. Vücudun bu kiloyu benimsemiş diyorlar çok üzülüyorum. Nolur çıkar yol gösterin. ( 2 yaşında çocuk var)
Merhaba uzun zamandır konu açmıyordum. Ama yetti dedim.
Derdim veremedigim kilolar . Felaket kafama takıyorum. Şu an uyguladığım bir diyetim var ama o gün bir tatli mi yedim ertesi gün sabah +600 +700 gram aldığımı görüyorum. Diyet yapmaya hiç hevesim kalmıyor. Merak ediyorum ya herkes mi böyle ?
Üzülüyorum hiç mi kacamak yapamayacagim diye.
Hipotroid rahatsizligim var. Bu işimi çok zorlaştırıyor. Gün geçtikçe tukeniyorum. Bir sürü kürler denedim Leslie , ip atlama, yürüyüş, sıkılaştırıcı kremler neler neler ama olmuyor olmuyooor. Daha 22 yaşındayım kilo 77.2
Dün bir dilim tiramusu yedim diye 700 gram almisim onun harici öğün dışına çıkmadım şaka gibi ya.
Her gün süt , peynir , meyve , kuruyemiş, kuru meyve, salata , köfte,/ tavuk yiyorum. Ekmek tam bugday pirinç makarna yok. Hayret ediyorum. Son iki yıldır bu kilodayim aynı duruyorum. Vücudun bu kiloyu benimsemiş diyorlar çok üzülüyorum. Nolur çıkar yol gösterin. ( 2 yaşında çocuk var)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?