- 11 Şubat 2020
- 632
- 936
- 23
Bana atabilirseniz cok sevinirim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Derdim kilom. Kafama çok takıyorum
- Konu Sahibi elmas gzl
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2019
- 2.148
- 7.466
- 73
- 32
Siz zihnen rahatlarsaniz vucudunuz inanin ne yapacagini cok iyi biliyor
- 30 Ağustos 2016
- 875
- 819
- 103
Tabiki gündüz atacagim
- 30 Ağustos 2016
- 875
- 819
- 103
Evet vücut orantisi da önemli kesinlikle 1.58 boya 84 kilo için obez sınırı demislerdi bizde oyuzden örnek verdim kişi kendini en iyi hangi kiloda mutlu hissediyorsa o kiloda kalmali anneme 52 kilo uygun demislerdi mesela 60 da mutlu oldu daha da inmek istemedi, ( 52 de abartı bence biraz
)- 1 Ocak 2020
- 209
- 93
- 48
- 26
bu şekilde Tatlı yiyerek zaten kilo veremezsin canım bak bende 20 yaşındayken 80 kiloydum ve ınanmazsın belkı ama 3 ayda 25 kilo verdim ilk olarak ekmeği kolayı fantayı aklına gelebilecek bütün asıtli ve hamur işlerini hayatımdan cıkardım.Güncelleme :
Arkadaşlar yorumlarınızi okudum ne inciri ne 4 ekmeği anladım hiç birini demedim.
Ya zamanında sayfalarca yazılmış topic deki diyeti yapıyorum ya . Hani burdakilerin ayila bayila yaptığı . Buyrun linkini de veriyim ilk asamasini yapıyorum
Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!
Sevgili arkadaşlarım :16: Bu güne kadar bu siteden çok faydalandım. Başkalarının üzüntülerine üzülüp,mutluluklarına sevinen altın kalpli insanlar var burada. Herkesin sorunlarına çözüm arayan,bulan,sorulara yılmadan cevap veren iyi yürekli arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum :54...www.kadinlarkulubu.com
Yaptigim diyet bu . Hiç biriniz orda bu yanlış bu sagliksiz demiyor bende orda olanı yapıyorum. Ha bu diyet yanlış sen hasimatosun senin diyetin bu olmalı diyenler lütfen link bıraksın veya ismini söylesin yapiyim. Kilo vermek için çabalıyorum
Merhaba uzun zamandır konu açmıyordum. Ama yetti dedim.
Derdim veremedigim kilolar . Felaket kafama takıyorum. Şu an uyguladığım bir diyetim var ama o gün bir tatli mi yedim ertesi gün sabah +600 +700 gram aldığımı görüyorum. Diyet yapmaya hiç hevesim kalmıyor. Merak ediyorum ya herkes mi böyle ?
Üzülüyorum hiç mi kacamak yapamayacagim diye.
Hipotroid rahatsizligim var. Bu işimi çok zorlaştırıyor. Gün geçtikçe tukeniyorum. Bir sürü kürler denedim Leslie , ip atlama, yürüyüş, sıkılaştırıcı kremler neler neler ama olmuyor olmuyooor. Daha 22 yaşındayım kilo 77.2
Dün bir dilim tiramusu yedim diye 700 gram almisim onun harici öğün dışına çıkmadım şaka gibi ya.
Her gün süt , peynir , meyve , kuruyemiş, kuru meyve, salata , köfte,/ tavuk yiyorum. Ekmek tam bugday pirinç makarna yok. Hayret ediyorum. Son iki yıldır bu kilodayim aynı duruyorum. Vücudun bu kiloyu benimsemiş diyorlar çok üzülüyorum. Nolur çıkar yol gösterin. ( 2 yaşında çocuk var)
2- sonrasında sabahları 2 dilim peynir , 5 tane zeytin , 3 dilim domates , salatalık , bir tane yumurta ve şekersiz çay içiyordum sonrasında ara ogun olarak bir tane yeşil elma ve bol su , akşam yemegınde ise kesınlıkle çorba ile başlıyordum yemegıme kolay sındırsın diye sonrasında bir kaşık pilav bir kaşık et yada tavuk ama tavuk da yagsız olucak yada tavuk sote yanına da doğal ayran yada su ve bol miktarda salata mutlaka çok önemli metabolizmayı hızlandırır
sonrasında gece çok acıkır ve kan şekerim düşerse meyve biliyorum çok zor ama mutlaka uygula ve mutlaka egzersiz yap sonuç başarılı olacaktır 
İlk başlarda ekmeği kesemiyorsan eğer sadece kahvaltı da bir dilim yiyebilirsin
- 15 Kasım 2016
- 17.146
- 52.905
- 598
- 32
Doktora gidip değerlerine baktırdın mı bilmiyorum belki onlarla alakalı bir bozukluktan kaynaklıdır. Ama hep aynı şekilde besleniyorsan da kilo veremezsin. Biraz çeşitlilik üreterek yemeye çalış. Ekmeği kesebilirsen tamamen kes, kahvaltına yumurta ekle. Yumurtayı bir gün haşlama ye, bir gün yağsız bol maydonozlu omlet yap, bir gün yumurta salatası yap. Çiğ kuruyemiş ekle. Öğlen her gün köfte yeme, bir gün tavuk yap bir gün balık. Çorba içebilirsin. Neden her gün aynı şeyleri yiyorsun anlam veremedim, vücut kıtlığa girmiş gibi hissettiğinden de kilo veremiyor olabilirsin. Bir de ara öğünleri bırakıp sadece 2 ya da 3 öğün beslenmeye çalış derim, ara öğünlerin kilo vermeye katkısı yok bana kalırsa. Havalar düzeliyor, bebeğini al yürüyüşe çıkın birlikte düzenli olarak. Tempolu yürümeye gayret et.
- 15 Kasım 2016
- 17.146
- 52.905
- 598
- 32
Arkadaşlar kuruyemiş diyetimde sadece 1 ceviz var. Durun yaptigim diyetin linkini ekleyim . Burdan aldım zaten
Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!
Sevgili arkadaşlarım :16: Bu güne kadar bu siteden çok faydalandım. Başkalarının üzüntülerine üzülüp,mutluluklarına sevinen altın kalpli insanlar var burada. Herkesin sorunlarına çözüm arayan,bulan,sorulara yılmadan cevap veren iyi yürekli arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum :54...
Bakın bu listeyi yapıyorum hiç taşmadan.
Bence bu çok sağlıksız bi liste ya. Sürekli kuru meyveyi dayamış hele listede kuru incir var. Kuru incir şeker dolu. Yani şekersiz çay kahve içip kuru incir yemek çok mantıksız. Ara öğünlere hiç girmiyorum, 2 saatte bir kuru meyve ve hazır bisküvi yiyerek zaten kilo veremezsiniz. Bence N nscckts hanım ile konuşun ve onun önerilerine uyun. Diyetisyen mi ya da sağlık çalışanı mı bilmiyorum ama söyledikleri oldukça akla yatkın ve sağlıklı geldi bana.
Arkadaşlar teşekkür ederim bütün yorumları okudum . Şu anda 75.9 çıktım
77.9 ile başlamıştım 2 kilo verdim gerisi gelir inşallah ekmeği hamur işini kestim 2, gündür de yürüyüş yapıyorum yaza inşallah 60 a düşsem harika olacak. Yaptığım listeyi bıraktım suya ve salataya ağırlık verdim. Teşekkürler
77.9 ile başlamıştım 2 kilo verdim gerisi gelir inşallah ekmeği hamur işini kestim 2, gündür de yürüyüş yapıyorum yaza inşallah 60 a düşsem harika olacak. Yaptığım listeyi bıraktım suya ve salataya ağırlık verdim. Teşekkürler
- 21 Mart 2015
- 238
- 512
- 103
- 30
Aralıklı oruç ile ketojenik diyeti birleştir tığ gibi olursun. Ama bunu yaşam biçimi haline getir. Bn 2 aydır uyguluyorum çok hafifledim. Bide tam buğday bile olsa ekmeği kes bol su iç.
Güncelleme :
Arkadaşlar yorumlarınızi okudum ne inciri ne 4 ekmeği anladım hiç birini demedim.
Ya zamanında sayfalarca yazılmış topic deki diyeti yapıyorum ya . Hani burdakilerin ayila bayila yaptığı . Buyrun linkini de veriyim ilk asamasini yapıyorum
Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!
Sevgili arkadaşlarım :16: Bu güne kadar bu siteden çok faydalandım. Başkalarının üzüntülerine üzülüp,mutluluklarına sevinen altın kalpli insanlar var burada. Herkesin sorunlarına çözüm arayan,bulan,sorulara yılmadan cevap veren iyi yürekli arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum :54...
Yaptigim diyet bu . Hiç biriniz orda bu yanlış bu sagliksiz demiyor bende orda olanı yapıyorum. Ha bu diyet yanlış sen hasimatosun senin diyetin bu olmalı diyenler lütfen link bıraksın veya ismini söylesin yapiyim. Kilo vermek için çabalıyorum
Merhaba uzun zamandır konu açmıyordum. Ama yetti dedim.
Derdim veremedigim kilolar . Felaket kafama takıyorum. Şu an uyguladığım bir diyetim var ama o gün bir tatli mi yedim ertesi gün sabah +600 +700 gram aldığımı görüyorum. Diyet yapmaya hiç hevesim kalmıyor. Merak ediyorum ya herkes mi böyle ?
Üzülüyorum hiç mi kacamak yapamayacagim diye.
Hipotroid rahatsizligim var. Bu işimi çok zorlaştırıyor. Gün geçtikçe tukeniyorum. Bir sürü kürler denedim Leslie , ip atlama, yürüyüş, sıkılaştırıcı kremler neler neler ama olmuyor olmuyooor. Daha 22 yaşındayım kilo 77.2
Dün bir dilim tiramusu yedim diye 700 gram almisim onun harici öğün dışına çıkmadım şaka gibi ya.
Her gün süt , peynir , meyve , kuruyemiş, kuru meyve, salata , köfte,/ tavuk yiyorum. Ekmek tam bugday pirinç makarna yok. Hayret ediyorum. Son iki yıldır bu kilodayim aynı duruyorum. Vücudun bu kiloyu benimsemiş diyorlar çok üzülüyorum. Nolur çıkar yol gösterin. ( 2 yaşında çocuk var)
- 21 Mart 2015
- 238
- 512
- 103
- 30
Fasting - Intermittent Fasting - Apps on Google Play
No diet! Intermittent Fasting help lose weight most healthily, Zero Calories!
Oruç takibi için bu uygulama çok işime yaradı
- 21 Mart 2015
- 238
- 512
- 103
- 30
Boyum 1.70. 73le başladım şuan 65im. Artık atistirmayi bıraktım. Ilk öğünümü 12de yiyorum. Akşam 8den sonra bsy yemiyorum. Sadece çay kahve tabi şekersiz 
bide yemek yediğim 8 saatte ketojenik diyete göre besleniyorum. Arada kaçamak oluyo ama onuda takmıyorum yavaş yavaş eriyorum
bide yemek yediğim 8 saatte ketojenik diyete göre besleniyorum. Arada kaçamak oluyo ama onuda takmıyorum yavaş yavaş eriyorum 
- 14 Haziran 2019
- 14.800
- 72.297
- 598
Ben kendi yeni listemi çok sevdim. Kahvaltısını özellikle. Haşlanmış yumurta, üç parmak boyutunda beyaz peynir beş zeytin sınırsız yeşillik(ben roka, maydanoz, dereotu ve kapya biber yiyorum) bir çorba kaşığı nar İle kahvaltı. Öğlen sebze sote vs yoğurt, akşam da yine bir avuçu geçmeyecek kadar ızgara hindi, et, köfte veya balık bol salata. Bazen sadece çorba bir dilim ekmek de olabiliyor. Çok acıkırsam ara öğünde bir dilim ekmek peynir veya beş badem yada iki ceviz veya bir elma yiyorum
kuru meyve, aşırı şekerli meyveler ve ekmek yok. Diyetinizde paketli gıda şekerli meyve çok. Ekmek çok. Böyle kilo vermek zor olur. Bu diyeti ben çok sevdim özellikle kahvaltısını
- 28 Eylül 2014
- 281
- 224
- 103
Benzer Konular
- Kilitli
