- 11 Kasım 2009
- 110
- 0
-
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.101
merhaba
tam 3 gündür tüm yorumları okumakla meşguldüm.hiçbir ayrıntıyı kaçırmak istemedim.a.s
işte tam bana göre bir topik dedim başlığı okuduğumdaa.s
binbirrenk sana teşekkürler duygularıma tercüman olduğun ve çözüm bulmaya çalıştığın için........
arkadaşlar ben 1.50 boyundayım. ve şu anda 50-51 kg arası gidip geliyorum.boydan anlaşılacağı üzere kısayım ve 1 kg 3 kg gibi fazla duruyor bende.üstelik yaşım 34 .yaaaniii metabolizma sıfırlara doğru yanaşıyor.:gitme:
2.5 yaşında bir kızım var .hamilelik sırasında tam 20 kg almıştım ve 22 aylığa kadar kızımı emzirdim hiçbirşey yapmadım spor da dahil....doğum sonrası 12 kg 1 sene bende tatil yaptı:1closedeyes: ve onuda 1.5 senede verdim çok şükür.geçen yaz spor yaptım azmettim ve özel bir diyetisyen olmadığı için devlet hastanesindeki bir diyetisyene galeyana gelip gittim.bana listeyi verdi 15 gün içinde 2 kg vereceğimi söyledi.ama ben 500 gr vermiştim .üstelik ömrü hayatımda ilk defa bari bunu uygulayayım diye kendimi sıkmıştım:çok üzgünüm:çünkü hiçbir zaman diyet yapamadım sadece 1 kere denedim ve çektiğim eziyete değmez deyip bir daha hiç yapmamıştım.
kendi vücudumu tanıyorum ve ksıtlamaya girdiğim anda metabolizmama sanki mesaj atıyorlar anında duruyor:umursamaz: üstelikuygulayamıyorum yok kibrit kutusu kadar peynir yok avuç içi kadar ızgara....ben bunları yapamıyorum .ev işleri yok çocuk derken yemem gereken saatte yiyemiyorum.çocuk olunca istediğin saatte yatıp kalkamıyorsun :çok üzgünüm:
neyse diyetisyeni 15 gün dinledikten sonra sadece tabaklarımı küçülttüm ve en azından hangi yiyecekten kaç kaşık yiyebileceğimi öğrendim ve süreklilik olmasa da egzersiz yapmaya alıştırmış oldum kendimi ...daha uzun sürede daha az kilo vererek hamilelik öncesi kiloma döndüm:lepi::lepi::lepi:
amaaaaaaa daha bitmedi şu anda eski kilomdayım ama eski kıyafetlerimi giydiğimde 3 kat göbeğim oluyor oturamıyorum:kedi::kedi::kedi: şimdi diyenler olabilir o kadar kiloyu vermişsin daha ne istiyorsun diye???
inanın o kadar kiloyu verip özlemle 2.5 sene baktığınız o kıyafetlere girip o fışkıran göbeği gördüğünüzde siniriniz bozuluyor.üstelik kızıma bir kardeş daha düşünüyorum ee malum yaşım var ve bu ndan alacağım kilolar çok daha zor gidecek.o yüzden eski yağlarımı eritmem lazım kurtulmam lazımmmmkötükedihüso
ama yapıştılar kaldılar aylardır gram veremiyorum sezeryan olduğum için zaten göbek sorunu mutlaka oluyor ama ben bunun üstesinden de gelmek istiyorum.
bu başlığı sevmemin diğer sebebi ise benim maalesef düzenli beslenme alışkanlığım yok.11- bazen 12 gibi kahvaltı yapabiliyorum ve öğlen öğünü kaçıyor ara öğün kavramım hiç yok meyvaya hiçççç girmiyorum bile arada çikolata atıştırmak işte o an açlığımı bastıracak ne varsa 1-2 kırıntı ondan yiyerek günü geçiriyorum ve akşam çokkk geç yemek yiyorduk eşimden işinden dolayı.benim en büyük sorunum düzenli beslenme alışkanlığımın olmaması.
burda gördüğüm kadarıyla ölçülü ama istenilen herşeyden yemek ve düzenli beslenme alışkanlığına teşvik ediliyor.
birkaç gündür bazı değişiklikler yaptım .akşamları 7 gibi yemek yiyoruz ki yarı aç kalkıyorum 9.30 gibi karışık meyvelerden yiyorumve sonra bitki çayı ve yatarken 1 bardak tarçınlı ılık süt içiyorum.sabah erken kalkmaya başladım nazar değmesin:))) 8 gibi kahvaltıyı yapıyorum.öğlen işlerden ve kızımdan fırsat bulamadıysam ya sütlü gevrek yiyorum 1 kase (içinde keten tohumu ve tarçınlı karışımlı) ya da yemek ne varsa ...arada 1 elma gibi meyve alışkanlığı kazandırmaya çalışıyorum kendime.bol bolllll bitki çayları zencefil ,yeşil çay ,elma suyu(metabolizmayı canlandırıcı karışım)ve ender saraçın tavsiye ettiği yağ yakıcı ve 5 i bir yerde çaylarını dönüşümlü içiyorum.
sizin yazılarınızı okuduktan sonra bu kararları alıp uygulamam daha kolay oldu o yüzden hepinize teşekkürler:sm_cool::sm_cool:
evimde spor aletleri yok olsa da kızım fırsat vermeyeceği için kullanamam zaten.dışarı çıkıp aletlerde çalışmak içinde aynı şey geçerli.bende elimde geçen yazdan kalma bir cd var bugün onu koydum ve kızımla beraber eğlenceli bir şekilde 1 saat yaptım.adı styl gym.tavsiye ederim.birde topikte yazılan nivea nın cd sini istedim 15 güne kadar elimegeçermiş .benim kendimce çarem bu.
ve aldığım bir karar daha var hergün spro yapmayacağımkötükedihüso
çünkü ben hem sporu hemde düzenli beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmeyi istiy7orum.hayatım boyunca hergün düzenli spor yapmam imkansız.çünkü ev boş durmuyor çamaşırı ütüsü temizliği yemeği derken yorulan vücuda spor işkence oluyor ya da spordan sonra bu işleri yapmaya halin kalmıyor.bende kendimce gün aşırı spor egzersiz yapma kararı aldım.birgün ev işleri ertesi gün spor (nasıl olsa 1 gün önce işlerimi hallettim spor yaptığım günler bedenime ve keyfime bakacağım:lepi::lepi:)
bence sporuda yaşam biçimi haline getirmek isteyen arkadaşlar:
ruhlarını ve bedenlerini yormamak benim daha önce yaptığım gibi sporadan kaçma noktasına gelmemek için en azından düzenli ve sürekli bir şekilde sporu yaparak hem eğlenir spora küsmez kaçmaz hemde kilolarını verir.opuyorumnanaktan.naçizane önerim.
uzun yazdım hakkınızı helal edin ve LÜTFEN bu güzel topiği yalnız BIRAKMAYIN....nerdeyseniz devam edelim ortaya çıkındelikafaduldendelikafadulden
bende geldiiiimmmmm
hoşgeldin canım ama uzun zamandır buralara kimse uğramıyor ama istersen ben varım arkadaş olurum sana
merhaba arkadaşlarrr.offff ilk mesajımı okuyunca çok değişik duygular hissettim:)))binbir renk sayende öğün arası meyva yemek gibi alışkanlıkları edinmişim neler yapmışım çok şaşırdım insan ne çabuk unutuyor:))
eveetttt gelelim bana tam 2 sene önce bu topikle tanışmıştım sadece ilk mesajıma bakabildim şu anda.en son yanlış hatırlamıyorsam endokrine gidiyordum:))gittim ve 3 ay gibi ilaç kullandım.polikistik overim vardı biliyordum ara ara bırakıp yaptığım spor ve düzenli beslenmeyle her ne kadar dümdüz olmasa da küçük ayva göbeğimle 48-49 kiloya indim veeee tekrar hamile kaldım:))))))))) yani tadını tam çıkaracaktım tekrar bol kıyafetlere döndüm:))isteyerek oldu çünkü yaş ilerleyince fazla ileri zaman atmak istemedik.bu hamileliğimde de 18 kg aldım iştahım fazla olmamasına rağmen.ama inanın ilk doğumda zor kilo verince 2.sinde korkuyordum ama beklediğim hiç olmadı yaşım şu anda 36 ama 9 ayda 12 kg verdim kendiliğinden.
kaldı son 6 kg .yine doğumdan sonra düzensiz beslenme saatleri ve alışkanlıkları ,uykusuzluk ile boğuşurken kulübüme bir göz atmanın zamanı geldi deim ve burda buldum kendimi:)
ama bu sefer daha rahatım ve daha kısa süreceğini hissediyorum.çünkü ne yapmam gerektiğini biliyorum.sadece biraz ikaz edilmeye gözlem altına olmaya ihtiyacım var
onuda burda başarıcam inşallah.
binbirrenk sen ne yaptın ?bütün mesajları okuyamayacağım için merak ediyorum.kilolarını verdin mi formun nasıl?iyi misin?(en başta soracağımı en son sordum kusura bakma:)))
teşekkür ederim kestane şekeri.yaaaa kimse yok mu ?olsun ben ilk buraya geldiğimde de kimse pek ypktu sonra coştu.yine coştururuz binbirrenk uğrasın yeter:)
sen kendinden bahseder misin?yani ne kadar kilo vermeyi düşünüyorsun ya da formunu mu koruyorsun?
seni hatırlıyorum canım ben 30. sayfalarda geldim buraya binbirenkin kilo sorunu biitiği sıralarda
ama sağolsun hiç yanız bırakmadı bizleri
2 sene önce 12 kilo vermiştim burası sayesinde ve ne yazıık ki tekrar aldım ve şimdi tekrar vermeye uğraşıyorum
binbirrenk arada uğruyor kimse kalmadığı ve kilo problemi olmadığı için
yok canım vermeye uğraşıyorum
2 sene önce buradaki destekle 84 den 72 hatta 71.5 kadar indim sonra taşınma başka sebeplerle buraya ara verdim
ve dikkatsizlik sonucu tekrar 1 senede 82 ye çıktım
1- 1.5 aydır dikkat ediyorum 79 oldum
vayyy 12 kilo verdin demek tebrik ederim.nasıl verdin kısaca bahseder misin.?spor yaptın mı?
bu sefer de verirsin ne yapacağını biliyorsun artık:)
ben dün gece karar verim ve bugün biraz tartıda bana moral olsun diye şu ayranlı bakliyatlı çorbadan yaptım .yapabilirsem 2 günü tamamlıycam.hatta saatim gelmiş şimdi bir kase yiycem:)yiyorum hatta.bakalım bu sefer etki edecek mi?
mesajını görmemişim canım.olsun sıkma canını.bir kere başardın bu sefer neden olmasın?benim vücudum hep birebir spora diyete.2 ay çekerim sinirim bozulur ama sonuca ulaşmak güzel oluyor.bak bende sebepler farklı olsa da yeniden başlıyorum sıfırdan:)
sağlıklı beslendim spor haftada 3-4 mutlaka yaptım tatlıyı çok severim onu baya az yedim
ben faydasını görmüştüm canım inş. işe yarar bu seferde
nivea body yapıyordun o zamanlar baktım şimdi ilk sayfalara
tam olarak kaç kilosun canım şimdi
evet canım nivea body ye başşlamıştım o zamanlar.sonra başka bir siteye takıldım spor ile ilgili cd leri indirebiliyordun.oraya da girmiyorum uzuuuunnn zamandır.benim şimdi beyin olarak rahat olmamın sebeplerinden birisi de bu .elimde malzemelerim var ve ne yapmam gerektiğini biliyorum.yeme saatlerimi düzenlemem lazım ve spora başlamam(sadece bu kadarcık yazarken çok kısa ama yapması:))) )
ben leslie sensona başladım nivea kesmiyordu artık sonra da hip hop hareketleri var 5 dak ama nefes nefese bırakıyor.ben ilk başlarda da yazdım öyyle 2 saat falan spor yapamam.toplam benim 45 dak geçerse cıvıtıyorum ve ikinci sefer yapamıyorum.leslie zaten esneme hareketiyle 30 dak sürüyor .ben esneme kısmında bırakıp hip hop yapıyordum sonra da başka birisinin esneme hareketiyle 40- 45 dak yı tamamlıyordum .böyle olunca süreklilik kazandım.ama hamilelikle beraber 18 aydır yapmıyorum hiç birşey.
istersen ben bir bakayım cd lerime ve indirdiğim siteye sana yardımcı olurum.herkes ne yapabileceğini kendi daha iyi bilir.ben bayağı hangi sporu yaparım diye araştırmıştım.callenetics yapanda vardı plates te.nedense onlara hiç bulaşamadım:)şimdi dener miyim bilmiyorum ama ben ilk önce elimdekileri bir değerlendireyim sonrasına bakarız.
benim boy:1.53
yaş 36:)
kilom bu sabah itibariyle 55.200
hedef kilom 49
boy kısa olunca kilo da aşağı çekiliyor maalesef.
bakalım 2. sezeryandan sonra küçük ayva göbeğine ulaşabilecek miyim?:)
bugün detoks da olduğum için belki yarın başlarım spora.hepsini aynı anda yüklemek istemiyorum.sen hangi sporu yapıyorsun?
tamam canım ben siteye akşam fırsat bulunca bakarım.ikinci çocukta kız:) erkek olur bende bu defteri kapatırım diyordum ama yırtamadım:)) 2 cadım var evde.eşim şimdiden bir de erkek olsun demeye başladı.allah tan sezeyan hakkımız 3 dedim bende:)))ona belli etmiyorum istemiyormuş gibi yapıyorum ama zaman ne gösterir bilmiyorum 3. yü ister miyim?en az 2 sene zaten düşünmüyorum .zamana ve ruh halime bıraktım:)ben de hiç yapmadım callenetics
koşu bandım twister ve adım aletim var onları yaparım leslie yapıyodum bu ara yapmadım
ama callenetics videosu bulursan denemek isterim
kızın var sanırım 2. çocuk kızmı erkekmi
tamam canım ben siteye akşam fırsat bulunca bakarım.ikinci çocukta kız:) erkek olur bende bu defteri kapatırım diyordum ama yırtamadım:)) 2 cadım var evde.eşim şimdiden bir de erkek olsun demeye başladı.allah tan sezeyan hakkımız 3 dedim bende:)))ona belli etmiyorum istemiyormuş gibi yapıyorum ama zaman ne gösterir bilmiyorum 3. yü ister miyim?en az 2 sene zaten düşünmüyorum .zamana ve ruh halime bıraktım:)
sen evli bekar?
ya sana özel mesajla göndereyim dedim olmadı mesaj sayım yetmiyor.nasıl göndericem sitenin adresini bilemedim
baktım sende görünmeyince yazmadım bende ama kk. daydım araştırıyorum derleyip kendime not çıkarıyorum.
aslında en iyisi bir günlük oluşturmak .çünkü o zaman yaptırım gücü olur üzerimde ve daha dikkatli olurum gibi geliyor bilemiyorum.
o gücü kendimde bulduğumda hem spora hem günlüğe başlayacağım.dediğim gibi başarı öykülerine göz gezdiriyorum ve notlar alıyorum toparlandığında bende toparlanacağım:))
ben 2 gündür şu detoks çorbasını uyguladım
ilk gün 500 gr gitti ve ilk defa 2. günü de uygulayayım dedim inatla devam ettim .ama sonuç 2. günde 0 gr:))
yani ilk gün verdiğim 500 gr ile kaldım:)
ama moralim bozuk değil kendimi kasıp aç kalacağım bir uygulama değildi.sürekli yiyerek 500 gr gitmiş.taş attımda kolum mu yoruldu dedim kendi kendime:))
bugün de 2 saatte bir bir şeyler yemeye çalıştım hazır vücut alışmışken:)
sonucu yarın sabah tartıda görürüm verdiğimi aldım mı yoksa aynı mıyım bilemiyorum yarın yazarım.bende leslie ile başlamaya çalışıcam .kendimi kasmayacağım bir plan yapmalıyım malum nerdeyse 2 senedir spor yapmıyorum.bende böyle durumlar:)
canım senin kilon az olduğu için 500 gr iyi bence
benide bilğilendir bakalım kaç çıkacaksın bu sabah leslie en kolayı canım ilk olarak ona başla bencede:13: