- 11 Kasım 2009
- 110
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.121
bu mesajını görmemişim.demek senin de 2 kızın var ne güzel allah bağışlasın.:)))yaşları kaç?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- Başlangıç Tarihi
bu mesajını görmemişim.demek senin de 2 kızın var ne güzel allah bağışlasın.:)))yaşları kaç?
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.122
bu mesajını görmemişim.demek senin de 2 kızın var ne güzel allah bağışlasın.:)))yaşları kaç?
sağolasın canım hepimizinkini büyük 10
küçük 5 yaşında - 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.123
merhaba şekerim:)
dün gece senin yazdılarını okuyunca bugün spora başlayayım diye niyet ettim ve cd lerimi bulup çıkardım.gece 2 de yatmış olsamda sabah 7 de kalkıp sporumu yapayım dedim.ben çocuklar kalkınca ,kahvaltıdan sonra sporu yapamıyorum ev işlerim aksıyor o zaman.sporu aradan çıkarınca insan yine zinde olup mecburen de olsa ev işlerini yapabiliyor ama tersini yapamıyorum.yaklalık 2 hftadır bu niyeti hangi gece alsam benim ufaklık taş koyuyor tekerime
02.20 de yani yattıktan 20 dk sonra bir başladı ağlamaya sabah 07.30 a kadar salonlarda yatak odalarında gezindik.07.30 dan 9.30 a kadar sadece 2 saat uyuduk .11.30 a kadar yatakta yanımda oyalamaya çalıştım kalkamadım bir türlü.kahvaltıyı 12.30 da yaptım .daha yarım saat oldu uyuttum.
şimdide hiiçççç halim yok oturdum pc başına:)
ne güzel gece hangi sporları yapsam diye sıraya da koymuştum .link veremiyoruz ama isimlerini yazmamda sorun yok herhalde.allah'tan 2 sene önce arşiv yapmışım kendime:)))
ilk önce 1 hafta boyunca
leslie 2 mill ile başlayıp(yanlış hatırlamıyorsam strech hariç 25 dak sürüyor)
great abs 8 dak kardio yapıp
great strech ile rahatmayı tamamlamayı planladım
toplam 45 dak falan
slim in 6 pack var kardio sanırım o da ya 8 ya 10 dak yerde mekik hareketleri falan ama biraz ilk hafta için zorlayıcı o yüzden onu 2. haftaya bırakıcam
kullanıcağım diğer proğram daha öncede hip hop yapmıştım diye yazmıştım
hip hop abs 1 fat burning cardio 30 dak içinde ısınma ve strech dahil.bunu da 2. haftaya bırakıyorum.leslie nin diğer milleri ile dönüşümlü yapabilirim.leslie nin diğer milleri yok bende onları da arşivime almam lazım.sen hangisini yapıyorsun?bir de leslie nin 500 adım çok kısa akşam yapılan bir videosu var onu da mutlaka 5 dak ekleyeceğim.
püsküütün başarı hikayesinde popo için yanlar ve arkasını duvara vurmayı önerdiğini not almışım.yani herşeyi planlamam lazım yoksa unuturum.bunun içinde günlük açmayı düşünüyorum.bir kere başlasam diğerlerini her şartta yerine getiririmde kağıt üstündekini maalesef icraata geçiremedim:))
sen hangi sporları yapıyorsun?
gelelim bugünkü kiloma .ben her gece yatmadan da tartılırım sabah kadar ne kadar harcamışım diye
gece 02 de bir tartıldım 55.800
sabah halbuki 54.700 düm çorbadan sonra
anam dedim sabah kadar hiç uyanmasam deliksiz bir uyku uyusam bile bu 1.100 gr gitmez.heh dedim 500 gr verdin fazlasıyla geri aldın.gece de sabaha kadar hiç uyumadım.işte 2 saat uyuduk ancak.kahvaltıdan önce tartıldım 900 gr gitmiş
yani çorba detoksundan sonraki gün sadece 200 gr almışım.
bugün itibariyle sabah kilom 54.900
aslında 1-2 gün içinde alınıp verilebilir bu kilo yani değişebilir hafta bazında dikkate alıcam haftaya perşembe gününe kadar verdiğimi almazsam işe yarıyor demektir.
birde şu dikkatimi çekti bu çorba diyetini uygularken gün içinde ne yediklerim ne de içtiğim su tartıya hiç yansımadı .2. günü test ettim bunu.sürekli wc ye içtiğim suyu çıkarmaya gidince tutmuyor vücut sanırım.bakliyatlarda kalmıyor demek ki.
amam aynı şekilde dün de su içemeye ve yediklerime dikkat ettim o tarıya yansıyor amam sabaha pek birşey kalmıyor.nasıl bir detokssa enteresan geldi bana.ben bunu en az 4-5 sefer uygulamıştım.2 sene önce daha azdı kilom o zman 800 gr falan gidiyordu.eee artık daha da yaşlandım metabolizma falan derken ondan azalıyor herhalde.
amannnn amma uzattım değil mi kusura bakma.:))
ilk başlangıç için biraz çok geldi 45 dakika bana bence 20 dakika ile başla (çabuk sıkılıp bırakırsın )bir kaç gün leslie 1 mil yap mesela sonra arttır
çok disiplinlisin anladığım kadarıyla maşallah diyorum canım
böyle kendini düzene koyman çok güzel
canım duvara vurma olayı evet çok etkili benim görümcemde yapmıştı çok faydasını gördü ama zararlı olduğu söyleniyor
oradaki kaslar lifler parçalanıyor ve sağlığa zararlı oluyormuş dikkat et derim
bana gelince geçen hafta leslie yapmaya başladım ayrıca bölgesel bazı hareketler yan simitlerim var
niveya bady i yapmıştım zamanında çok incelmiştim ondan aklımda kalan bazı hareketleri yapıyorum
senden sonrada ben de o detoksu yapayım dedim ama daha yapmadım bu hafta içi yapmayı planlıyorum:13:
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.124
Selam arkadaşlar gelip gitmişsiniz 
ben bu aralar çok seyrek geldiğimden uzun zaman oldu görüşemedik. Umarım iyisinizdir ve görüşürüz.
kestane şekerim sen sanırım topiğinde yine devam ediyorsun. Kolaylıklar diliyorum. Eski arkadaşlar siteye geldikçe buraya da uğrasınlar
görüşelim özledik herkesi
Ben de gelmeye çalışacağım.
ben bu aralar çok seyrek geldiğimden uzun zaman oldu görüşemedik. Umarım iyisinizdir ve görüşürüz.kestane şekerim sen sanırım topiğinde yine devam ediyorsun. Kolaylıklar diliyorum. Eski arkadaşlar siteye geldikçe buraya da uğrasınlar
görüşelim özledik herkesi
Ben de gelmeye çalışacağım. - 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.125
Dr. Ayça Kaya: Bir hastam vardı. 50 yaşında sadece tansiyon problemi olan erkek hasta, sigarayı bıraktıktan sonra 20 kilo almış. Zayıflamak için bir diyet merkezine başvurmuş, protein ağırlıklı bir diyetle 3 ayda 25 kilo vermiş. Ama kendini çok halsiz, yorgun hissediyor, kabızlık problemi yaşıyormuş. Bir sabah ayak baş parmağında çok kuvvetli bir ağrı ile uyanınca doktora başvurmuş. Teşhis gut hastalığı… Hasta protein ağırlıklı diyet yapınca kan yağları çok yükselmiş, iki kalp damarında tıkanıklık tespit edilmiş. Bununla birlikte böbrek rezervleri de azalmış. Hasta taburcu olduktan sonra proteinlerden çok korkmuş, günlük protein alımını sıfırlamış. Bu sefer sürekli karbonhidrat yemeye başlamış ve tekrar hızla kilo artışı gerçekleşmiş. Hasta “Şimdi ne yapmalıyım” diye başvurduğunda, yaptığımız incelemeler sonucunda Tip 2 Şeker hastalığı teşhisi koyduk. Sağlıklı beslenme prensipleri ile birlikte hastanın medikal tedavisini düzenledik. Bir yılda yaklaşık 18 kilo verdi ve bu hasta yaklaşık 3 yıldır kilosunu tekrar almadan korumayı başarıyor ve diğer bütün hastalıkları kontrol altında.
(ALINTI)
(ALINTI)
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.126
Obezite ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya: Protein diyetleri yetmiyor, ‘kas yapın’ diye bir de protein tozları pazarlanarak insanlar yanlış yönlendiriliyor. Günümüzde günlük protein tüketimi genel beslenmenin yüzde 15’ini geçmemeli. Sırf protein almak, hiç karbonhidrat almamak çok hızlı kilo kaybına neden olur. Her yıl bununla ilgili değişik isimli (Atkins Diyeti, Dukan Diyeti, Karatay Diyeti gibi) protein diyetleri moda oluyor. Ancak bu diyetlerle vücuda alınan yüksek protein, hızlı kilo kaybı sağlasa da, vücuttan atılırken kemikten kalsiyum çekiyor. Bu da özellikle kadınlarda kemik erimesi yapıyor, kan yağlarını artırıyor, karaciğerde yağlanma yapıyor, kalp hastalıklarına neden olabiliyor, böbrekte bir patoloji varsa böbrek hastalığına gidişi hızlandırıyor. Yüksek proteinli diyetler ve protein tozları ile kısa vadede bir sonuç elde etseniz bile daha sonra normal beslenmeye geçildiğinde çok hızlı geri kilo alımı oluyor.
Bu diyetleri yapanlar kusura bakmasınlar ben dr.dan alıntıladım :13:
Bu diyetleri yapanlar kusura bakmasınlar ben dr.dan alıntıladım :13:
- 25 Ocak 2010
- 3.019
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.127
kızlarrr ben geldimmm topiğin eski emektarııııııııııııı:)yeni doğum yapmış biri olarak hadi bana bi akıl verin nasıll gidecek bu kilooo:18::18:
acayip moralim bozukkk
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.128
yeni doğum yapmış biri olarak hadi bana bi akıl verin nasıll gidecek bu kilooo:18::18:
acayip moralim bozukkk
Selam canım neden moralini bozuyorsun. Senin için daha erken bir 40ını çıkar bakalım
Bildiğim kadarıyla çok almamıştın ama sen oldukça disiplinlisin. KK de yardımlaşarak verirsin merak etme
Üstelik daha önce başarmış deneyimlisin de
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.129
Selam arkadaşlar gelip gitmişsiniz
kestane şekerim sen sanırım topiğinde yine devam ediyorsun. Kolaylıklar diliyorum. Eski arkadaşlar siteye geldikçe buraya da uğrasınlar
görüşelim özledik herkesi
selam canım
merak ettim seni uzun zaman oldu gelmedin nasılsın?
sağol canım evet ben devam ediyorum
bende sizleri özledim
görüşelim - 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.130
yeni doğum yapmış biri olarak hadi bana bi akıl verin nasıll gidecek bu kilooo:18::18:
acayip moralim bozukkk
canım hayırlı olsun ne zaman doğum yaptın görüşemedik
kaç kilo aldın hamileliğinde ? bozma moralini sen halledersin tatlım
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.131
bu arada zambak hiç uğramıyor buralara kendi merdanesiyle kovalamak lazım onu
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.132
selam canım
merak ettim seni uzun zaman oldu gelmedin nasılsın?
sağol canım evet ben devam ediyorum
bende sizleri özledim
Selam canım, iyiyim sağol umarım sen de iyisindir.
bir ara her gün burdaydım
evet uzun zaman oldu uğrayamadım.İnşallah gelen arkadaşlar buraya da uğrarlar arada da olsa görüşürüz
- 25 Ocak 2010
- 3.019
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.133
Selam canım neden moralini bozuyorsun. Senin için daha erken bir 40ını çıkar bakalım
Bildiğim kadarıyla çok almamıştın ama sen oldukça disiplinlisin. KK de yardımlaşarak verirsin merak etme
Üstelik daha önce başarmış deneyimlisin de
canım hayırlı olsun ne zaman doğum yaptın görüşemedik
kaç kilo aldın hamileliğinde ? bozma moralini sen halledersin tatlım
sormayın valla az almış gibi görünüyordum ama son aylarda yediğim serumlarla toplam 15 kilo aldım bunun sadece 5 kilosu gitti şu ana kadar
10 kilosu kaldı 68 kiloyum ben 60 aa da düşsem razıyım 8 kilo versem yeter
ama emzirirken zor görünüyor
( - 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.134
sormayın valla az almış gibi görünüyordum ama son aylarda yediğim serumlarla toplam 15 kilo aldım bunun sadece 5 kilosu gitti şu ana kadar
10 kilosu kaldı 68 kiloyum ben 60 aa da düşsem razıyım 8 kilo versem yeter
ama emzirirken zor görünüyor
Verirsin canım dert etme ama emzirirken zaten verilir diyorlar:26:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.135
- 25 Ocak 2010
- 3.019
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.136
aslında tam olarak beni emmiyor bebeğim.sütüm az sadece beni emse zayıflamama yardımcı olacak..en çok mama yiyor bende sür artsın diye herşeyi yiyorum.ama artacağıda yokk
.gittiği yere kadar:)emzirmeyi bıraktığım gün diyete başlayacağım.ilk aylar emzirebildiğim kadar emzirmeye çalışacağım.
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.137
ASLINDA KİLO VERMEYİ DÜŞÜNMENİZ İÇİN HENÜZ ÇOK ERKEN.BEBEĞİNİZ ÇOK KÜÇÜK HENÜZ 5 AY OLMUŞ DOĞUM YAPALI.UNUTMAYIN Kİ HAMİLELİK 9 AYDIR VE SİZ BU KİLOLARI 9 AYDA ALDINIZ.BİRAZ KENDİNİZE ZAMAN TANIYIN 9 AYDA ALDIĞINIZ BU KİLOLAR YAKLAŞIK 12 AYDA VERİLİYOR.2 DOĞUM YAPMIŞ TECRÜBELİ BİR ANNE OLARAK SÖYLÜYORUM BUNU J.BEBEĞİNİZİ BOL BOL EMZİRİN SİZE MÜTHİŞ KALORİ YAKTIRACAKTIR.BESLENMEDE BİRAZ KARBONHİDRAT VE YAĞLI YİYECEKLERDEN UZAK DURUN BOL BOL SIVI TÜKETİN(BU SÜTÜNÜZÜDE ARTTIRACAKTIR).BU DÖNEMDE KİLOLARIZI SORUN HALİNE GETİRMEYİN BEBEĞİNİZ İLE BU DÖNEMİN KEYFİNİ ÇIKARIN.BEBEĞİNİZİ 9 AY MUTLAKA EMZİRİN (Alıntı)
Canım bu yazıyı bugün tesadüfen gördüm senin yazını da okuyunca alıntılamak istedim. Gerçi sen de biliyorsundur bunları ama tecrübeli bir anne soran bir anneye cevap vermiş başka bir sitede. Umarım senin de zamanla artar ve bu sayede kilolarının çoğunu verirsin.
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.138
Patis den haberi olan var mı arkadaşlar. Doğum yaptı mı acaba uzun zamandır uğramamış
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.139
Selam canım, iyiyim sağol umarım sen de iyisindir.
İnşallah gelen arkadaşlar buraya da uğrarlar arada da olsa görüşürüz
iyiyim canım bende sağol
evet buraya uğrayan yoktu arada da olsa burada görüşelim canım
- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #19.140
sormayın valla az almış gibi görünüyordum ama son aylarda yediğim serumlarla toplam 15 kilo aldım bunun sadece 5 kilosu gitti şu ana kadar
10 kilosu kaldı 68 kiloyum ben 60 aa da düşsem razıyım 8 kilo versem yeter
ama emzirirken zor görünüyor
canım senin önceliğin bebeğin o emdiği sürece takma kafanı
sonra ne zaman bırakır gel buraya ben sana arkadaş
olurum tatlım sonra sporlar düzenli yemeyle halledersin sen ilk mezunumuzsun sen bizim Benzer Konular
