saol cnm inşllah devam ederim eşşimle beraber yapıyoruz onun için daha hevesli oluyorum evdede ayrı yemek derdi olmayınca daha rahat yapılıyor rejim ...40günde 5kilo çok güzelll
hep böyle devam et bkalımm
Kilo hamilelikte gerçekten önemli
heleki benim gibi tedaviyle hamile kalınca daha çok kilo alınıyor
5.ayın içindeyimm
darısı isteyenlere inşallahh
arkadaslar ben birsey sormak istiyorum canim skiliyor cok
ben spor arti diyete 8 martta basladim bir spor kulubune yazildim..ayda bir tartim,ölcme ve yag,kas su oranian bakiliyor.ben basladiktan iki hafta sonra bir yanlis sonucu ilk check up a gittim bir ay dolmamisti o zaman 2 kilo vermistim sonra yanlislik oldugunu ayda bir gidecegimi dedigiler neyse bugün ikinci check up a gittim be 1 kilo vermisim yani 8 martan 29 nisana kadar sadece 3 kilo ama a ölcümlerden o gunden bugübe toplamda 13 cm (kol ,bacak , bel -basen oalrak yani)incelmisim..
ama canim skildi yani yavas mi kilo veriyorum..acaba troidlerime mi baktirmam gerek yani normal mi? haftada 3 gün spor yapiyorum yediklerime dikkat ediyorum canim cok skildi kadin cok iyi mutlu oldm diyor kiloda degil o daha cok incelme kisimnda heralde..
bilmiyorum canim cok skildi yardim edersiniz cok sevinirim..
84.400 le basladim bugun 81 dim evde tartilinca 78 77 cikiyor ona hevesledim cok bozuldum yaaa
saol cnm inşllah devam ederim eşşimle beraber yapıyoruz onun için daha hevesli oluyorum evdede ayrı yemek derdi olmayınca daha rahat yapılıyor rejim ...
hayırlı bi şekilde gçer inşllah hamileliğin cnm benim...
bu sitede bişiy okudum,gündüz et yendi mi akşam sebze,akşam et kendimi öğlen sebze yenicekmiş..
ama biz öyle iki çeşit yapmıyoruz ki.
bugün köfte yicem öğlen
akşam da köfte var
bişi olur mu yersem?
insallah öyledir bide adette olamadim daha yani bu aralar olacam 3 gün gecikti insallah öyledir cok tesekkür ederim..malum insan böyle az ya da hic veremeyince biranda herseyi birakasi geliyor..alirken güzeldi :) verirken yirtiniyorum.
kızlarr benide aranıza alırmısınız bende 3 hafta önce spora basladım ve dıkkatli beslenmeye çalısıyorum ama kaçırıyorum arada bi dsetege ihtıyacım var burda herkes yediklerini paylasıyomu günlük
kızlarr benide aranıza alırmısınız bende 3 hafta önce spora basladım ve dıkkatli beslenmeye çalısıyorum ama kaçırıyorum arada bi dsetege ihtıyacım var burda herkes yediklerini paylasıyomu günlük
hoşgeldin =)
tabi yani bi ben paylaşsam da olsun
sabah
sirkeli ılık su
yeşilçay
2 dilim uno light ekmek
beyaz peynir
yumurta yedim.
2 dilim fazla mı ki
yok canim 2 dilim hic fazla degil hatta bana ilk gittigmde 4 dilim verdi 2 dilim sabah 2 dilim öglen,simdi sabah 2 dilim öglende pilav ya da papates ya da makarna ya da ekmek verdi hatta, benim öglen 3 parca cikolata hakkim istersen 1 puding hakkim var yani merak etme,yalniz ben yurt disindayim ya verdigi listede sadece 3 ögün var ara ögün yok anlamdim ben o vermesede ara ögün yapiyorum ama mesela 3 ögün yap diyor 4-5 aralarda sadece su ve cay icebilirsin dedi anlamadim bu durumu ayrica aksam kesinlikle elma yeme dedi,aksam elma tatliyla es deger dedi bilemiyorum ,öglen 1 tane muz verdi anlamdim..ben yine kendimce ara ögün yapiyorum yinede ,birde yumurta cok var kahvaltida haslanmis yumurta öglende istersen omlet seklinde sanirim yumurtada kaslara iyi geliyormus o yüzden heralde ama ben arada kahvaltida yiyorum..bilemiyorum artik nasil iyi mi kötü mü:) cünkü hep ara ögünün önemi vurgulanirken neden böyle veriyor anlamdim..benim yengem baska yere gidiyor onlarda ara ögün var ama bunda yok yoksa bu kadin isini bilmiyor mu:))hayirlisi bakalim kendime göre ayarliyorum..
ben 3 hafta önce spora basladım bfite tartıldım tok karnıma ve kıyafetlerimle 75 kilo çoktım bide yarım lıtre de su içmiştim ama tartılmadan önce, yag oranım çok yuksek çıktı boyum da 169 aslında çok sisman görünmüyorum ama yag oranıma göre obezmişim1 sene önce dogum yaptım dogum kilolarımı vermek istiyorum 3 haftadır sporla birlikte düzenli beslenıyım dıyorum ama bilmiyorum oluyomu mesela bu sabah
2 dilim çavdar ekmegi 1 yumurta peynir az tereyagı az incir reçeli salatalık dom. yedim, daha bakalım neler yicem aksam bidaha yazarım
elifcim tebrik ederim eşini nasıl ikna ettin
onlar takmaz kilolarını
en çok sıkıntı çekilen konudur diyetteyken bu durum
ben çok zorlanırdım evde tatlı yapmazdım o bana inat getirirdi:)
sen şanslısın bu konuda
kızlarr benide aranıza alırmısınız bende 3 hafta önce spora basladım ve dıkkatli beslenmeye çalısıyorum ama kaçırıyorum arada bi dsetege ihtıyacım var burda herkes yediklerini paylasıyomu günlük
bende yazıyım
sabah yazmıstım zaten,
arada 1 kase kflakes ve süt ama büyük kase dolusu
ögle yemegi yok
arada biraz yogurt
aksam bi tabak salçalı makarna yogurt
arada altın çilek çayı
ikinci ara da meyve salatası
nasıl olmus
kuzumm maşallah 700gr azda degilll
Az olsun saglam olsunnn:13:
Ya bana kızmazsan yarın sabah tartılıyım
kahvaltı yapınca aklıma geldi cuma günü oldugu bugünün
maşallah sen erkencisin çocuklar olunca
benim kalkmam 11 i buluyor anca akşama girebiliyorum
tebrik ederim az değil bence
kalıcı olması önemli
sağol tatlım iyiyim şimdi
adet dönemim kötü geçti
mide bulantısı halsizlik normalde böyle olmazdım ama bu sefer kötü geçirdim
kızlarr benide aranıza alırmısınız bende 3 hafta önce spora basladım ve dıkkatli beslenmeye çalısıyorum ama kaçırıyorum arada bi dsetege ihtıyacım var burda herkes yediklerini paylasıyomu günlük
ben 3 hafta önce spora basladım bfite tartıldım tok karnıma ve kıyafetlerimle 75 kilo çoktım bide yarım lıtre de su içmiştim ama tartılmadan önce, yag oranım çok yuksek çıktı boyum da 169 aslında çok sisman görünmüyorum ama yag oranıma göre obezmişim1 sene önce dogum yaptım dogum kilolarımı vermek istiyorum 3 haftadır sporla birlikte düzenli beslenıyım dıyorum ama bilmiyorum oluyomu mesela bu sabah
2 dilim çavdar ekmegi 1 yumurta peynir az tereyagı az incir reçeli salatalık dom. yedim, daha bakalım neler yicem aksam bidaha yazarım