- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
-
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #17.981
merhaba canım sevindim senin adına iyi gelişmeler olmasına ve ilk hedefini görmene
buarada güle güle kullan saçını değişiklik her zaman iyidir
kızlar hepinizi öpüyorummm nasılsınız??
uzun zamandır yoktum burayı bıraktım sanmayın.
önce agır bi grip geçirdim biliosunuz,sonra saçımı boyatmak için sehir dısına gittim bursaya (sarıdan bakıra döndüm herkes çok begendi şükürler olsun) , sonra erkek arkadasımla problemler yaşadık günlerdir ağlıyordum işe bile gitmedim,düzeldi şükürler olsun, ve son olarak dün boynum tutuldu yataktan kalkamadım sanırım gerginlikten oldu
yani üzerimde kötü bulutlar var kızlar. dagıtmaya basladım umarım artık.
çok katı kısıtlamalar yapamadım bunca seyın arasına bi de regl oldum. hastalık vs. derken çok spor da yapamadım. boynum hala gecmedi ama bgn yürüsem mı dıyorum yıne de.
kalorı saymaya basladım bgn.bu beni motive edecektir.
bu kadar kötü haberden sonra bgn tartıya çıktım o kadar kendimi salmama ragmen üzüntüden mı bılmıyorum 55.8 çıktım.
biliyorsunuz kızlar ön hedefim tartıda 55li bi rakam görmekti çünkü çoookk uzun zamandır görmediğim bi rakamı bnm için.
şu boynum geçsin pilatese başlıyorum.
lütfen gitsin kara bulutlarr
merhaba canım sevindim senin adına iyi gelişmeler olmasına ve ilk hedefini görmene
buarada güle güle kullan saçını değişiklik her zaman iyidir
Beni ilk teşvik eden arkadaşlar bayrav, oryeku, dyglu nerdesiniz neler yapıyorsunuz?
Gelirseniz bir seslenin. Sizden de görüşler alalım.a.s
kızlar dün osman müftüoğlunun bir yazısını okudum ve dünden beri bunu düşünüyorum sizinle de paylaşıyım özetle;
aldığımız kiloların hepsi yağ.yani örneğin benim hamileliğimde aldığım ve bana kalan tüm kilolar yağ-10kg kadar..eğer ben spor yapmadan bu kilolarımı vermeye kalkarsam hem yağdan hem de kastan vereceğim.diyelim ki gitti 10 kg..nooldu eski halime göre daha az kaslı daha fazla yağlı oldum.ve bazal metabolizmamız çalışırken yağ dokumuz 3-5 kalori yakarken,kas dokumuz 70-100 kalori civarı yakıyormuş.otomatiman daha az kalori yakan bir metabolizmaya sahip olacağız.yani sık sık kilo alıp verenler özellikle de spor yapmadan,direnç çalışmadan bu işi yapanlar için vücudun işçileri olan kas dokuları giderek azalacak..işçilerimizi azalttıkça daha az yakacağız.yaş geçtikçe de her yıl belirli bir oranda kas kaybedeceğiz.yani egzersiz yapmadan geçireceğimiz bir ömürde kilolanmaya çoook müsait olacağız.
demek ki kas dokumuzu en azından aynı seviyede bırakmak için aç kalarak değil (çünkü vücut kıtlık sinyali olarak algılıyor ve yağ depoluyor) doğru beslenerek ve egzersiz yaparak kilo vermeliyiz.sanırım bu gerçekleri bilip bilinçli diyet uygularsak geleceğimiz için de
iyi bir şeyler yapmış oluruz
bildirim yapıyorum
1 ay önce 75le başlamıştım
2 hafta önce 71.9dum
geçen hafta bildirim yoktu 72.0 a çıkmıştım kendime çok kızdım
bugün 71.0
mutluum valla akşamları salata yemenin faydalarını görüyorum tabi bi de hergün evde pilates yapıyorum
bakalım.
kızlar hepinizi öpüyorummm nasılsınız??
uzun zamandır yoktum burayı bıraktım sanmayın.
önce agır bi grip geçirdim biliosunuz,sonra saçımı boyatmak için sehir dısına gittim bursaya (sarıdan bakıra döndüm herkes çok begendi şükürler olsun) , sonra erkek arkadasımla problemler yaşadık günlerdir ağlıyordum işe bile gitmedim,düzeldi şükürler olsun, ve son olarak dün boynum tutuldu yataktan kalkamadım sanırım gerginlikten oldu
yani üzerimde kötü bulutlar var kızlar. dagıtmaya basladım umarım artık.
çok katı kısıtlamalar yapamadım bunca seyın arasına bi de regl oldum. hastalık vs. derken çok spor da yapamadım. boynum hala gecmedi ama bgn yürüsem mı dıyorum yıne de.
kalorı saymaya basladım bgn.bu beni motive edecektir.
bu kadar kötü haberden sonra bgn tartıya çıktım o kadar kendimi salmama ragmen üzüntüden mı bılmıyorum 55.8 çıktım.
biliyorsunuz kızlar ön hedefim tartıda 55li bi rakam görmekti çünkü çoookk uzun zamandır görmediğim bi rakamı bnm için.
şu boynum geçsin pilatese başlıyorum.
lütfen gitsin kara bulutlarr
kızlar dün osman müftüoğlunun bir yazısını okudum ve dünden beri bunu düşünüyorum sizinle de paylaşıyım özetle;
aldığımız kiloların hepsi yağ.yani örneğin benim hamileliğimde aldığım ve bana kalan tüm kilolar yağ-10kg kadar..eğer ben spor yapmadan bu kilolarımı vermeye kalkarsam hem yağdan hem de kastan vereceğim.diyelim ki gitti 10 kg..nooldu eski halime göre daha az kaslı daha fazla yağlı oldum.ve bazal metabolizmamız çalışırken yağ dokumuz 3-5 kalori yakarken,kas dokumuz 70-100 kalori civarı yakıyormuş.otomatiman daha az kalori yakan bir metabolizmaya sahip olacağız.yani sık sık kilo alıp verenler özellikle de spor yapmadan,direnç çalışmadan bu işi yapanlar için vücudun işçileri olan kas dokuları giderek azalacak..işçilerimizi azalttıkça daha az yakacağız.yaş geçtikçe de her yıl belirli bir oranda kas kaybedeceğiz.yani egzersiz yapmadan geçireceğimiz bir ömürde kilolanmaya çoook müsait olacağız.
demek ki kas dokumuzu en azından aynı seviyede bırakmak için aç kalarak değil (çünkü vücut kıtlık sinyali olarak algılıyor ve yağ depoluyor) doğru beslenerek ve egzersiz yaparak kilo vermeliyiz.sanırım bu gerçekleri bilip bilinçli diyet uygularsak geleceğimiz için de
iyi bir şeyler yapmış oluruz
kizlar merhaba burasi tam bana göre insallaha bende zayifliyorum 80 kilodan 77.5 kilo oldum 4 haftada her istedigimi yiyerek ve spor tabiki 26 yasindayim 3tane oglum var en kucugum bu ay sonu 6 aylik olacak digerleri 3 bucuk ve 2 yasinda,yani bu sekilde baya bi gobek kaldi.
simdi uygaladigim kendi midemi dinliyorum acikinca yemem lazim oldugunu canim istiyince yemeyecegim, ben en buyuk hatam canim istiyince yemem hadi hayirlisi herkese kolay gelsin.
kızlar dün osman müftüoğlunun bir yazısını okudum ve dünden beri bunu düşünüyorum sizinle de paylaşıyım özetle;
aldığımız kiloların hepsi yağ.yani örneğin benim hamileliğimde aldığım ve bana kalan tüm kilolar yağ-10kg kadar..eğer ben spor yapmadan bu kilolarımı vermeye kalkarsam hem yağdan hem de kastan vereceğim.diyelim ki gitti 10 kg..nooldu eski halime göre daha az kaslı daha fazla yağlı oldum.ve bazal metabolizmamız çalışırken yağ dokumuz 3-5 kalori yakarken,kas dokumuz 70-100 kalori civarı yakıyormuş.otomatiman daha az kalori yakan bir metabolizmaya sahip olacağız.yani sık sık kilo alıp verenler özellikle de spor yapmadan,direnç çalışmadan bu işi yapanlar için vücudun işçileri olan kas dokuları giderek azalacak..işçilerimizi azalttıkça daha az yakacağız.yaş geçtikçe de her yıl belirli bir oranda kas kaybedeceğiz.yani egzersiz yapmadan geçireceğimiz bir ömürde kilolanmaya çoook müsait olacağız.
demek ki kas dokumuzu en azından aynı seviyede bırakmak için aç kalarak değil (çünkü vücut kıtlık sinyali olarak algılıyor ve yağ depoluyor) doğru beslenerek ve egzersiz yaparak kilo vermeliyiz.sanırım bu gerçekleri bilip bilinçli diyet uygularsak geleceğimiz için de
iyi bir şeyler yapmış oluruz
canımm tubyycim seni çok merak ettim özel mesajıma dönmemiştin ama buraya yazmışsın herşeyin yoluna girmesine ve kilo vermene çok sevindim. yeni saç renginde hayırlı olsun da saç boyamaya bursaya gittim demişsin sen neredesin ki
kizlar merhaba burasi tam bana göre insallaha bende zayifliyorum 80 kilodan 77.5 kilo oldum 4 haftada her istedigimi yiyerek ve spor tabiki 26 yasindayim 3tane oglum var en kucugum bu ay sonu 6 aylik olacak digerleri 3 bucuk ve 2 yasinda,yani bu sekilde baya bi gobek kaldi.
simdi uygaladigim kendi midemi dinliyorum acikinca yemem lazim oldugunu canim istiyince yemeyecegim, ben en buyuk hatam canim istiyince yemem hadi hayirlisi herkese kolay gelsin.
kızlar bildirim bugün olacaktı galiba..
bu sabah 55.2 çıktım. maşallah beklemiyordum doğrusu
yarından itibaren yürüyüşler başlasın, kaslar sıkılaşsın
bu günleri gördüm ya,gözüm açık gitmeyecekkk....