- 11 Şubat 2010
- 3.391
- 0
-
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #18.001
bu haftanın kupa sahibi tubiyytebrik ederim canımm
ikincisi ise ilk haftadan 1 kilo veren kestane şekeritebrik ederim senide canım
BU haftanında güzel geçmesi dileğiyle kızlar. inşallah her hafta böle güzel kilolar verilir
ben bu aralar pek sık giremiyorum koruma döneminde de olduğumdan liste işini tekrar kestane şekerine bırakıyorum.bildirim yapmayınca unutuyorum listeyi
haticemmm sorun olmaz dimi
ben çıkıyorum canım iyi geceler
bu haftanın kupa sahibi tubiyytebrik ederim canımm
ikincisi ise ilk haftadan 1 kilo veren kestane şekeritebrik ederim senide canım
kızlar bnm profil adım değişti haberiniz olsun zaten avatarımdan anlarsınız kim olduğumu.
yok canım girerim tabi unuturmuyum hiç sadece düzenli girip yorum yazamıyorum
vaktim olmadığından
bu işi sana bırakayım geri dedim
sen nasılsın neler yapıyorsun herşey yolunda mıı
kızlar bnm profil adım değişti haberiniz olsun zaten avatarımdan anlarsınız kim olduğumu.
bende 2 aydır aerobik ve plates yapıorum hocam eve geliyo özel bir çalışma anlıcanız azda diyet yapıoerekirse sizlere yardımcı olabilirimrum ilk ay kilo veremedim ama bu ay 4 kilo verdim.özel diyet listelerim var ama sadece bana özel yapılıoo nasılmı kızım diyetisyenn)) gerekirse size yardımcı olabilirim arkadaşlar
çok önemli birşey öğrendim ben yeni:) siz biliyor musunuz bilmiyorum meyve yerken yanında mutlaka süt yoğurt gibi protein yememiz gerekiyormus meyvenin içindeki fruktoz şekeri yağa dönüşmesin hemen kana gecsin diyeee
ben yeni geldim..hacettepe üniversitesinde öğrenciyim..öğrenci olunca diyet cok zor oluyo ben 68 kiloyum boyum 1.74 amacım en azından 60 olmak cok zayıf olmak istemiyorum hafif et olsun:) ben okulumun spor salonuna gidiyorum akşam 7den sonra hiçbişrşey yemiyorum ilk gün karnımdan guruldama sesleri geldi geceleri ama biraz bekledikten sonra gecti..hemen acıktım diyip saldırmayın yemeklere..her sabah gaz sancım olurdu gec yemek yediğim için şimdi hiç öle bi sorunum yok cok huzurlu bir hayatım oldu kendimi cok hafif hissediyorum..sivilcelerim vardı onlar gecmeye basladı yağı tuzu şekeri kestiğim için tabiki tamamen kesmedim ama şekeri cidden kestim 2si bir aradaya alıştım zaten şimdi daha keyifli içiyorum aklıma şeker bile gelmiyo bir de günde en az 1 kere yeşil çay içmeye calısıyorum..birkeresinde öss öncesi yazın 10kilo vermiştim sonra bütün gün oturup ders çalış yemepğin önüne geliyo zaten sürekli aburcubur geri aldım şimdi amacım yine aynı şekilde kilo vermek
çok önemli birşey öğrendim ben yeni:) siz biliyor musunuz bilmiyorum meyve yerken yanında mutlaka süt yoğurt gibi protein yememiz gerekiyormus meyvenin içindeki fruktoz şekeri yağa dönüşmesin hemen kana gecsin diyeee