Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

mountainmist .!.:

amin canım allah dileyen emek verenlere nasip etsin de ne teşekkürü yaa bişi yapmadım ki kalbimden diledim olsun diye geçirdim dua ettim o kadar. eminim aynısını sen de benim için yapardın

Genişletmek için tıkla...

canım daha ne yapacaktın, içten edilmiş duadan daha güzeli var mı :)
hele ki başkası için

tubiyy .!.:

çok mutlu oldum cnm, izmir çok güzel.
eğer uzaktayken yürürse ilişkimiz bn de bi gün izmire taşıncgm. senin adına mutlu oldm kendı adıma üzüldm inşşllh cok mutlu olursn.

Genişletmek için tıkla...

Tubiiycim çok teşekkür ederim. ben de İzmiri çoook seviyorum. Hayatım boyunca hep İzmirde yaşamak isterdim zaten :) Üniversiteden beri uzaktaydım , çok şükür hasret bitiyor...
Sen neden üzüldün kendi adına? tercih mi yapmıştın ?

nuraksoy .!.:

slm kızlar bende geldimm hemdekilo alrak çok almadım 2 3 kilo tartılmaya korkuyorumm biraz zayıfladığımı hissedene kadar tartıya çıkmayacamm
listemi yarından itibaren yazarım
desteğinize ihtiyacım varrr

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldiin... toparlarsıın almışsan bile canım, sıkma kendini.
bakalım şu taşınma işini ben ne kadar kiloyla atlatabilicem?

patiska .!.:

canım daha ne yapacaktın, içten edilmiş duadan daha güzeli var mı :)
hele ki başkası için

Tubiiycim çok teşekkür ederim. ben de İzmiri çoook seviyorum. Hayatım boyunca hep İzmirde yaşamak isterdim zaten :) Üniversiteden beri uzaktaydım , çok şükür hasret bitiyor...
Sen neden üzüldün kendi adına? tercih mi yapmıştın ?

hoşgeldiin... toparlarsıın almışsan bile canım, sıkma kendini.
bakalım şu taşınma işini ben ne kadar kiloyla atlatabilicem?

Genişletmek için tıkla...

hayırlı osun canım çok sevindim bende izmirde oturuyorum tam olarak nersine çıktı
inş kilo lmadan halledersin bende umarımm toparlarımm yaza kdar offf bualımdayıyineee

patiska .!.:

canım daha ne yapacaktın, içten edilmiş duadan daha güzeli var mı :)
hele ki başkası için

Genişletmek için tıkla...

rica ederim patiscim.. sen mutlu oldun yaa hepimiz mutlu olduk valla
izmire gidince kendini unutturma mutlaka yaz nerede olduğunu da bilelim eşim için zaman zaman geliyorum bakarsın tanışırız değil mi bence taşınma dönemimde kilo vermen kolaylaşır

]

Tubiiycim çok teşekkür ederim. ben de İzmiri çoook seviyorum. Hayatım boyunca hep İzmirde yaşamak isterdim zaten :) Üniversiteden beri uzaktaydım , çok şükür hasret bitiyor...
Sen neden üzüldün kendi adına? tercih mi yapmıştın ?


çünkü ayrılabiliriz 3yıllık ilişki

ii gecelr
sabah 1dilim kızarmış kepk ekmeği 1 kk yağsız beyaz peynir 3 zeytin ve domtess,
ara bir elme b bir yerd çayı,,
öğlen 1 kasemercimek çorba salata 1 dilim k ekkmeği
ara bb çayı çeyrek pakt çubuk kraker
tuzlarını temizledim
akşam
1.5 kae tarhana çorba
3 küçük parça fırında davuk 2 dilimpatates
çayın yanındada bir kaçtane fındık bb çayı

nuraksoy .!.:

slm kızlar bende geldimm hemdekilo alrak çok almadım 2 3 kilo tartılmaya korkuyorumm biraz zayıfladığımı hissedene kadar tartıya çıkmayacamm
listemi yarından itibaren yazarım
desteğinize ihtiyacım varrr

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım
hatırladığım kadarıyla çok istikrarlı kilo veriyordun
ve çok fazla kilon yoktu vermen gereken
sen 2-3 haftada yoluna koyarsın merak etme

merhaba arkadaşlar 2 gündür işlerim vardı giremedim

patis taşınma telaşesinde verirsin bu arada bide memlekete dönmek insanı yemekten keser

haticim sende iyisindir inş. bildirimler hala cumamı bi değişiklik varmı

zuzum24 sende hoşgeldin aramıza :80:

kestanesekeri .!.:

merhaba arkadaşlar 2 gündür işlerim vardı giremedim

patis taşınma telaşesinde verirsin bu arada bide memlekete dönmek insanı yemekten keser

haticim sende iyisindir inş. bildirimler hala cumamı bi değişiklik varmı

zuzum24 sende hoşgeldin aramıza :80:

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım iyiyim sen nasılsın
bildirimler cuma günü yine
bi değişiklik yokkk
inş çabuk halledersin tatlımmm

mountainmist .!.:

merhaba canlarımm nasılsınız ??
haticcim tubyy cim patiscim kızlar neler yapıyorsunuz bakalımmm
ben iyiyim bir süredir duraksayan metocum artık hareketlenmeye başladı ama ben bildirimi cuma yapmak yerine pazartesileri yapmak istiyorum sakıncası yoksa cunku cuma yaptıgımda haftasonu cozutup yiyorum ama pazartesi olursa bunu yapamam hıı ne dersiniz?

Genişletmek için tıkla...

iyiyiz canuım sen de iyisindir umarımm
bende kilo verme dönemimde cumaları bildirim yapınca hele o haftada kilo verdiysen hafta sonu kaçamakalarım çok oluyordu .sende de durum aynı demekki:)
sen nasıl istersen o zaman bildir.

arkalı önlü bildirim olmasın öyleyse herkes pazartesi bildirsin yeni hafta başında
kızlaer sizce nasıluygun fikirlerinizi bekliyorummm
bildirim günü pazartesi olsun muuuu?

nuraksoy .!.:

slm kızlar bende geldimm hemdekilo alrak çok almadım 2 3 kilo tartılmaya korkuyorumm biraz zayıfladığımı hissedene kadar tartıya çıkmayacamm
listemi yarından itibaren yazarım
desteğinize ihtiyacım varrr

Genişletmek için tıkla...

nuraksoy .!.:

ii gecelr
sabah 1dilim kızarmış kepk ekmeği 1 kk yağsız beyaz peynir 3 zeytin ve domtess,
ara bir elme b bir yerd çayı,,
öğlen 1 kasemercimek çorba salata 1 dilim k ekkmeği
ara bb çayı çeyrek pakt çubuk kraker
tuzlarını temizledim
akşam
1.5 kae tarhana çorba
3 küçük parça fırında davuk 2 dilimpatates
çayın yanındada bir kaçtane fındık bb çayı

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin nurcummm nasılsınnn herşey yolunda mı
neyse ki fazla almamışsın sen dengeli beslenince çabucak verirsin
menünde gayet iyi
topiğin eski müdavimleri geri döndüüü

selam kızlar 1 haftadır yoktum yeni geldim
zuzum hoşgeldin canım
kestane şekeri sende hoşgeldin

hatic22 .!.:

iyiyiz canuım sen de iyisindir umarımm
bende kilo verme dönemimde cumaları bildirim yapınca hele o haftada kilo verdiysen hafta sonu kaçamakalarım çok oluyordu .sende de durum aynı demekki:)
sen nasıl istersen o zaman bildir.

arkalı önlü bildirim olmasın öyleyse herkes pazartesi bildirsin yeni hafta başında
kızlaer sizce nasıluygun fikirlerinizi bekliyorummm
bildirim günü pazartesi olsun muuuu?

Genişletmek için tıkla...

iyiyim haticcim sagol canım son bi haftadır dengeli beslenmeye sporda ekledim eliptik bisikletimle çalışıyorum daha iyi sonuçlar almak için
demek sende benim gibi kilo verince h. sonu cozutuyosun hehe demek hemen hemen herkes aynı bide eşim h sonları geliyo ya onunla bişiler paylaşayım yiyip içelim diyorum onunda etkisi vardı ama o beni durduruyo artık sagolsun
umarım diger kızlar da pazartesiyi kabul eder:26::26::26:

slm herkese nasısınızz
sabahh kepekli ekmek domates peynir zeytin
ara yapamadım
öğle tavuksote
ayran salata
akşam 3 kaşık makarna yoğurt

hayırlı cumalar kızlar
bugün kimseler uğramamış

pazartesi mi bildirim yapacağız?
ben hergün tartıldığım için hiç farketmez..
akşamları salata yemeye başladım bakalım nasıl farkedecek

günaydın kızlar
nasılsınız
dün cumaymış unuttum girmeyi
bildirim ve liste pazartesiye kalsın artıkkk

selam kızlar nerlerdesiniz

kızlar hepinizi öpüyorummm nasılsınız??
uzun zamandır yoktum burayı bıraktım sanmayın.

önce agır bi grip geçirdim biliosunuz,sonra saçımı boyatmak için sehir dısına gittim bursaya (sarıdan bakıra döndüm herkes çok begendi şükürler olsun) , sonra erkek arkadasımla problemler yaşadık günlerdir ağlıyordum işe bile gitmedim,düzeldi şükürler olsun, ve son olarak dün boynum tutuldu yataktan kalkamadım sanırım gerginlikten oldu

yani üzerimde kötü bulutlar var kızlar. dagıtmaya basladım umarım artık.

çok katı kısıtlamalar yapamadım bunca seyın arasına bi de regl oldum. hastalık vs. derken çok spor da yapamadım. boynum hala gecmedi ama bgn yürüsem mı dıyorum yıne de.
kalorı saymaya basladım bgn.bu beni motive edecektir.

bu kadar kötü haberden sonra bgn tartıya çıktım o kadar kendimi salmama ragmen üzüntüden mı bılmıyorum 55.8 çıktım.

biliyorsunuz kızlar ön hedefim tartıda 55li bi rakam görmekti çünkü çoookk uzun zamandır görmediğim bi rakamı bnm için.

şu boynum geçsin pilatese başlıyorum.

lütfen gitsin kara bulutlarr

hatic22 .!.:

arkalı önlü bildirim olmasın öyleyse herkes pazartesi bildirsin yeni hafta başında
kızlaer sizce nasıluygun fikirlerinizi bekliyorummm
bildirim günü pazartesi olsun muuuu?

Genişletmek için tıkla...

ben cumadan memnundum ama herkese uyarsa banada uyar canım

vanilya30 .!.:

selam kızlar 1 haftadır yoktum yeni geldim
zuzum hoşgeldin canım
kestane şekeri sende hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk canım sende hoşgeldin

yanlış hatırlamıyorsam zuzum bir sefer daha gelmişti bizim guruba
ve devam etmemişti yine aynısı oldu sanırım

hatic22 .!.:

günaydın kızlar
nasılsınız
dün cumaymış unuttum girmeyi
bildirim ve liste pazartesiye kalsın artıkkk

Genişletmek için tıkla...

bende cuma çok rahatsızlandım ve gözümü açacak halim yoktu
onun için gelemedim bildirime
herkese uydu galiba pazartesi o zaman pazartesileri devam edelim bildirime