Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

hatic22 .!.:
BU haftanında güzel geçmesi dileğiyle kızlar. inşallah her hafta böle güzel kilolar verilir
ben bu aralar pek sık giremiyorum koruma döneminde de olduğumdan liste işini tekrar kestane şekerine bırakıyorum.bildirim yapmayınca unutuyorum listeyi
haticemmm sorun olmaz dimi
Genişletmek için tıkla...

benim için sorun olmaz canım ama ihmal etme bizi tamam mı:KK19:
 
yok canım girerim tabi unuturmuyum hiç sadece düzenli girip yorum yazamıyorum
vaktim olmadığından
bu işi sana bırakayım geri dedim

sen nasılsın neler yapıyorsun herşey yolunda mıı:KK6::KK6:
 
ben aslinda 55 kilo olmayi hedefliyorum.

bu arada dun basladigim ac olunca yemek yeme doyunca birakma isi cok guzel gidiyor, onceden amma cok yiyiyormusum simdi kendimi daha hafif hissediyorum spor yapmak daha zevkli oluyor.
 
bende 2 aydır aerobik ve plates yapıorum hocam eve geliyo özel bir çalışma anlıcanız azda diyet yapıoerekirse sizlere yardımcı olabilirimrum ilk ay kilo veremedim ama bu ay 4 kilo verdim.özel diyet listelerim var ama sadece bana özel yapılıoo nasılmı kızım diyetisyenn)) gerekirse size yardımcı olabilirim arkadaşlar
 
hatic22 .!.:
yok canım girerim tabi unuturmuyum hiç sadece düzenli girip yorum yazamıyorum
vaktim olmadığından
bu işi sana bırakayım geri dedim

sen nasılsın neler yapıyorsun herşey yolunda mıı:KK6::KK6:
Genişletmek için tıkla...

canım bende çok vakit bulamıyorum ama buldukça yazmaya çalışıyorum

iyiyim canım kızlarla uğraşıyorum bildiğin gibi bi değişiklik yok bende

sen neler yapıyosun seninde işlerin oluyor bu ara herhalde eskiden daha sık gelirdin
 
beril967 .!.:
bende 2 aydır aerobik ve plates yapıorum hocam eve geliyo özel bir çalışma anlıcanız azda diyet yapıoerekirse sizlere yardımcı olabilirimrum ilk ay kilo veremedim ama bu ay 4 kilo verdim.özel diyet listelerim var ama sadece bana özel yapılıoo nasılmı kızım diyetisyenn)) gerekirse size yardımcı olabilirim arkadaşlar
Genişletmek için tıkla...

çok güzel bişey olsa gerek kızınızın diyetisyen olması
yaptığınız ufak tefek püf noktalarını yazarsanız seviniriz
 
ben yeni geldim..hacettepe üniversitesinde öğrenciyim..öğrenci olunca diyet cok zor oluyo ben 68 kiloyum boyum 1.74 amacım en azından 60 olmak cok zayıf olmak istemiyorum hafif et olsun:) ben okulumun spor salonuna gidiyorum akşam 7den sonra hiçbişrşey yemiyorum ilk gün karnımdan guruldama sesleri geldi geceleri ama biraz bekledikten sonra gecti..hemen acıktım diyip saldırmayın yemeklere..her sabah gaz sancım olurdu gec yemek yediğim için şimdi hiç öle bi sorunum yok cok huzurlu bir hayatım oldu kendimi cok hafif hissediyorum..sivilcelerim vardı onlar gecmeye basladı yağı tuzu şekeri kestiğim için tabiki tamamen kesmedim ama şekeri cidden kestim 2si bir aradaya alıştım zaten şimdi daha keyifli içiyorum aklıma şeker bile gelmiyo bir de günde en az 1 kere yeşil çay içmeye calısıyorum..birkeresinde öss öncesi yazın 10kilo vermiştim sonra bütün gün oturup ders çalış yemepğin önüne geliyo zaten sürekli aburcubur geri aldım şimdi amacım yine aynı şekilde kilo vermek En Büyük TÜRKİYE
 
çok önemli birşey öğrendim ben yeni:) siz biliyor musunuz bilmiyorum meyve yerken yanında mutlaka süt yoğurt gibi protein yememiz gerekiyormus meyvenin içindeki fruktoz şekeri yağa dönüşmesin hemen kana gecsin diyeee :KK69:
 
__hacettepe__ .!.:
ben yeni geldim..hacettepe üniversitesinde öğrenciyim..öğrenci olunca diyet cok zor oluyo ben 68 kiloyum boyum 1.74 amacım en azından 60 olmak cok zayıf olmak istemiyorum hafif et olsun:) ben okulumun spor salonuna gidiyorum akşam 7den sonra hiçbişrşey yemiyorum ilk gün karnımdan guruldama sesleri geldi geceleri ama biraz bekledikten sonra gecti..hemen acıktım diyip saldırmayın yemeklere..her sabah gaz sancım olurdu gec yemek yediğim için şimdi hiç öle bi sorunum yok cok huzurlu bir hayatım oldu kendimi cok hafif hissediyorum..sivilcelerim vardı onlar gecmeye basladı yağı tuzu şekeri kestiğim için tabiki tamamen kesmedim ama şekeri cidden kestim 2si bir aradaya alıştım zaten şimdi daha keyifli içiyorum aklıma şeker bile gelmiyo bir de günde en az 1 kere yeşil çay içmeye calısıyorum..birkeresinde öss öncesi yazın 10kilo vermiştim sonra bütün gün oturup ders çalış yemepğin önüne geliyo zaten sürekli aburcubur geri aldım şimdi amacım yine aynı şekilde kilo vermek En Büyük TÜRKİYE
Genişletmek için tıkla...


merhaba canım hoşgeldin
boyun uzunmuş umarım istediğin kiloya kısa zamanda ulaşırsın kolaylıklar dilerimEn Büyük KK

__hacettepe__ .!.:
çok önemli birşey öğrendim ben yeni:) siz biliyor musunuz bilmiyorum meyve yerken yanında mutlaka süt yoğurt gibi protein yememiz gerekiyormus meyvenin içindeki fruktoz şekeri yağa dönüşmesin hemen kana gecsin diyeee :KK69:
Genişletmek için tıkla...

ilk defa duydum paylaışm için teşekkürler:13:
 
teşekkür ederim inşallah herkes istedği vucuda sahip olur..en azından ilerki yaşları düşünüp sağlığımız için bunu yapmalıyız.unutmayın sigara 1 kilo 2. ölüm nedeni...kaliteli bir hayat için hep beraber zayıflayalımmm En Büyük TÜRKİYE
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
L
Meditasyon, bilinçaltı terapisi, hipnoz ile kilo verme
Yorumlar
8
Görüntüleme
7K
Leylaa-1
L
Y
Intermittent fasting + ketojenik beslenme
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
Arrietty_
A
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
47K
MFF
M
Ak kelebek
Karatay Günlüğüm
182 183 184
Yorumlar
4K
Görüntüleme
150K
60kiloyum
60kiloyum
X