- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
-
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #17.021
Kupa alanları çok tebrik ederim
Darısı benim başıma inşallah
Darısı benim başıma inşallah
Kupa alanları çok tebrik ederim
Darısı benim başıma inşallah
kupa alan arkadaşlar tebrik ederim.
içinde yapay bişey olan herseyden kaçınarak başladım.2 gündür şekerli, unlu gıda almıyorum.tuzu da hayatımdan çıkarmaya çalışıyorum.
hiç meyve yemeyen biriyim, onları da hayatıma almaya çalışıyorum. yeşil çay içiyorum.
bi de yürüyüş yapabilsem. onun için de yürüyüş bantı alacağım.
bunlar sadece kilo verek için değil sağlığı korumak için de gerekli maalesef.:44:
selam iyi geceler
iyi yapmissin tatlim bence bizim yaptigimiz tamda diyet saiylmaz cünkü yasak yok buna bayiliyorummmherseyden yiyebiliriz cikolata bile ama mümkünse tok karnina ve aksam degil burasi insani cok gaza getiriyor kücük bir yaris gibi oluyor ve cok eglenceli hosuma gidiyor sen emzirdigin icin zaten hamileler ve yeni dogum yapan insanlar saglikli vesaire beslenmeli sanirim abur cubur yemesende olur 3 ana ögün 2 ara ögün ana ögünlerde tika basa doyana kadar yemezsen yavas yersen iyice cigneyerek haftada 3-4 kere tempolu yürüyüs (dr.gürkan kubilay dakkada 90-120 adim tavsiye ediyor) yaparsan bencede sende gayet saglikli bir sekilde zayiflarsin eger dengeli beslenirsen bu ara allah cocugunu annali babali büyütsün kiz erkek ? kac aylik ???
selam iyiyi sağol.ben şuan 70 kiloyum.daha önce 74 kilodan 57 kiloya düştüm.ama şuan yeni doğum yaptım.emziriyorum ve eski kilolarıma tekrar dönmek istiyorum.ama diyet yapmadan nasıl zayıflayabilirim bilmiyorum.acaba birşeyler öğrenebilirmiyim diye girdim.
kimse yokmu yaaaa
bebeğim 4 aylık erkek.ikiz kızlarım var 6 yaşında.