Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

kızlar yarın ben bir çikolata yicem. (vurun kahpeye :)))))) yada tatlı herhangi bişey söylim şimdiden. 10 günde bir ödüllendiricem kendimi.
patisim sakın bunu kaçamak olarak değerlendirme planlı bişey bu canım seninki gibi değil :roflol: :roflol: ( bayılıyom seni iğnelemeye napim :1hug: )
 

biliyoruz bonibonum benim art niyetli olmadığını :1hug:
hatta sana koz vermek gibi olucak ama sen bu kadar laf sölemeseydin bana ben o çukuyu çoktaaaaaan şakkıdı
 

tabiii tabiiii bonibonum kesin planlıdır yerimsenibenaklinialirimsmile
 



buyrunnnnnnnnn hoşgeldin a.s. biz kilolardan beraber kurtulmak için yola çıktık veriyoruz kilolarımızı yavaş yavaş

senin yeme alışkanlığının geneli iyi fakat akşam yemeğini kaldırdığın için başka şeylere yöneliyosun sanırım az ye ama mutlaka akşam yemeği ye
 

on gündür hiç yemediysen hakkındır tabiii zemuszemus
ama arada yediysen kaçamak sayacağız tabii patiska seni diline dolayacak :dance:
 
Günaydın arkadaşlar,
Bu hafta herkeste acaip gayret görüyorum. Hadi bakalım kolay gelsin. Sürekli katılımcılar aşağı yukarı belli sanırım.
bendisay, bonib10, gusselgun, hatice1, hatic22, patiska, zambak. thalix çok yoğunum dedi. ılerleyen zamanlarda belki katılabilir. Atladığım yoktur inşallah.fisfisfis

patiscim en fazla kilo veren kupayı alsın demiştik. Zaten sağlıklı beslenen bir insan haftada 1 en fazla 2kg. verebilir. Daha fazlasını vermesi için sağlıksız yöntemler uygulaması lazım. Bunu da istemiyoruz öyle değil mi?hihoyyyt
 

yok canım istemiyoruz tabii ki, zaten demiştik ya biz ööle 3 ayda şu kadar verelim, yaza bu kadar olalım derdinde değiliz, bizim amacımız ömür boyu sağlıklı ve fit olmak için yeme düzenimizi ve sporumuzu düzenlemek....
bonibon ben haftada bi kilodan fazla vermek istemiyorum ki nasıl olacak en fazla verene kupa falan dedi, ben de onun üstüne böyle yazdıma.s.
 

Anladım canım. Aynen dediğin gibi. Aralarda gr. farkı olur zaten. Tam tamına 1kg. diye ayarlanmaz.
Tatlı yemek isteyen kendine güveniyorsa yesin tabii ki. Ben de yapıyorum arada. Tatlısız çok fazla duramam. Diyelim canım 1 dilim tiramisu istedi. Sabah kahvaltıda yemeyi tercih ederim. Ama yemeden kendime sorarım bugün 1,5 saat spor yapacak gücüm var mı? varsa yerim yoksa vazgeçerim. Tabi çok seyrek olur bu durum. genelde kuru meyveler, tarçınlı elma ve sabah balla geçiştiririm.
 
bonibon çok teşekkür ederim çizelge için bilmiyorum profilime yerleştirmeyi başarabildim mi şimd deniyoruuuuuuum denedim bakalım olmuş mu bilmiyorumkismile
 
bobibonum "Bu alandaki Çizelge yazılımınız öngörülen Formatta değildir." şeklinde bir yazı çıkıyor halbu ki tam da dediğin gibi yaptığmı sanıyordum, neden oldu ki bu
 
ah patis ahhh :)) yedim canım üzeri çikolata kaplı kek yedim ohhhh :)) hiç vicdan azabıda duymuyom çünkü 10 gündür tatlı denecek bişey yemedim :)))
bendisaycım çizelgenin olmadığına üzüldüm senin çizelgeni kendime uygulicam bakalım nasıl olucak. denediğimde olmuştu ama ben yine bi deneyeyim canım.
hatice1 çizelgenin sonuna uyguladım canım o çıtır bayanı yani azim ve sabırla sonunda o bayana ulaşıcaktı bilerek yani. ortada da kaç kilo verdiğini belli eden kilosu yazılıydı :)))

:1hug::1hug::1hug:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
L
Meditasyon, bilinçaltı terapisi, hipnoz ile kilo verme
Yorumlar
8
Görüntüleme
7K
Leylaa-1
L
Y
Intermittent fasting + ketojenik beslenme
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
Arrietty_
A
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
47K
MFF
M
Karatay Günlüğüm
182 183 184
Yorumlar
4K
Görüntüleme
150K
60kiloyum
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…