canım ben yanlış yazmışım. walk at home demek istemiştim. arama çubuğuna leslie sansone yazarsan çıkacaktır. onun 1,2,3 ve sanırım 5 millik egzersizleri var. yani evde yürüyüş yerimseniben ben 1 millikten başlamıştım, şu an 2 millik yapıyorum, çok zamanını da almaz.yatmadan önce yaparsan hem metaboizman da hızlanır. aslında yemek düzenin gayet iyi ama akşam yemeği göremedim ben?
Bir de çayını şekersiz içmeye alışamaz mısın? ben liseden beri şekersiz içiyorum, annem şeker hastası o öyle içiyordu ve şimdi bana şekerli olanın tadı tuhaf geliyor... hem şekersiz içersen fazladan şeker de almamış olursun.
bir de "beyaz" derken neyi kastettiğini anlamadım...
bu arada ahkam kesmiş gibi olmadım değil mi? çok üzülürüm öyle hissettirirsem:1hug:
