Merhaba,
Ben de 5 kiloluk dambıl var. Hergün düzenli olarak kol inceltme ve sıkılaştırma egzersizleri yapıyorum. Ama internette bakıyorum hep ideal dambıl ağırlıkları 1 ile 2 kilogram olarak gösteriliyor. 5 kiloluk dambılla yaptığım kol inceltme/sıkılaştırma hareketlerimin bana erkek gibi kas olarak geri dönmesinden korkmaya başladım. Sormak istediğim ise anlayacağınız üzere 5 kiloluk dambıl beni düşündüğüm amaca ulaştırır mı? Yoksa farkında olmadan erkek gibi kas mı yapıyorum? Konu ile alakalı beni bilgilendirmenizi rica ediyorum. Teşekkürler...