- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Dambl...
- Konu Sahibi ceygul
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2006
- 1.336
- 5
Kusura bakmayın bu ara çok yoğun çalışıyorum...
Oya hanım mesela 2 çalışma lastiği alıp ayak bileklerinize geçirin.
Lastikleri bir yere bağlayın.
Sonrada bir yere oturarak ( koltuk-sandalye ) bacaklarınızı kapatıp açın..
Sevgili cananoner sıkılaşma konusunda şüpheniz olmasın , düzenli yaparsanız ve de doğru şekilde yaparsanız işe yarayacaktır
Oya hanım mesela 2 çalışma lastiği alıp ayak bileklerinize geçirin.
Lastikleri bir yere bağlayın.
Sonrada bir yere oturarak ( koltuk-sandalye ) bacaklarınızı kapatıp açın..
Sevgili cananoner sıkılaşma konusunda şüpheniz olmasın , düzenli yaparsanız ve de doğru şekilde yaparsanız işe yarayacaktır
merhaba gokte ararken yerde buldum diyebilirim szii& bir ay once spor uyeligim bitti hem kardio hemde agirlik calistim iki kiloluk dambillarla ve kollarimin guclendigini farkindayim uyeligim bitince evde dambil ile calismayi dusunuyordum fakat doktorum agirlik calismamin kaslari buyutecegini ilerleyen yaslarda kasin istedigi enerjiyi saglayamazsam bana huzursuzluk verecegini soyledi bu yuDen agirlik yerine pilates vb calismami onerdi dolayisiyla kafam karisti gorusunuz nedir
- 10 Ağustos 2015
- 1
- 0
- 36
Merhaba,
Ben de 5 kiloluk dambıl var. Hergün düzenli olarak kol inceltme ve sıkılaştırma egzersizleri yapıyorum. Ama internette bakıyorum hep ideal dambıl ağırlıkları 1 ile 2 kilogram olarak gösteriliyor. 5 kiloluk dambılla yaptığım kol inceltme/sıkılaştırma hareketlerimin bana erkek gibi kas olarak geri dönmesinden korkmaya başladım. Sormak istediğim ise anlayacağınız üzere 5 kiloluk dambıl beni düşündüğüm amaca ulaştırır mı? Yoksa farkında olmadan erkek gibi kas mı yapıyorum? Konu ile alakalı beni bilgilendirmenizi rica ediyorum. Teşekkürler...
Ben de 5 kiloluk dambıl var. Hergün düzenli olarak kol inceltme ve sıkılaştırma egzersizleri yapıyorum. Ama internette bakıyorum hep ideal dambıl ağırlıkları 1 ile 2 kilogram olarak gösteriliyor. 5 kiloluk dambılla yaptığım kol inceltme/sıkılaştırma hareketlerimin bana erkek gibi kas olarak geri dönmesinden korkmaya başladım. Sormak istediğim ise anlayacağınız üzere 5 kiloluk dambıl beni düşündüğüm amaca ulaştırır mı? Yoksa farkında olmadan erkek gibi kas mı yapıyorum? Konu ile alakalı beni bilgilendirmenizi rica ediyorum. Teşekkürler...
- 11 Ağustos 2015
- 99
- 18
Ben bir süredir spor salonuna gidiyorum ve açıkçası 2 kg dambıl haricinde hiç kullanmadım. Çalıştıran kişi hep 2 kg olanlardan yaptırıyor. 5 kg olanları erkekler çok kullanıyor ama bilemedim şimdi.
Bence eğer değiştirme hakkınız varsa 2 kg olanlarla değiştir. Sanıyorum ki - bu tamemen kendi görüşrüm - 5 kg olanları kullanan kadınlar vücut yapmak için kullanıyorlar başlangıç olarak. (ileri derecede vücut yapanlar) O kadar kadın var salonda, illa ki birilerinde görürdüm diye düşünüyorum. :)- 14 Ocak 2016
- 381
- 386
Benzer Konular
