selam kızlar listeler gelmiş bende bugün çok şişim 3.30 dan beri bişey yiyemedim canım sıkkın moralim bozuk galiba ondan stres bende şişkinlik ve gaz yapıyor listemi bile yazasım yok umarım yarına düzelir bu durum
=/
günaydın kızlarbugünkü kahvaltım 2 dilim çavdar ekmeği, 1 yumurta, küçük bir dilim peynir, 2 zeytin, domates ve şekersiz çay. ayrıca kahvaltıdan yarım saat önce uyanınca ılık limonlu su içtim. şimdi yeşil çay içiyorum.
günaydın canımmm
kahvaltı güzel de bir şey var ne var ne var bulamadım yaaaa:44:
aaaa buldum acaba o ılık limonlu suyuda yeşilçayın içine katıp içsen nasıl olur aç karnına daha mı faydalı olur ki ne dersin
bir de ben ara öğünlerde yicek şey bulamıyorum, sen ne yiyosun?:44:günaydın canımmm
kahvaltı güzel de bir şey var ne var ne var bulamadım yaaaa:44:
aaaa buldum acaba o ılık limonlu suyuda yeşilçayın içine katıp içsen nasıl olur aç karnına daha mı faydalı olur ki ne dersin
bir de ben ara öğünlerde yicek şey bulamıyorum, sen ne yiyosun?:44:yeşil çayı hep kahvaltıdan 1saat sonra falan içiyordum ama bir de senin dediğin gibi deneyeyim, belki daha faydalı olur
hoşgeldin hazaaaallllll :)))
rabbim kızına sağlıklı hayırlu uzun ömür versin ikinci çocuk düşündüğün için tüm destekler senin hazalcığım bilgilerini listeye ekliyorum:)))
benim kocacımda 3. yü düşünüyor ama ben daha düşünemiyorum çok korkuyoruuuuuummmmmm
.Allah evladlarımıza uzun ömür versin sende hayırlısıyla çocuk korkunu atlatırsın bende zorlandım 2.ye karara ama artık istiyorum kızım büyüdü eskisi kadar düzensiz degil günlerimiz şimdi daha düzene bindi.Neyse herşeyin hayırlısı,ben çok fazla forma girip yazamıyorum malumm afacanın peşinden koşmaktan
o yüzden gece yazabilirim bide fırsat buldukca yazıları okuyorum.Benim kahvaltım 2dilim çavdar ekmegi,2haşlanmış yumurta,2zeytin,biraz bal,bol domates ve salatalık saat11de yaptım
ögleye hafif atlatıcam menüm; 3kayısı,avuç içi kadar badem ve kahve olucak, akşam menüsü;kepekli bulgur ve bugay kepegiyle yapacagım biber dolması ve yogurt.Saat 19.00da yemege paydosssssss
herkeze başarılarrrrrrrr kızlarrrrr
hoşbuldum alzen,destek için sagolasın
kahvaltıyı geç yaptım o yüzden ögleyi hafif geçiriyim istedim akşamı saat 6da yiycem o saate kadar beni tutar inş. yiyceklerim,kızım evede degil o yüzden az enerji harcıycam bugün haklısın aslında afacan yetiyo gerçekten,eşimde aynısısnı diyor "reyyanın yaptıgı hareketleri yap ve dışarı çıktıgında onunla koş sana yetrli"diyor
ne kadar diyet yapmıyoruz desekte kalorili yiyeceklere dikkat etmeliyiz ee salatanın içinde de patates var öğlen karbonhidratı yüklemişsin 3 ü birden olmayaydı iyiydi mesela bugün börek yediysen yarın büskivi ye tamammı tatlım yavaş yavaş kalorileri azaltalım artık 4. gündeyiz:)))slm kızlar fırsat buldum yazayım dedim.sabahki menümü yazmıştım,öğle yemeği yemedim,zaten yiyecek vaktim de yok.bu arada misafirlerime patatesli poğaça,elmalı kurabiye,yaş pasta,un helvası ve makarna salatası hazırladım.bakalım beğenecekler mi?neyse onlar gelmeden ben biraz dinleneyim bari.akşam görüşürüz.
melsaaaaa okuyup okuyup kaçma gördüm seni:)))))
kızlar hafiflemiş hissediyormusunuz kendinizi ben baya iyi hissediyorum bu hafta 1.5 kio yu garantilerim eğer hafta sonu kaçamak olmazsa:)))
bir öneri daha kurban bayramına kadar kaç kilo olmak isterseniz hadi kurbana kadar hedef koyalım kandimize:)))kabul edenler ....
kabul edilmiştir
ilk ben söylüyorum hedefim 59.5 eğer 59.5 a düşemezsem kendimi cezalandıracam cezamı da düşüneyim o zaman :44:
