- 5 Nisan 2017
- 10
- 4
- 37
Şu an sağlıklı bi şekilde kilo veriyorum 3 hafta da 5 kilom gitti ve sadece yağdan gitti 1 61 boyundayım 84 kilo ile başladım şu an 79 um yaza kadar 60 lara inecem inşallah
Canım şukadarını söleyim şununla zayıfla bununla zayıfla diye birşey yoktur inanmayın bunlar gep para tuzağıı çok şey aldım kullandım denedim hatta ölümlerden döndüm çayından tohumundan hapına kadar ama böle bişe yok maleeseff
maşallah canım tebrikler bu kadar hızlı sürede neler yaptın ki_?Şu an sağlıklı bi şekilde kilo veriyorum 3 hafta da 5 kilom gitti ve sadece yağdan gitti 1 61 boyundayım 84 kilo ile başladım şu an 79 um yaza kadar 60 lara inecem inşallah
Diyet uyguluyorum 6 öğün yiyerek verdimmaşallah canım tebrikler bu kadar hızlı sürede neler yaptın ki_?
tabı canım çok iyi olur fikir almış olurum şu an 72 kg bendeİstersen listemi paylaşabilirim
Tlaka en az 2 litre su içtimmmSabah uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su ile 2 adet kuru kayısı
Kahvaltıda 2 adet haşlanmış yumurta ama arada 1 tane yediğim de oldu 1 yada 2 adet tahıllı ekmek domates salatalık vee yeşil çay
Ara öğün 1 avuç yaban mersini yanında türk kahvesi ile
Öğlen güzel bi kase çorba 1 dilim tahıllı ekmek salata az yağlı bol limonlu arada sebze yemeği de yedim tabi dönüşümlü olarak sebze yemeğinin yanında ekmek değilde bulgur pilavı yedim bol salata ile
Arada 1 galeta ve küçük bi kase yoğurt
Akşam genelde çorba yada ton balığı 1 dilim ekmek ile yine salata
Ve gece de genelde tahıllı gevrek yedim sütün içine tarçın koyarak yedim
En az üç fincanda yeşil çay içtim
benim diyetlerim de güzel gidiyor ama bazen gözüm çok fena dönüyor malesefVe mu
Tlaka en az 2 litre su içtimmm
o siteden bitek tohum alınamıyortek tohum olarak marketlerde var , ben geçen hafta migrostan 10 tl ye aldım mesela. bide açıkcası sitedekilerin rakamları asırı yuksek gelmişti bana. bunu deniyorum şimdilikk
Çok gözünüz karardığında meyveli arıltrmalıklar var sadece 89 kalori 1 tane yiyeblrsinbenim diyetlerim de güzel gidiyor ama bazen gözüm çok fena dönüyor malesef
Ben genelikle aksamdan hazirliyorun 3 yemek kasigi yogurda 1 tatli kasigi chia katiorum sabah kalkar kalkmaz yesil cayimi iciyorum ondan 1 saat sonra felanda chiayi yiyorum ilk önce sadece sabahlari yedim 2 gündür sabah kahvaltidan önce ve aksam yemeginden önce yiyorum aksam yemeginden önce yedigimide kahvalti hazirlarken hazirlayip bekletiyorum aksama kadar cok cok su icmeye calisiyorum iyi gidiyo ins devam eder böyleNasıl kullanıyorsunuz acaba ayrıntılı yazabilir misiniz?
Sabah öğle akşam mı yiyorsunuz günde 1 kere mi, bekletip mi tüketiyorsunuz bekletmeden mi?
Psikolojik bir durum.zaman zaman bende de oluyor.devam et sen diyetine.geçer..Arkadaşlar beni hiç tok tutmuyor. Diyet yapıyorum sabahları chiayı sütle tüketiyorum gün içinde yeşilçay tarifini yapıyorum 2 litre su içiyorum ama gözüm sürekli yemeklerde. Sürekli abur cubur yerdim pazardan beri dayanmaya çalışıyorum ama bu böyle sürmez motive olamıyorum sürekli açım
merhaba arkadaşlar,
2013 yılından beri kilo vermeyi rafa kaldırmıştım. Nasıl olsa yeme yeme zayıfla sonra ye gene eskisi gibi oluyorsun düşüncesi bende sabitleştiği için diyet spor vb hiiiiç bir şey yapmıyordum. yemeyi hele tatlıya bayılırımmmm. (az önce çikolata yedim)
eşim ise zayıflama sevdasında . geçen hafta bilgiğiniz M marketten chia alıp gelmiş. bana araştır deneyelim diye kafamın etini yedi. araştırmada en güvendiğim adres tabiki burası. sizin yazdıklarınızı okudum. tamam bi deneyelim dedik.
chia ile 1 hafta spor diyet yok akşam 3 kaşık yoğurt içine 1 ymk kaş. tükettik. başka birşey yemedik.
ben 72 kilo eşim 95
1.gün 70.8 92 wawww işemi yarıyor nee.. dur bi belki su atmışızdır. akşam yiyince açlık yok ama bişeyler mi yesem acaba.bilmem ki moduna giriyorsun. gece buzzz gibi 1 tane portakal yedim :)
2. gün 70.02 92 sabahları kurt gibi aç oluyorum. (kahvaltıyı hiç sevmem. neskafe bisküvi yerdim) omlet mi yapsam . yok yok 2 haşlanmış yumurta tereyağlı kızarmış ekmek bide çikolata sürdüm. ohhh misss. öğlene de ne varsa yemek ondann.. ama çokkk susamaya başladım. dudaklarım kuruyor eşiminde.
3. gün 70.02 92.0000 Allah allah niye gitmiyo ki. heralde içimdeki kötülüklerdi :)))) akşama gün var napcammmmm. eşimle tabakları aldık eve getirdik.yarın kahvaltı da yemek için. tatlıları yemeden durdum yaaa chianın etkisi yoksaaa o tatlılara dayanamazdım.
7. gün 69.8 91.2
dünya kadar su içiyoruz :) bu haftada yürüyüşe başladım. yürüyüşle beraber sonuçlar nasıl olacak merak ediyorum.
arkadaşlar sabah öğle istediğimiz gibi yedik. hatta 2 gün önce 2 tabak pilav üstü kuru yedim.: chia da marketten. çok su içiyoruz.
Teşekkürler canımBen genelikle aksamdan hazirliyorun 3 yemek kasigi yogurda 1 tatli kasigi chia katiorum sabah kalkar kalkmaz yesil cayimi iciyorum ondan 1 saat sonra felanda chiayi yiyorum ilk önce sadece sabahlari yedim 2 gündür sabah kahvaltidan önce ve aksam yemeginden önce yiyorum aksam yemeginden önce yedigimide kahvalti hazirlarken hazirlayip bekletiyorum aksama kadar cok cok su icmeye calisiyorum iyi gidiyo ins devam eder böyle
Tebrik ederim :)tekrar merhaba arkadaşlar 17 marttan bu yana diyet yok(çikolata pilav vb yedim) marketten aldığım chia ile sadece akşam yemeği yerine yoğurtla tükettim.
17.03 72 (başlangıç)
23.03 69.8
30.03 69.8
06.04 69.5
bu deneme süreci sonucunda 1)çokkk su içmelisin 2) boğazı biraz tutmalı benim gibi abartmamalısın (akşam yemeğine kadar her şey yedim) 3) miden küçülüyor zaman geçtikçe akşam yememek sorun olmuyor. 4)yürümelisin (sıkılaşıyorsun ve miskinliğin kalkıyor) bunlar yapıldığı takdirde harika veriliyor. chia tok tutuyor. sadece 5 gün yürüdüm. 2 akşam yemeğinde chia yemedim.
5 kilo verdim canım 1 ayda. 1 haftadır eksilme yok. Ama her istediğimi yiyorum abarttım bu 1 haftada ve kilo almıyorum. 1 haftadır misafir var evde, sonunda gittiler, yemeği azaltıcam ve kilo veririm diye düşünüyorum. kilo verir vermez yazacamNerelerdesinn?? Durumunu merak ediyorummm, herkes neden kayboldu
Biz yalancı mıyız?Canım şukadarını söleyim şununla zayıfla bununla zayıfla diye birşey yoktur inanmayın bunlar gep para tuzağıı çok şey aldım kullandım denedim hatta ölümlerden döndüm çayından tohumundan hapına kadar ama böle bişe yok maleeseff