Cheery'nin Karatay Günlüğü - Hedef 10 Kilo

lolita555 .!.:

sabah bska bisi yemio musun cnm????

Genişletmek için tıkla...

Az önce açıkladım uzun bi paragrafta incelersen sevinirim:)

lolita555 .!.:

nasil yani doyana kadar anlamadim cnm?

Genişletmek için tıkla...

Evde sağlıklı pişirdiğiniz (zeytinyağıyla) içinde patates pirinç olmayan sebze ve bakliyat yemeklerini istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Izgara balık tavuk et de aynı şekilde.

Cheery ben konu açtımda yanlış yere açmışım nasıl düzelticem onu ya

lolita555 .!.:

smdi kuzum benim acil kilo wermem gerek.pkoyum cok sayida kistim war we adet olmiorum anca ilacla.we bi ywrum olsun istiorum.bicok yerde baktim ki bunun en iyi tedavisi kilo wermek ve diyet..smdi ben sabah we aksam neler yemeliyim?gunde 45 dkka yuruorum hizli dogrumu?2 2 bucuk litre su iciorum.dogrumu?we herzaman menumde tavuk et balik olamio malesef.bunlar yerine neler tercih etsem olur?????

Genişletmek için tıkla...

Her gun yuruyus yapman cok dogru tebrik ederim seni, su icmende dogru aynen boyle devam et.
Sabah yemeyi mesela, Kayısı kıvamında haslanmis yumurta 2 tane yiye bilirsin, omlet peynirli, maydanozlu, her turlu (ama islenmış qıdalar olmamak şartı ile mesela salam sucuk) gibi. Sonra az turlu peynir, salatalık, domates, zeytin, ekmek yerinede findik, ceviz, badem, her turlu cekirdek kavrulmamış olması şartı ile
aksam yemegi olarak, istediyin bakliyat corbasi unsuz olması sartı ile, istediyin yemeği yiye bilirsin ama zeytin ve Tereyağında pişsin ve yasak olan şeyler içinde olmasın. Ben Azerbaycanli olduğum için sizin Türkiye mutfağına yabancıyım cheery yemekler konusunda sana yardımcı olur

cheery .!.:

Evde sağlıklı pişirdiğiniz (zeytinyağıyla) içinde patates pirinç olmayan sebze ve bakliyat yemeklerini istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Izgara balık tavuk et de aynı şekilde.

Genişletmek için tıkla...

ay buna cok sevindim smdi wlla bakk.ben bi yemek tabagindan az diye biliodum pirincsiz ve patatessiZ olsa bile.nasil yani ben smdi patatessiZ we princsiz seylerden iki uc tabak yiyebilicemmi???

Elenorax .!.:

Cheery ben konu açtımda yanlış yere açmışım nasıl düzelticem onu ya

Genişletmek için tıkla...

:))) Konunun moderatörlerine yaz canım, taşırlar :)

değiştirdimde silebiliyomuyuz peki
Rezil oldum valla ya

lolita555 .!.:

ay buna cok sevindim smdi wlla bakk.ben bi yemek tabagindan az diye biliodum pirincsiz ve patatessiZ olsa bile.nasil yani ben smdi patatessiZ we princsiz seylerden iki uc tabak yiyebilicemmi???

Genişletmek için tıkla...

:)
Canım örneğin yeşil mercimek yemeği yaptın, yanına aldın yoğurdunu. Ye yemek istediğin kadar. Ye ki akşam aklına tatlılar gelmesin, acıkma. Zaten bir akşam iki akşam 3 tabak yesen de 3. akşam ekmeği bıraktığın için küçülen miden yemene müsaade etmeyecek.

lolita555 .!.:

ay buna cok sevindim smdi wlla bakk.ben bi yemek tabagindan az diye biliodum pirincsiz ve patatessiZ olsa bile.nasil yani ben smdi patatessiZ we princsiz seylerden iki uc tabak yiyebilicemmi???

Genişletmek için tıkla...

Doyana kadar yiyebilirsin

Sen yarın buna uygun beslenmeye çalış bakalım, menünü de buraya yaz, biz yardımcı olmaya çalışırız eksik bir şey var mı. Yemek saatlerini de yazmayı unutma lolita555

Elenorax .!.:

değiştirdimde silebiliyomuyuz peki
Rezil oldum valla ya

Genişletmek için tıkla...

:))) Onu ben de bilmiyorum, aman bir şey olmaz boş ver takma kafana:)

cheery .!.:

:)
Canım örneğin yeşil mercimek yemeği yaptın, yanına aldın yoğurdunu. Ye yemek istediğin kadar. Ye ki akşam aklına tatlılar gelmesin, acıkma. Zaten bir akşam iki akşam 3 tabak yesen de 3. akşam ekmeği bıraktığın için küçülen miden yemene müsaade etmeyecek.

Genişletmek için tıkla...

tamamdirrr bende sizleyim bundan sora canim.alin beni yonetin wlla:)yarindan itibaren ekmege son werdim.hatta suan son werdim.ama yaptigim yemeklerden iki tabak yerim ona karismampeki karpuz weya kavurma falan yenir mi

Tabiki ye ama yasaklar dışında :)

cheery .!.:

Sen yarın buna uygun beslenmeye çalış bakalım, menünü de buraya yaz, biz yardımcı olmaya çalışırız eksik bir şey var mı. Yemek saatlerini de yazmayı unutma lolita555

Genişletmek için tıkla...

tamam anlastik:)

lolita555 .!.:

tamamdirrr bende sizleyim bundan sora canim.alin beni yonetin wlla:)yarindan itibaren ekmege son werdim.hatta suan son werdim.ama yaptigim yemeklerden iki tabak yerim ona karismampeki karpuz weya kavurma falan yenir mi

Genişletmek için tıkla...

Karpuz seni acıktırır. Hedefine ulaşana kadar yememeye çalış canım. Kavurmayı hazır alıyorsan yemesen daha iyi, evde kendin yapıyorsan istediğin gibi ye canım:)

lolita555 .!.:

tamamdirrr bende sizleyim bundan sora canim.alin beni yonetin wlla:)yarindan itibaren ekmege son werdim.hatta suan son werdim.ama yaptigim yemeklerden iki tabak yerim ona karismampeki karpuz weya kavurma falan yenir mi

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım, yarın kilonu boyunu hedef kilonu içeren bir mesaj yazarsan seni de konunun ilk mesajına eklerim, kilo durumumuzu haftalık takip ederiz.

Yemek yapıyosan zeytin yağı ve tereyağ sakın unutma :) Bu arada mercimek çorbasınıda duymuştum sanki

cheery .!.:

Karpuz seni acıktırır. Hedefine ulaşana kadar yememeye çalış canım. Kavurmayı hazır alıyorsan yemesen daha iyi, evde kendin yapıyorsan istediğin gibi ye canım:)

Genişletmek için tıkla...

et kavurmasi diorum canim kendi kurbanimizdan yani et.ama yagida war etin biraz.kawurma yeniliyo yani oylemi?karpuzda saf seker diolar o dogrumu?mesela bn gtsem smdi yesem nolur karpuz

Her gün 2 2.bucuk litre suyu unutma :)

lolita555 .!.:

et kavurmasi diorum canim kendi kurbanimizdan yani et.ama yagida war etin biraz.kawurma yeniliyo yani oylemi?karpuzda saf seker diolar o dogrumu?mesela bn gtsem smdi yesem nolur karpuz

Genişletmek için tıkla...

Hayvan yağınında bi zarar vermediğini duymuştum onunla kavurabilirsin sanırım. Ya bencede karpuz yeme ben sana yasakları atıyım onların dışına çıkma sonra ben niye kilo veremedim ya bırakıyorum dersin kendimden biliyorum