- 8 Ekim 2015
- 117
- 122
- 18
Birlikte baslamamız cok iyi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cheery'nin Karatay Günlüğü - Hedef 10 Kilo
- Konu Sahibi cheery
- Başlangıç Tarihi
Bulgur pilavına dikkat canım, 3 yemek kaşığını geçmemeye çalış, ben yemek kaşığıyla koyup tatlı kaşığıyla yiyorum:) kendimce beynimi kandırıyorum:)
- 8 Ekim 2015
- 117
- 122
- 18
Dikkatli olucam
. Kendinde incelme fark ediyomusun hic?
Karnım epeyce azaldı canım, biliyorsun karbonhidrat vücudumuzda çokça su tutuyor. Bu suyu attıkça şişkinliği de attım. Önceden sabah kalktığımda karnım olmasa da akşama doğru yedikçe genişliyordum:)Dikkatli olucam
Başlarken aldım ölçülerimi , bir ayı tamamlayınca tekrar ölçeceğim bakalım nasıl bir fark olacak.
Sen de kaçamaksız devam ediyorsun, tebrikler:)
- 8 Ekim 2015
- 117
- 122
- 18
Tesekkurler
- 8 Ekim 2015
- 117
- 122
- 18
Evet canım ilk hafta oldu ama kısa sürdü, bol su içmek işe yaradı bende. Keten tohumu çok iyi geliyormuş, ben de bu hafta içi alacağım, bünye yeni beslenme düzenine alışana kadar olurmuş böyle, normalmiş yani.11 Ekim.
İlk öğünümün 12:40
Yogurt, otlu soğanlı omlet 2 yumurtali, domates 1 Adet
Son öğün 18;30
Yogurt, kuru Fasülye corbasi Etli. (İcindekiler. Kuru fasulye, et,kuru soğan, domates,zeytin yağı)
Kabızlık oldu bende bilmiyorum ne yapayim. Sende hiç oluyormu
cheery
Keten tohumunu bi araştır sen de kafana yatarsa al canım.
Menün de süper:) tebrikler
- 8 Ekim 2015
- 117
- 122
- 18
Keten tohumu bende var evde nasıl kullaniyim?
http://www.yemekmutfak.com/beslenme...ilirse-mukemmel-bir-saglikli-yasam-destegidir
Canım bu sitede anlatıyor detaylı, işine yarar umarım
- 8 Ekim 2015
- 117
- 122
- 18
Tesekkurler canim
- 12 Ekim 2015
- 147
- 121
- 53
Merhabalar bende bugün karatay diyetine başladim yaşım 18 seneye üniversiteye gideceğim bu yüzden kilo vermem gerek. Diyet hakkinda biraz bilgiye sahibim ancak mesela tavadaki yumurta tam pismis olmucakmis ayarlamiyorum ayni sekilde haslanmis yumurta icinde gecerli. Bide bu izgara tavuk ve izgara balik yagsiz yapilacak degilmi ve nekadar yemeliyim insallah basaririm:) Tesekkurler
- 8 Ekim 2015
- 117
- 122
- 18
Merhaba canim hoş geldin aramiza, cok dogru bir secim yapmışsın karatayı seçerek. Yasak olmayan qıdaları doyana kadar yiye bilirsin. Bende yumurtayı ayarlıyamıyorum, tam pişmemiş yumurtada sevmem. Ben zeytin yağında yumurtayı omlet yapıyorum kısık ateşte, tereyağındada pişire bilirsin.
- 12 Ekim 2015
- 147
- 121
- 53
Hoşbuldum inşallah başaracağız birlikte bende tam pişmemiş yumurtayı yiyemem haşlanmış yumurtadada beyazını yemem biraz zorlayacak gibi duruyor yürüyüşte yapıyorum sabahları umarım kilo verebilirim. Yaptığım kahvaltı hakkında ve verdiğim kilo hakkındada bilgi vereceğim teşekkürler:)
- 8 Ekim 2015
- 117
- 122
- 18
Insallah
