Gü nay dınnnnnn
Geldi ölçü tarti sonucu wuhuuuu
Kilo olarak 3.4 kaybim var ki, zaten ayda 3 kilo hedeflemiştim bence gayet başarılı oldu
Ekte de ölçü farkı, 1 aylik
Gelelim.program hakkındaki görüşlerim
Ilk olarak epic 1 yapıp sakatlanınca epic programlarına biraz antisempatiktim
Neyse dedm deneyeyim çünkü evdeyim ve spor salonuna gitme isteğim yok
Başladım epic 2
Waoww ilk gub waoww dedm ya harika bi antrenman
Sonra diğer günler 1. Haftayi hic üşenmeden sıkılmadan bitirdim
Her hafta acıyı biraz daha almaya başladım
Yeri geldi acıdan agladim ve yere düştüm ama her gün antrenman saatim gelsin diye bekledim yalan yok
Bazi günler agirlik yok ekipman yok
Bazi gunler 8 kilo basarken bazi gunler 10kiloya ciktim tamamen kendi eforuma göre
Bazi hareketleri yapamadim bakın burasii cok önemli, her hareketi super yaptim demiyorum asla
Hatta geçen seneki sakatlanmamdan ötürü bi tık korkuyorum ve kolajen kullanmaya devam.ettim zamanla rahatsızlığımda gitti bitti şükür
Eger gelişmek ve bedeninizde fark yaratmak istiyorsaniz kesinlikle tavsiyemdir acik ve net, ölçülerimde size bunu anlatiyordur zaten
Sorunuz olursa cvp veririm arkadaslar