Caroline girvan ile Epis serisi

Nasil gidiyo epicciler

Canım ben şimdi 9.günü yapıcam. Reset günlerini de sayacak mıyım? Kafam çok karıştı.

hayatdevamedecek .!.:

Canım ben şimdi 9.günü yapıcam. Reset günlerini de sayacak mıyım? Kafam çok karıştı.

Genişletmek için tıkla...

Sayfamın ilk bölümünde program var neden kafan karışıyor

Bundan önce Chole Ting 14 günlük programı yapmıştım. Dinlenme günleri 14 güne dahildi. 14 gün aktif spor yapılmıyor. Sanırım o yüzden kafam karıştı. Ben epicte 50 günlük programı yapıyorum. 9.günü yaptım. Dinlenmeleri eklersen daha fazla oluyor. Kafamı bu karıştırdı.

Bu programları nerden buluyorsunuz kızlar youtube ddan yazınca çıkıyor mu yoksa satın mı alıyorsunuz

hayatdevamedecek .!.:

Bundan önce Chole Ting 14 günlük programı yapmıştım. Dinlenme günleri 14 güne dahildi. 14 gün aktif spor yapılmıyor. Sanırım o yüzden kafam karıştı. Ben epicte 50 günlük programı yapıyorum. 9.günü yaptım. Dinlenmeleri eklersen daha fazla oluyor. Kafamı bu karıştırdı.

Genişletmek için tıkla...

Şimdi şöyle
Ilk başladın 1. Gun 2. Gun 3. Gun bitti
4. Gun of
5. Gunu bitirdin
6.gun off
7.gun yaptın bittii böylece ilk hafta bitti
8.gun dewam.... Bu sekilde

Kmsl Hnd .!.:

Bu programları nerden buluyorsunuz kızlar youtube ddan yazınca çıkıyor mu yoksa satın mı alıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Youtube caroline girvan yaz cikar

pofu .!.:

Youtube caroline girvan yaz cikar

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

Kmsl Hnd .!.:

Tamam canım

Genişletmek için tıkla...

Biraz zor bi program ama aşırı etkili haberin olsun

pofu .!.:

Biraz zor bi program ama aşırı etkili haberin olsun

Genişletmek için tıkla...

Ayyy baktım bakalım bugün başlayacağım kızımla beraber inşallah sürdürebilirim

pofu .!.:

Şimdi şöyle
Ilk başladın 1. Gun 2. Gun 3. Gun bitti
4. Gun of
5. Gunu bitirdin
6.gun off
7.gun yaptın bittii böylece ilk hafta bitti
8.gun dewam.... Bu sekilde

Genişletmek için tıkla...

Bundan sonra böyle devam edeyim. Çok teşekkür ederim canım.

pofu .!.:

Biraz zor bi program ama aşırı etkili haberin olsun

Genişletmek için tıkla...

Epic 1 serisinin ilk gününü yapayım dedim 10. Dk dan sonra ayaklarım titredi resmen devam edemedim daha fazla 2 saattir ayaklarım titriyor daha

Ve sen bu serileri bitiriyorsun helal sana vücudunu merak ettim açıkcası

Kmsl Hnd .!.:

Epic 1 serisinin ilk gününü yapayım dedim 10. Dk dan sonra ayaklarım titredi resmen devam edemedim daha fazla 2 saattir ayaklarım titriyor daha

Ve sen bu serileri bitiriyorsun helal sana vücudunu merak ettim açıkcası

Genişletmek için tıkla...

ama uyarmıştım baştan

Selaammm kizlaarrr
Devam.mi caroline ablaya
Ben de reglin bitmesini bekliyorum antrenmanlarimi özledim

Bugün 12. Günü yapıcam. Setleri tam çıkaramıyorum ama olduğu kadar. Hareket etmiş olmak için yapıyorum.
Motivasyonum güzel.

Merhaba pofu.
Ben day 3 yaptim bir kaç hafta.
Şuan seriye. BAşladım baştan. Zaten 3 gün sonrası tüm vücut yoruluyor.

2 gün çok zorlandım.

Growingannas çok sevdim enerjisi çok iyi.
Hitt egsersizleri de harika

Şimdi carolina başladım.

Pamelanın da dans karidolaronı yaptım.

Pamele raif egzersizleride özelllikle abs baya zor

Selaam herkese
Ben de bugun 31. Gunde kalmıştım ondan devam edicem
Ptesi de salona giderim artık kalan günlerimi kullanaym

Helloooo
Ben bugun hybrid programına başladım
P90x ve insanity karma
Chest back abs ilk antrenman
Yaklaşık 3 haftadir antrenman yapmiyodum cok ii geldi

Caroline yanında p90x inanilmaz hafif ahahha
Ama biraz ısınmam lazım
Performansım cok düştü cok nankör ni spor bu maalesef
Neyse biraz p90x ile ısınıp caroline ablaya donucm insallah

Girvsn.. 9 gün... kardio yaptim 2 gün... muhtelem adrenalin... kalp atışını hissetmeyi çok seviyorum... alın terii döküyorum
.iyi besleniyorum...