- 18 Kasım 2009
- 1.371
- 11
Ayynen bana da oldu. Kitabını da okumuştum, orada birkaç seferden sonra düzeleceğini yazıyordu, hakikaten de daha sonra boynum falan gerilmedi öyle. Birkaç sefer daha katlan, ama devam ederse zorlama kendini.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
Ayynen bana da oldu. Kitabını da okumuştum, orada birkaç seferden sonra düzeleceğini yazıyordu, hakikaten de daha sonra boynum falan gerilmedi öyle. Birkaç sefer daha katlan, ama devam ederse zorlama kendini.
- 17 Nisan 2007
- 1.211
- 15
ben bacak karin ve kalca basen video kasetlerini aldim orada karin egzersizinde boynunuz agridiginda elinizi boyun altina koyabiliyorsunuz normalkarin egzersizindeki gibi ama egikliginizbozmadan ,dinlenince geri cekebilir yada öyle devam edebilirsiniz diyor. Bilginize bende cok yardimci oldu
merhaba bende bu egzersizi yapmak istiyorum...mafoldumben
moonshine ben indirdim sende zayıfladaki linki ama ses var görüntü yok neden acaba yardım edermisin lütfen.............
ikinizede çok teşeekkür ederim birde öyle deniyim bakalım umarım faydası olur çünkü bırakmak istemiyorumkaydirigubbakcemile5
- 18 Kasım 2009
- 1.371
- 11
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
merhaba
vlc player indircim ben onda açıyorum media playerda açmadı benimkide sende zayıflada bundan bahsediyolardı ordan bulmuştum :))) çooooooook zaman önce
selam kızlar ne kadar çok yapan varmış hadi bakalım yazın neler kaybettiğinizide bende artık gaza geleyim 3-4 gün yap ara ver olayından sıkıldım bi türlü başlayamadım şimdi gene hastayım ne tejim ne spor offf offff
- 17 Nisan 2007
- 1.211
- 15
neden ses gelmiyor bilemiyorum canim, ama mutlaka yap üc ay pilates yaptim düzenli su bes callanetics kadar anca sonuc aldim desem yeterli olurmu ?
- 20 Mart 2010
- 1.157
- 467
kızlar ben de başladım.biraz önce 4. callanı yaptım.karın egzersizini daha kolay yaptım bu sefer boynum ağırmadı.yalnız şu kalça egzersizinde bacağıma kramp giriyor nerdeyse yatarak yapıyorum.sizde de öyle oluyormu :1shok: 6.günden sonra ölçülerimi alacam bakalım değişiklik olacakmı :dance:
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
yok olmaz ben nasıl bir gaz bekliom bilmiomki off off ölçüler lazım gribim geçsin başlıcam hemen sende sakın bırakma canım ölçülerinide bekliom :)
6.günden sonra merakla bekliorum canım
- 17 Nisan 2007
- 1.211
- 15
- 3 Haziran 2007
- 36
- 0
çok seviniyorum forum hareketlendi benimle birlikte yeni başlamış birçok kişi var
bugün 6. yı bitirdim hala birçok hareketi düzgün yapamıyorum ama öncesinde ne bir başka spor ne de yürüyüş yapıyordum uzun süredir hareketsiz bir hayat sürüyordum yarında bir gün ara vermeyi düşünüyorum kaslarımı dinlendireyim diye düşündüm benim asıl hedefin göbeğimi eritmek ilk başladığımda 92 ydi halen değişiklik yok herkes gelişmeleri paylaşır umarım
bugün 6. yı bitirdim hala birçok hareketi düzgün yapamıyorum ama öncesinde ne bir başka spor ne de yürüyüş yapıyordum uzun süredir hareketsiz bir hayat sürüyordum yarında bir gün ara vermeyi düşünüyorum kaslarımı dinlendireyim diye düşündüm benim asıl hedefin göbeğimi eritmek ilk başladığımda 92 ydi halen değişiklik yok herkes gelişmeleri paylaşır umarım
- 17 Nisan 2007
- 1.211
- 15
- 27 Mayıs 2008
- 1.906
- 2
- 41
- 16 Eylül 2009
- 666
- 301
- 3 Haziran 2007
- 36
- 0
- 3 Nisan 2010
- 314
- 32
- 20 Mart 2010
- 1.157
- 467
kızlar ben 5 gün yapıp ara verdim ama o bir günü de şimdi 7 gün yapıp telafi edicem.hatta şimdi yaptım da geldim.gel gelelim 5 gün sonundaki değişimlere..göbek 2cm bel 1cm inceldim :sm_cool: kalçadan incelmedim ama ihtiyacımda yok amacım kalçamın biraz daha dikleşmesi..ve en önemlisi daha ilk günden 1 yıldır beni hayattan soğutan sırt ve boyun ağrımın geçmesi :teytey: o kadar mutluyum ki sevincimi sayfalarca yazsam yetmez.benim gibi incelme sevdalısı biri 21 günün sonunda hiç incelmesem bile iyiki bu sporu yapmışım derim. herkese şiddetle tavsiye ederim.haftaya yine gelişmeleri yazcam alkisalkisalkis
- 3 Haziran 2007
- 36
- 0
bu kadar çabuk sonuç almana sevindim hihoyyyt bende 7. yaptım bugün ama bende hiç değişiklik yok, bir saatin sonunda bende bitiyorum bakalım devam kaydirigubbakcemile2
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
olsun canım sen yaz sonuçlarını diyet yapıyorum diye eklersin belki daha fazla gaza geliriz :)
aaa kendimi gördüm sanki ben pzt başlıyorum canım tekrar tekrar başlayım 3-4 gün sonra bırakmak zorunda kalıodum şimdi tekrar başlıyorum kesinlikle başla hareket harekettir zemuszemusindirmiştim ama yapmaya üşenmiştim callanetcisleri... başlasammı ya.. kendimi sakatlarım diye korkuyorum
çok sevindim canım inşallah güzel gelişmeleri vermeye devam edersin
belki hareketleri yanlış yapıosundur canım yada adet zamanına denk geliosa şiştiysen biraz far olmuo gibi görünebilir yılmak yok :)
kızlar inşallah bende pzt günü başlıyorum güzel haberi vermek için can atıom şimdiden :)
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya