Söylediğin hareketler üst bacağı yoruyor canım ama dizine yük binmemesi lazım. Yanlış yapıyor olabilir misin acaba?:26:
Bir de yaptıkça orası daha da güçlenecek. Hareketi rahat yapacaksın. O yüzden atlama yapabildiğin kadar yap. Gün geçtikçe daha çok yaptığını fark edeceksin.
Süper call da bir hareket var. Bacak esnetme kısmında parmak ucunda duruyorsun bir bacağı yukarı kaldırıp aşağı yukarı hareket ettiriyorsun. İlk günler hiç kalkmıyordu o bacakŞimdi çok çok rahat yapıyorum.
Evet biliyorum o hareketi benim ilk gordugum ve denedigim o hareket youtubeda gormustum cok zor gelmisti... Ben bugun 11/21 yaptim neredeyse her sabah belimi olcuyordum ama hicbi degisiklik yoktu bugun 1 cm az cikti. 1cm az da olsa cok sevindim:)) spora devamm:)
bi de bu açıdan bakmak gerekiyor
ölçü almış mıydın başlamadan önce?
görüşürüz fıstıklar
