Callanetics Egzersizleri

jeyloo .!.:
arkadaslar linkler yenilendimi ???
varmi bilgisi olan ??
tskler arkadaslar, herkese kolay gelsin
Genişletmek için tıkla...


Canım, 599 sayfadaki linklerin bir kısmı bozuk olunca gumushumm onları 665. sayfaya yeniden yükledi sağolsun. Oraya bak istersen ama onlar da bozuk diyorsan sonrasını bilmiyorum ben :) Oraya kadar çalıştım :)
 

canım bende dukancılardanım
inan meyve olmadığını başladığımda farketmemiştim bile

neyse 40 günde 8 kiloya yakın kilo verdim. 10 kilo gibi duruyordu ama.
hee tabiki ben diyeti yaparken evde oturuyordum. (diyet bitti işe girdim )
şuan gene yapmaya çalışıyorum ama olmuyor, ekmeğini pişirmek gerek, ne bileyim kahvaltısını desen öyle. herşeyi özel ilgi istiyor.
yapabilen çok insan var ama ben işe gelirken yapamıyorum şahsen.
ama tek yaptığım, yağdan ve şekerden uzak durarak dikkat ediyorum. dukanı bıraktıktan sonra yani geçen seneden beri 1 kilo aldım. dukanın dediği gibi haftanın bir günü diyet yapabilsem gene almazdım
neyse sana tavsiyem şekerden yağdan kaçın
 


Canım benim, güçlendirmeye kadar evet meyve yok ama senze var. Meyve yerine aromalarından alıp kokluyoruz işte :) Bir de izinli tek meyvesi goji bery diye bişey var aktarlarda, ondan azıcık alırsan yetiyor. Ben güçlendirmedeyim hergün meyve yemem lazım ama hiç yemiyorum, unutuyorum. Her gün meyve yeme alışkanlığın varsa ilk zamanlar zor olabilir ama ne demiş atalarımız " zor yenmeden lor yenmez"


Kendime de söylüyorum, vücudun toplansın istiyorsan sık dişini yap callan ını
 

Ooooo süpersin başkanım ya, protein perşembelerini yapmadığın halde sadece 1 kilo süper canım, maşallah
 
ekim34 .!.:
Ooooo süpersin başkanım ya, protein perşembelerini yapmadığın halde sadece 1 kilo süper canım, maşallah
Genişletmek için tıkla...

ama hala çok yağlı yemek yemem, hatta çok çok haftanın iki günü kızartma yerim.
eskiden çikolatasız durmazdım. şimdi adet zamanlarımda o da tek tük.
yani içimden gelmiyor, zorlama değil. kilo alışımın sebebini de sürekli yemeğe alıştığım için, diyet sonrasında abur cubur yeme isteğim çoktu
sık sık yemek için sağlıklı ürünler bulundurmadığım için aldım o kiloyu
ama onu da vericem inşallah, hatta 50 kiloyu görüp altına düşşem de olur
 
link adresleri yanlis verilmis, hic bir dosyaya ulasilamiyor
 
En son hareketten sonra pert olmus olarak bildiriyorum.
3 bitti :)
Gelsin 4 5 ... 20 21...
 


çok tesekkurederım canım evet gercektende cok haklısın olcude bı degısme yok ama kendıme dun bı esortman aldım normalde hep 42 beden alırdım dırek kucuk bedenlere bakmaya bıle gerek duymazdım kılo verıncede 40 yada 42 arasında kumasada baglı olarak alıyodum ( bu arada gıysıden cok esortmana para harcarımda oyuzden esortmandan gıdıyorum ) neyse bı tane esortman begendım kuması falan nerdeyse pantolan kuması gıbı pantolan dıye gıysem kolay kolay kımse esortman oldugunu fark etmez bı tane kalmıstı cok begnmıstım ama 38 bedendı denedım tabı bılerek ıncelmeyıde gormek ıcın ve oldu aldım pantolanlarımada terzıye verdım daralttırmak için ve eskısıne gore daha şekıllı bı bel altım dıyım her bolge ıcın dıyorum daha sekilli aslında bunlarında farkındaydım ama dedıgın gıbı santımdede bısey beklıyodum en az 4 cm falan ıncelmısımdır dıyodum goremeyınce hayal kırıklıgı olmustu ama şimdi ıyı sayende kendıme geldım keşke cm bazındada gtse neyse bolede olur tabı :) bu arad dunde bugunde callan yapamadım bıraz yapyım dedım bacagım acıdı en ıyısı bı gun daha dınlenmek dedım eger gecmezse doktora gıtmek zorunda kalırsam aılemden fena fırca yıcem kılo bacak olayına bu kadar takmam genel olarak karsılarda oyuzden ınsallah yarına gecer daha dogrusu ınsallah agrı bıraz daha hafıfler hafıflemzde yapıcam artık zorlamadan ufak ufak 2 gun yapmadım ben ne olcak şimdi
 

uykumahmuru çok teşekkrü ederim, araştırdım alkali diyetini, kitaplarının isilerini buldum, mantıklı ve aslında fazla kiloları verip sağlıklı yaşamak kiloyu sabitlemek ve genetik aktamla aldığımız hastalıkları pasif bırakmak için mükemmel gibi geldi bana.

Ancak hala şu callan a başlayamadım, videoyu indirdim, şöyle bir baktım ama bir düzene sokamadım kafamda, haldur hulldur başlayamadım işte... Sanırım biraz motivasyona ihtiyacım var. Veee onun için burdayım zaten!

Burası harika, herkes pozitif ve dengeli.. hepinize teşekkür ediyorum:)
Aslı
 


Allah razi olsun harikasin sen :))))

tskler canim
 

Aslı rica ederim :) umarım fayda görürsün.Bugünlerde dikkatimi çekti ben de uygulamayı düşünüyorum ama birden radikal bir şekilde başlayamam hiç bir şeye.Ufaktan ufaktan başladım.İlk iş dünden beri suyuma karbonat atıyorum.Callanada başlamak istiyorum.Tüm bunlar ilk başlarda zor gelmesin rahat oturtayım diye senelik iznimi aldım hatta bugün.Sağlık problemlerim için birebir gibi geldi alkali diyeti.Umarım fayda görürüm ve dengeli beslenmeyi öğrenebilirim :)
 
Kızlar dün p.m ve a.m şeklinde yapmak mantıklı değil .
Hem çok kısa sürüyor hem de diğerine göre daha sıkıcı :/ Bence hiç bulaşmayın o şekilde yapmaya .

Ben tekrardan normal programa geçiyorum .
 
bskn .!.:
Tebrik ediyorum canım :)


Şey birşey sorucam. Hareketleri yaparken Boynunda ağrı oluyor mu ?karın hareketlerinde karnından çok boynuma ağrıyor :/
Genişletmek için tıkla...

evetttt benim ağrıyo..gerçi bu 2. günüm çok hamlamışım ama karnımdan çok boynum ağrıyo benim de...(
 
bskn .!.:
Tebrik ediyorum canım :)


Şey birşey sorucam. Hareketleri yaparken Boynunda ağrı oluyor mu ?karın hareketlerinde karnından çok boynuma ağrıyor :/
Genişletmek için tıkla...

ekimcim ,bskn cim tebrik ediyorum.

bende bu akşam 2.mi yapacagım.

bskn'im ilk zamanlarda boyun agrısı normal .hareketler arasında kısa kısa aralar ver. cok zorlandıgın yerde boynunu tutarak da yapabilrsin. birden 100e tamamlamaya calıstıysan ondan da olabilir.

bu arada ihtiyacımolan diyeti de buldum. alkali diyeti. yaşam felsefesi haline getireceğim
 
Merhabalar,

Alkali diyeti aslında diyet değil, yani doğru beslenme klavuzu diyelim. Amaç kilo vermek değil, doğru beslenmek ve dolayısıyla tüm fazlalıklardan böylece kurtulmak! Uykuhamuru tavsiye etmişti epey inceledim, kitabını D&R dan sipariş ettim. Bana çok mantıklı geldi hatta şuan ducan diyetimin atak3 de olmama rağmen 20kg/1lt su ve suya alkali hale getirme işine başladım. Ben 1lt suya birz limon damlatıyorum, yemeklerden 20' önce yemeklerden hemen sonra ve uyanınca ve uyumadan 1er bardak içiyorum. Kitap gelsin diğer bilgileride paylaşıcam. Bu arada Robert Young "zayıflamada pH mucizesi" adlı kitap! vee, alkali su mucizesi diyelim gece yatmadan callan yaptım! :) Valla azimim sizin sayenizde kızlarr, sizi seviyorum!
Sevgiler
Aslı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
277K
bushin
B
verdiginiz 1 kilo 2 kilo gibi görünsün! callanetics!
Yorumlar
2
Görüntüleme
787
Ece Ky
E
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
71K
mucizelerbenibulur
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
Günde 10 dakika ayırarak göbekten kurtulabilirsiniz
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
Zeynep2650
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…