Canım, 599 sayfadaki linklerin bir kısmı bozuk olunca gumushumm onları 665. sayfaya yeniden yükledi sağolsun. Oraya bak istersen ama onlar da bozuk diyorsan sonrasını bilmiyorum ben :) Oraya kadar çalıştım :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
Canım, 599 sayfadaki linklerin bir kısmı bozuk olunca gumushumm onları 665. sayfaya yeniden yükledi sağolsun. Oraya bak istersen ama onlar da bozuk diyorsan sonrasını bilmiyorum ben :) Oraya kadar çalıştım :)
- 6 Eylül 2009
- 6.749
- 3.471
- 373
- 38
benim bildiğim sağlık sorunum yookbildiğim kadarıyla.
dukanı biraz inceledim ama meyve yoktu sanırım onda ben meyvesiz nasıl yapcambir de hergün yemek tarifi mi vardı dukanda? calısıyom eve gidince annem ne yaptysa ondan yiyiom. ama artık pes edip baslıcam gibi
canım bende dukancılardanım
inan meyve olmadığını başladığımda farketmemiştim bile
neyse 40 günde 8 kiloya yakın kilo verdim. 10 kilo gibi duruyordu ama.
hee tabiki ben diyeti yaparken evde oturuyordum. (diyet bitti işe girdim
)şuan gene yapmaya çalışıyorum ama olmuyor, ekmeğini pişirmek gerek, ne bileyim kahvaltısını desen öyle. herşeyi özel ilgi istiyor.
yapabilen çok insan var ama ben işe gelirken yapamıyorum şahsen.
ama tek yaptığım, yağdan ve şekerden uzak durarak dikkat ediyorum. dukanı bıraktıktan sonra yani geçen seneden beri 1 kilo aldım. dukanın dediği gibi haftanın bir günü diyet yapabilsem gene almazdım
neyse sana tavsiyem şekerden yağdan kaçın
benim bildiğim sağlık sorunum yook
dukanı biraz inceledim ama meyve yoktu sanırım onda ben meyvesiz nasıl yapcam
Canım benim, güçlendirmeye kadar evet meyve yok ama senze var. Meyve yerine aromalarından alıp kokluyoruz işte :) Bir de izinli tek meyvesi goji bery diye bişey var aktarlarda, ondan azıcık alırsan yetiyor. Ben güçlendirmedeyim hergün meyve yemem lazım ama hiç yemiyorum, unutuyorum. Her gün meyve yeme alışkanlığın varsa ilk zamanlar zor olabilir ama ne demiş atalarımız " zor yenmeden lor yenmez"
Kendime de söylüyorum, vücudun toplansın istiyorsan sık dişini yap callan ını
canım bende dukancılardanım
inan meyve olmadığını başladığımda farketmemiştim bile
neyse 40 günde 8 kiloya yakın kilo verdim. 10 kilo gibi duruyordu ama.
hee tabiki ben diyeti yaparken evde oturuyordum. (diyet bitti işe girdim
şuan gene yapmaya çalışıyorum ama olmuyor, ekmeğini pişirmek gerek, ne bileyim kahvaltısını desen öyle. herşeyi özel ilgi istiyor.
yapabilen çok insan var ama ben işe gelirken yapamıyorum şahsen.
ama tek yaptığım, yağdan ve şekerden uzak durarak dikkat ediyorum. dukanı bıraktıktan sonra yani geçen seneden beri 1 kilo aldım. dukanın dediği gibi haftanın bir günü diyet yapabilsem gene almazdım
neyse sana tavsiyem şekerden yağdan kaçın
Ooooo süpersin başkanım ya, protein perşembelerini yapmadığın halde sadece 1 kilo süper canım, maşallah
- 6 Eylül 2009
- 6.749
- 3.471
- 373
- 38
Ooooo süpersin başkanım ya, protein perşembelerini yapmadığın halde sadece 1 kilo süper canım, maşallah
ama hala çok yağlı yemek yemem, hatta çok çok haftanın iki günü kızartma yerim.
eskiden çikolatasız durmazdım. şimdi adet zamanlarımda o da tek tük.
yani içimden gelmiyor, zorlama değil. kilo alışımın sebebini de sürekli yemeğe alıştığım için, diyet sonrasında abur cubur yeme isteğim çoktu
sık sık yemek için sağlıklı ürünler bulundurmadığım için aldım o kiloyu
ama onu da vericem inşallah, hatta 50 kiloyu görüp altına düşşem de olur
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
link adresleri yanlis verilmis, hic bir dosyaya ulasilamiyor
YENİ YİNE YENİDEN YENİLENMİŞ VİDEO LİNKLERİGÜLE GÜLE KULLANIN...
10 Saatte 10 Yaş Gençleş Callanetics programı (tek parça 57 dklık bir video)
https://rapidshare.com/files/2216314..._Challenge.wmv
Super Callanetics (12 parça 1saat 28 dklık bir video tüm partlar inince açılıyor.)
http://rapidshare.com/files/18462355...ics.part01.rar
http://rapidshare.com/files/18462805...ics.part02.rar
http://rapidshare.com/files/18463155...ics.part03.rar
http://rapidshare.com/files/18463476...ics.part04.rar
http://rapidshare.com/files/18463869...ics.part05.rar
http://rapidshare.com/files/18464282...ics.part06.rar
http://rapidshare.com/files/18464698...ics.part07.rar
http://rapidshare.com/files/18465147...ics.part08.rar
http://rapidshare.com/files/18465472...ics.part09.rar
http://rapidshare.com/files/18465754...ics.part10.rar
http://rapidshare.com/files/18466183...ics.part11.rar
http://rapidshare.com/files/18462378...ics.part12.rar
Callanetics Evolution (8 parça)
http://rapidshare.com/files/17387676...olut.part1.rar
http://rapidshare.com/files/17387821...olut.part2.rar
http://rapidshare.com/files/17387961...olut.part3.rar
http://rapidshare.com/files/17388103...olut.part4.rar
http://rapidshare.com/files/17388234...olut.part5.rar
http://rapidshare.com/files/17388361...olut.part6.rar
http://rapidshare.com/files/17388497...olut.part7.rar
http://rapidshare.com/files/17388551...olut.part8.rar
Cardio Callanetics (6 parça)
http://rapidshare.com/files/31331033..._mcr.part1.rar
http://rapidshare.com/files/31331212..._mcr.part2.rar
http://rapidshare.com/files/31331354..._mcr.part3.rar
http://rapidshare.com/files/31331489..._mcr.part4.rar
http://rapidshare.com/files/31331626..._mcr.part5.rar
http://rapidshare.com/files/31331674..._mcr.part6.rar
AM-PM Callanetics programları ikisi bir arada...
http://************************************/dl/124629653/902a247/am_pm_Callanetics.part1.rar
http://************************************/dl/124630320/f3593ff/am_pm_Callanetics.part2.rar
http://************************************/dl/124630993/2d6d6fc/am_pm_Callanetics.part3.rar
http://************************************/dl/124631721/e81ec14/am_pm_Callanetics.part4.rar
NOT:sadece quick callan vdeolarını bulamadım.
- 6 Eylül 2009
- 6.749
- 3.471
- 373
- 38
Tebrik ediyorum canım :)
Şey birşey sorucam. Hareketleri yaparken Boynunda ağrı oluyor mu ?karın hareketlerinde karnından çok boynuma ağrıyor :/
çok tesekkurederım canım evet gercektende cok haklısın olcude bı degısme yok ama kendıme dun bı esortman aldım normalde hep 42 beden alırdım dırek kucuk bedenlere bakmaya bıle gerek duymazdım kılo verıncede 40 yada 42 arasında kumasada baglı olarak alıyodum ( bu arada gıysıden cok esortmana para harcarımda oyuzden esortmandan gıdıyorum ) neyse bı tane esortman begendım kuması falan nerdeyse pantolan kuması gıbı pantolan dıye gıysem kolay kolay kımse esortman oldugunu fark etmez bı tane kalmıstı cok begnmıstım ama 38 bedendı denedım tabı bılerek ıncelmeyıde gormek ıcın ve oldu aldım pantolanlarımada terzıye verdım daralttırmak için ve eskısıne gore daha şekıllı bı bel altım dıyım her bolge ıcın dıyorum daha sekilli aslında bunlarında farkındaydım ama dedıgın gıbı santımdede bısey beklıyodum en az 4 cm falan ıncelmısımdır dıyodum goremeyınce hayal kırıklıgı olmustu ama şimdi ıyı sayende kendıme geldım keşke cm bazındada gtse neyse bolede olur tabı :) bu arad dunde bugunde callan yapamadım bıraz yapyım dedım bacagım acıdı en ıyısı bı gun daha dınlenmek dedım eger gecmezse doktora gıtmek zorunda kalırsam aılemden fena fırca yıcem kılo bacak olayına bu kadar takmam genel olarak karsılarda oyuzden ınsallah yarına gecer daha dogrusu ınsallah agrı bıraz daha hafıfler hafıflemzde yapıcam artık zorlamadan ufak ufak
2 gun yapmadım ben ne olcak şimdi 
uykumahmuru çok teşekkrü ederim, araştırdım alkali diyetini, kitaplarının isilerini buldum, mantıklı ve aslında fazla kiloları verip sağlıklı yaşamak kiloyu sabitlemek ve genetik aktamla aldığımız hastalıkları pasif bırakmak için mükemmel gibi geldi bana.
Ancak hala şu callan a başlayamadım, videoyu indirdim, şöyle bir baktım ama bir düzene sokamadım kafamda, haldur hulldur başlayamadım işte... Sanırım biraz motivasyona ihtiyacım var. Veee onun için burdayım zaten!
Burası harika, herkes pozitif ve dengeli.. hepinize teşekkür ediyorum:)
Aslı
YENİ YİNE YENİDEN YENİLENMİŞ VİDEO LİNKLERİ
10 Saatte 10 Yaş Gençleş Callanetics programı (tek parça 57 dklık bir video)
https://rapidshare.com/files/2216314..._Challenge.wmv
Super Callanetics (12 parça 1saat 28 dklık bir video tüm partlar inince açılıyor.)
http://rapidshare.com/files/18462355...ics.part01.rar
http://rapidshare.com/files/18462805...ics.part02.rar
http://rapidshare.com/files/18463155...ics.part03.rar
http://rapidshare.com/files/18463476...ics.part04.rar
http://rapidshare.com/files/18463869...ics.part05.rar
http://rapidshare.com/files/18464282...ics.part06.rar
http://rapidshare.com/files/18464698...ics.part07.rar
http://rapidshare.com/files/18465147...ics.part08.rar
http://rapidshare.com/files/18465472...ics.part09.rar
http://rapidshare.com/files/18465754...ics.part10.rar
http://rapidshare.com/files/18466183...ics.part11.rar
http://rapidshare.com/files/18462378...ics.part12.rar
Callanetics Evolution (8 parça)
http://rapidshare.com/files/17387676...olut.part1.rar
http://rapidshare.com/files/17387821...olut.part2.rar
http://rapidshare.com/files/17387961...olut.part3.rar
http://rapidshare.com/files/17388103...olut.part4.rar
http://rapidshare.com/files/17388234...olut.part5.rar
http://rapidshare.com/files/17388361...olut.part6.rar
http://rapidshare.com/files/17388497...olut.part7.rar
http://rapidshare.com/files/17388551...olut.part8.rar
Cardio Callanetics (6 parça)
http://rapidshare.com/files/31331033..._mcr.part1.rar
http://rapidshare.com/files/31331212..._mcr.part2.rar
http://rapidshare.com/files/31331354..._mcr.part3.rar
http://rapidshare.com/files/31331489..._mcr.part4.rar
http://rapidshare.com/files/31331626..._mcr.part5.rar
http://rapidshare.com/files/31331674..._mcr.part6.rar
AM-PM Callanetics programları ikisi bir arada...
http://************************************/dl/124629653/902a247/am_pm_Callanetics.part1.rar
http://************************************/dl/124630320/f3593ff/am_pm_Callanetics.part2.rar
http://************************************/dl/124630993/2d6d6fc/am_pm_Callanetics.part3.rar
http://************************************/dl/124631721/e81ec14/am_pm_Callanetics.part4.rar
NOT:sadece quick callan vdeolarını bulamadım.
Allah razi olsun harikasin sen :))))
tskler canim
Hlymmm 42 den 38 e girmene rağmen nasıl ölçüm olarak incelme olmaz şaşkınım valla.Baştaki ölçtüğünle en son ölçümün aynı zamanlar aynı aletlemi?
Aslı rica ederim :) umarım fayda görürsün.Bugünlerde dikkatimi çekti ben de uygulamayı düşünüyorum ama birden radikal bir şekilde başlayamam hiç bir şeye.Ufaktan ufaktan başladım.İlk iş dünden beri suyuma karbonat atıyorum.Callanada başlamak istiyorum.Tüm bunlar ilk başlarda zor gelmesin rahat oturtayım diye senelik iznimi aldım hatta bugün.Sağlık problemlerim için birebir gibi geldi alkali diyeti.Umarım fayda görürüm ve dengeli beslenmeyi öğrenebilirim :)
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.123
- 798
ekimcim ,bskn cim tebrik ediyorum.
bende bu akşam 2.mi yapacagım.
bskn'im ilk zamanlarda boyun agrısı normal .hareketler arasında kısa kısa aralar ver. cok zorlandıgın yerde boynunu tutarak da yapabilrsin. birden 100e tamamlamaya calıstıysan ondan da olabilir.
bu arada ihtiyacımolan diyeti de buldum. alkali diyeti. yaşam felsefesi haline getireceğim
Merhabalar,
Alkali diyeti aslında diyet değil, yani doğru beslenme klavuzu diyelim. Amaç kilo vermek değil, doğru beslenmek ve dolayısıyla tüm fazlalıklardan böylece kurtulmak! Uykuhamuru tavsiye etmişti epey inceledim, kitabını D&R dan sipariş ettim. Bana çok mantıklı geldi hatta şuan ducan diyetimin atak3 de olmama rağmen 20kg/1lt su ve suya alkali hale getirme işine başladım. Ben 1lt suya birz limon damlatıyorum, yemeklerden 20' önce yemeklerden hemen sonra ve uyanınca ve uyumadan 1er bardak içiyorum. Kitap gelsin diğer bilgileride paylaşıcam. Bu arada Robert Young "zayıflamada pH mucizesi" adlı kitap! vee, alkali su mucizesi diyelim gece yatmadan callan yaptım! :) Valla azimim sizin sayenizde kızlarr, sizi seviyorum!
Sevgiler
Aslı
Alkali diyeti aslında diyet değil, yani doğru beslenme klavuzu diyelim. Amaç kilo vermek değil, doğru beslenmek ve dolayısıyla tüm fazlalıklardan böylece kurtulmak! Uykuhamuru tavsiye etmişti epey inceledim, kitabını D&R dan sipariş ettim. Bana çok mantıklı geldi hatta şuan ducan diyetimin atak3 de olmama rağmen 20kg/1lt su ve suya alkali hale getirme işine başladım. Ben 1lt suya birz limon damlatıyorum, yemeklerden 20' önce yemeklerden hemen sonra ve uyanınca ve uyumadan 1er bardak içiyorum. Kitap gelsin diğer bilgileride paylaşıcam. Bu arada Robert Young "zayıflamada pH mucizesi" adlı kitap! vee, alkali su mucizesi diyelim gece yatmadan callan yaptım! :) Valla azimim sizin sayenizde kızlarr, sizi seviyorum!
Sevgiler
Aslı
Benzer Konular
- Makale
Saç Dökülmesi, Yıpranmış, Kırılmış Saçlar
Pkos ve erkek tipi saç dökülmesi
