Callanetics Egzersizleri

ekimcim ,bskn cim tebrik ediyorum.:KK9::KK9::KK9:

bende bu akşam 2.mi yapacagım.

bskn'im ilk zamanlarda boyun agrısı normal .hareketler arasında kısa kısa aralar ver. cok zorlandıgın yerde boynunu tutarak da yapabilrsin. birden 100e tamamlamaya calıstıysan ondan da olabilir. :KK54:

bu arada ihtiyacımolan diyeti de buldum. alkali diyeti. yaşam felsefesi haline getireceğim :KK17:

aslında güya boynumu zorlamıyorum, hatta 100 e tamamlamıyorum 85 90 da bırakıyorum. ama geene de ağrı yapıyor. o yüzden 2 kez ara vermek zorunda kalıyorum.
neyse güçlenecek elbet oda :KK1:


şu alkali diyeti neymiş ya huuu.
bende suyun tadı bazen kötü geldiği için limon damlatıyorum. ne işe yarıyormuş limon işi :44:
 
bugün 2olduu..
daha çook yolum var..diyet eşliğinde yapıyorum ama çoğu hareketi çok acemice yapıyorum..o abla gibi yapamıyorum..:KK43: umarım zamanla profosyonelleşirim....

her gecen gün biraz daha incelmek çok motive ediyo..ben 57 dklık 10 saatte 10 yıl gençleşme adlı videodan yapıyorum...başka versiyonları da var sanırım..sizler nası yapıyosunuz hangi videodan yapıyosunuz..bi de neden .../21 diyosunuz..21 gün sonra bitçek mi? sonra geri aldırmasa verdikkerimizi?? :KK43:(
 
Bıraktım. :/ Şuan diyetteyim. Pazartesi de direk süperden başlamayı düşünüyorum.

Direk süperden başlamak zor olmayacak mı canım. Birkaç gün normal callan yapıp öyle geç istersen.
Bir gün süperi denedim ve zorladı gerçekten. Yine de kendini hazır hissediyorsan sen bilirsin tabi :)
Süperciler olarak sayımız az biraz. İnşallah birlikte yaparız :)
 
bugün 2olduu..
daha çook yolum var..diyet eşliğinde yapıyorum ama çoğu hareketi çok acemice yapıyorum..o abla gibi yapamıyorum..:KK43: umarım zamanla profosyonelleşirim....

her gecen gün biraz daha incelmek çok motive ediyo..ben 57 dklık 10 saatte 10 yıl gençleşme adlı videodan yapıyorum...başka versiyonları da var sanırım..sizler nası yapıyosunuz hangi videodan yapıyosunuz..bi de neden .../21 diyosunuz..21 gün sonra bitçek mi? sonra geri aldırmasa verdikkerimizi?? :KK43:(
hoş geldin canım, tebrikler:)) ilk zamanlar hepimiz öyleydik zamanla daha iyi olacak. başka videolarda var ama başlangıç için de sürekli yapmak için de o video yeteri aslında...
bir şeyi 21 gün üst üste yaparsan alışkanlık haline gelirmiş, bu nedenle forumlarda birisi böyle yapmayı önermiş, alışkanlık olsun hayat boyu yapalım hesabı:)) videodada 19 seanslık değişim fotoları var zaten, her gelen bir öncekinden görüp 21 seanslık setler halinde yapıyor:)) alışkanlık yapıyormu bilmem ama sayılı gün çabuk geçer diye, bende böyle tavsiye ediyorum işte:))

..vee normal call biter.

28/28
Yarın Süpere başlıyorum :KK64::KK64::KK64:

tebrikler canım:))
resim paylaşıcam dememiş miydin sen başlarken, yanlışmı hatırlıyorum?
 
Bıraktım. :/ Şuan diyetteyim. Pazartesi de direk süperden başlamayı düşünüyorum.

canım direk süpere başlamak pek doğru bir karar değil, gereksiz ve verimsiz bir zorlama olur. daha zor daha iyidir diye bişey yok ki.. az yap hakkıyla yap derim...
 
hoş geldin canım, tebrikler:)) ilk zamanlar hepimiz öyleydik zamanla daha iyi olacak. başka videolarda var ama başlangıç için de sürekli yapmak için de o video yeteri aslında...
bir şeyi 21 gün üst üste yaparsan alışkanlık haline gelirmiş, bu nedenle forumlarda birisi böyle yapmayı önermiş, alışkanlık olsun hayat boyu yapalım hesabı:)) videodada 19 seanslık değişim fotoları var zaten, her gelen bir öncekinden görüp 21 seanslık setler halinde yapıyor:)) alışkanlık yapıyormu bilmem ama sayılı gün çabuk geçer diye, bende böyle tavsiye ediyorum işte:))



tebrikler canım:))
resim paylaşıcam dememiş miydin sen başlarken, yanlışmı hatırlıyorum?

Demiş miydim ki hatırlamıyorum vallahi :) Nedense cesaret edemiyorum canım yaa. Bırak fotoğrafı ölçüm bile yapmaya elim gitmiyor. Fark var görüyorum ama cm olarak gitmemişse moralim bozulabilir :KK43:
 
canım direk süpere başlamak pek doğru bir karar değil, gereksiz ve verimsiz bir zorlama olur. daha zor daha iyidir diye bişey yok ki.. az yap hakkıyla yap derim...

Normali oldukça sıkıcı, yavaş ve çok küçük değişimler gördüğüm için sürekli bırakıyorum. Sizi bilmem ama callan bana eziyet gibi geliyor sonuçta alamayınca heves falan kalmıyor. :/ Süpere direk geçme olayı durumu değiştirecekmiş gibi geliyor bana... İlk gün deneyeceğim baktım olmuyor 6 gün normalden devam edeceğim.
 

öğlen 2 saat aram vardı ( önceki mesailerimi böyle telafi ediyor güya işverencim :KK47:) neyse işime yaradı. eve gittim 2.call yaptım :KK9: akşama sevdiceğimle görüsecegim icin iyi de oldu yoksa akşam cok zorlanırdım :KK1:

hızımı alamadım stepper da yaptım :KK76:

--
bskn ; limonlu su yada karbonatlı su vücuttaki asit oranını dengeliyor. :KK34:
 

öğlen 2 saat aram vardı ( önceki mesailerimi böyle telafi ediyor güya işverencim :KK47:) neyse işime yaradı. eve gittim 2.call yaptım :KK9: akşama sevdiceğimle görüsecegim icin iyi de oldu yoksa akşam cok zorlanırdım :KK1:

hızımı alamadım stepper da yaptım :KK76:

--
bskn ; limonlu su yada karbonatlı su vücuttaki asit oranını dengeliyor. :KK34:


vay vay vayyyyyy :81::81::81::81:
tebrik ediyorum canım. eve gidip call yapabildiğine çok sevindim. bende inşallah akşam aksatmıyacağım :KK16:

hmmm. asit oranını dengeliyor. sonra ne oluyor demek istedim birden :KK1:
 
vay vay vayyyyyy :81::81::81::81:
tebrik ediyorum canım. eve gidip call yapabildiğine çok sevindim. bende inşallah akşam aksatmıyacağım :KK16:

hmmm. asit oranını dengeliyor. sonra ne oluyor demek istedim birden :KK1:

sonra mıı yağ yakımını hızlandırıyor :KK1: daha fazla sorma ben de topiğini okuyorum :KK9::KK9::KK9: bugün de bulursam kitabını alıp okumaya başlayacağım :KK8:
 
Tebrik ediyorum canım :)


Şey birşey sorucam. Hareketleri yaparken Boynunda ağrı oluyor mu ?karın hareketlerinde karnından çok boynuma ağrıyor :/


Canım kusura bakma yeni gördüm, evet biraz ağrı oluyor, hele dün akşam son karın hareketinin yarısından itibaren boynumu tek elimle tutarak yaptım :))

ekimcim ,bskn cim tebrik ediyorum.:KK9::KK9::KK9:

bende bu akşam 2.mi yapacagım.

bskn'im ilk zamanlarda boyun agrısı normal .hareketler arasında kısa kısa aralar ver. cok zorlandıgın yerde boynunu tutarak da yapabilrsin. birden 100e tamamlamaya calıstıysan ondan da olabilir. :KK54:

bu arada ihtiyacımolan diyeti de buldum. alkali diyeti. yaşam felsefesi haline getireceğim :KK17:


Sağol canımm, sen öğren bakalım nasılmış, dukan yaparken suyuma bişey katsam yeter mi :KK34:

bugün 2olduu..
daha çook yolum var..diyet eşliğinde yapıyorum ama çoğu hareketi çok acemice yapıyorum..o abla gibi yapamıyorum..:KK43: umarım zamanla profosyonelleşirim....

her gecen gün biraz daha incelmek çok motive ediyo..ben 57 dklık 10 saatte 10 yıl gençleşme adlı videodan yapıyorum...başka versiyonları da var sanırım..sizler nası yapıyosunuz hangi videodan yapıyosunuz..bi de neden .../21 diyosunuz..21 gün sonra bitçek mi? sonra geri aldırmasa verdikkerimizi?? :KK43:(


Yavru, sen çalışmıyor muydun hangi ara yaptın 2. yi, öğle arası yemekhanede mi yaptın yoksa :))
 
vay vay vayyyyyy :81::81::81::81:
tebrik ediyorum canım. eve gidip call yapabildiğine çok sevindim. bende inşallah akşam aksatmıyacağım :KK16:

hmmm. asit oranını dengeliyor. sonra ne oluyor demek istedim birden :KK1:

sonra mıı yağ yakımını hızlandırıyor :KK1: daha fazla sorma ben de topiğini okuyorum :KK9::KK9::KK9: bugün de bulursam kitabını alıp okumaya başlayacağım :KK8:

:KK60::KK60::KK60: çook tatlısınız :)
 
X