Callanetics Egzersizleri

bugün 9 /21 yapcam

dün dayanamayıp belimi ölçtüm 2 cm incelmişim kızlar bi mutlu oldum.


chaning nerdesin yaa sen özlettin
 
bugün 9 /21 yapcam

dün dayanamayıp belimi ölçtüm 2 cm incelmişim kızlar bi mutlu oldum.


chaning nerdesin yaa sen özlettin


Canım, ben görmeyeli üstüme gül koklamışsın bakıyorum

Nasılsın? Herşey yolunda gibi görünüyor. Benim de acilen başlamam lazım ama bir türlü kıramadım şu şeytanın bacağını ya, 10 günde ne kadar farkeder sence midem, göbüşüm :) 10 gün sonra kokteylim var yumurta sıkışana kadar bekleme durumu oldu da
 


ekim gözlerime inanamıyorum nerelerdesin yahuu sen gül koklamam o da aynı dönemde baslamıstı bizim eskilerden

fark eder belin özellikle ve popon kalkar memişler sıkılasır
 
Bugün call 3'ü yapacağım .
Yaparken zorlanıyorum çünkü kondisyonum iyi .
 
ekim gözlerime inanamıyorum nerelerdesin yahuu sen gül koklamam o da aynı dönemde baslamıstı bizim eskilerden

fark eder belin özellikle ve popon kalkar memişler sıkılasır


Valla canım bir yoğunluk ki sorma, ruhlar geride kaldı, o kadar yani

Bu akşam başlıyım artık ben de, 4 gün yapınca bile farketmişti mide göbek, şimdi kilom aynı olmasına rağmen gevşedi yine, hemen başlamalıyım. Popom kalksın kalksın çok kalkmasın da, sonra indiremem neme lazım.

Burada olabilsem daha rahat yaparım ama iş güç işte, yine de fırsat yaratıcam inşallah. Öpüyorum canım, sağlıklı incelmeler sana, herkese
 

canım benimmmmmm cok özletme. Allah kolaylık versin sana çok.. sana da güzel incelmeler
 
bugün 9 /21 yapcam

dün dayanamayıp belimi ölçtüm 2 cm incelmişim kızlar bi mutlu oldum.


chaning nerdesin yaa sen özlettin


canım 3 aydan sonra pistlere geri döndüm tatil,iş başlangıcı yoğunluğu falan derken yeni toparlandım şimdi tam gaz devam bakalım.bugün dörtliycem ilerleyen saatlerde
 
kızlar 10 saatte gençleş videosunu kısaltmaya kalktım başındaki ve aralardaki konuşma ve görüntü kısmını kaldırayım dedim taktım kafaya ama bir türlü bulamadım
bildiğiniz bir program ismi varsa yardımlarınızı bekliyorum (türkçe tercihimdir) :))))

 
evet 12 saatda tamamdır :) sanırım sag bacagımı zorlamısım bıraz ust bacagımın damarı cekılıyo sankı acıyo bıraz neysekı yarın dınlenme gunum buyuk ıhtımalle o acıda gecer ..
 
evet canım dınlenmen gerekıyo 6 gunde bır bı gun dınlenmek gerekıyomus bende ole yapıyorum kasların gelısmesı ıcın kaslarında dınlenmeye ıhtıyacı var:)

Dinlenmeyi hiç istemiyorum. Yapmazsam eksik yapmış gibi hissedeceğim :)
 
evet 12 saatda tamamdır :) sanırım sag bacagımı zorlamısım bıraz ust bacagımın damarı cekılıyo sankı acıyo bıraz neysekı yarın dınlenme gunum buyuk ıhtımalle o acıda gecer ..

Kötü olmuş En azından dinlenme gününe denk gelmiş. Yarın geçer büyük ihtimal.
Benim hafiften kalça kaslarım ağrıyor. Ondan pek dinlenmek istemiyorum. Boğazımı durduramıyorum zaten. Bir şeyler yapma ihtiyacı duyuyorum.
 

windows movie maker kullanabilirsin.
bende çok gereksiz bulmuştum videonun bazı kısımlarını ve 5-6 gün izledim sonra fotoğraf haline getirdim her hareketin görüntüsünü.iphone'a attım ordan bakarak yaptım daha kolay ezberledim hem hareketleri.istersen fotoları mail atarım sana da.
 

Bir diğer yöntem de benim yaptığım. Videodan sadece 1 gün yaptım. O da hareketleri anlamak için.

Hareketleri kağıda yazdım tekrar sayılarıyla. Önce bakarak yaptım. Sonra ezberledim zaten.

Şimdi hangi hareketi yapıyor diye ekrana bakmadan rahatça yapıyorum.

Klasik müzik de açıyorum. İnanılmaz rahatlatıcı oluyor. Tavsiye ederim.
 
ya kızlar ben yeni başladım callana siz hangisini yapıyosunuz nette 2 tane ayrı egzersiz var benim indirdiğim türkçe dublajlı olan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…