10 saat videosunda bana da kalça için hareket az gibi geldi. Sizin dediğiniz gibi ek egzersiz yapacağım ben de :)
Ek olmadan da kalçamın çalıştığını hissediyorum ama biraz daha çalışsın
:)) belim incelmesin diyee de ilkkez rastladım:)) ama haklısın bel incelince basen daha fazla göze batıyor. belde en etkilisi 3. hareket el kalçada sağa sola 100 defa yapılan, hiç yapmamak olmaz beli ısıtıp diğer hareketlere hazırlamak için gerekli bir hareket ama sayısını azaltabilirsin, koruma programında 75 tavsiye ediliyor. 75 tane yaparak bi dene istersen incelmesi devam ederse tekrar konuşuruz..
10. calldaymışsın süperi yapmak için aceleye gerek yok bence, kasların hazır olmadan başlayınca istediğin verimi alacak gerekli pozisyonda hareketi tamamlayamıyorsun, video bitmek bilmiyor, bezdriyor resmen...
belki bacak ve kalça için ek hareket olabilir. süper call yada quickcall hip&behinddaki(iki videoda da aynı hareketler var) 2 kalça hareketini ekleyebilirsin bu hareketler kitaptada anlatılıyor video olmadıysa kitabada bak hem kitap türkçe.
bacak için callanetiks evolotiondaki 15.dk civarındaki masaya tutunarak yaptıkları bacak hareketlerini de ekleyebilirsin onlarda feciii yakıcı, birde kitapda, yere oturup sandalye bacağını sıkarak yaptığıız hareketin ileri versiyonunu anlatıyor ona da bak derim...
:)) belim incelmesin diyee de ilkkez rastladım:)) ama haklısın bel incelince basen daha fazla göze batıyor. belde en etkilisi 3. hareket el kalçada sağa sola 100 defa yapılan, hiç yapmamak olmaz beli ısıtıp diğer hareketlere hazırlamak için gerekli bir hareket ama sayısını azaltabilirsin, koruma programında 75 tavsiye ediliyor. 75 tane yaparak bi dene istersen incelmesi devam ederse tekrar konuşuruz..
10. calldaymışsın süperi yapmak için aceleye gerek yok bence, kasların hazır olmadan başlayınca istediğin verimi alacak gerekli pozisyonda hareketi tamamlayamıyorsun, video bitmek bilmiyor, bezdriyor resmen...
belki bacak ve kalça için ek hareket olabilir. süper call yada quickcall hip&behinddaki(iki videoda da aynı hareketler var) 2 kalça hareketini ekleyebilirsin bu hareketler kitaptada anlatılıyor video olmadıysa kitabada bak hem kitap türkçe.
bacak için callanetiks evolotiondaki 15.dk civarındaki masaya tutunarak yaptıkları bacak hareketlerini de ekleyebilirsin onlarda feciii yakıcı, birde kitapda, yere oturup sandalye bacağını sıkarak yaptığıız hareketin ileri versiyonunu anlatıyor ona da bak derim...
10 saat videosunda bana da kalça için hareket az gibi geldi. Sizin dediğiniz gibi ek egzersiz yapacağım ben de :)
Ek olmadan da kalçamın çalıştığını hissediyorum ama biraz daha çalışsın
kızlar bısey sormak ıstıyorum ben gunde ortlama 1 aaat cardıo calısıyorum en az yarım saat yuruyorum 15 yada 20 dakıka da dusuk ayarda bısıklet yapıyorum hem kılo olarak bı kac kılo vermek ıcın cardıo yapıyorum hemde callantencs destek olsun dıye yapıyorum ma acaba dogrumu yapıyorum destek oluyomudur callanetıcs yanında bunları da yapmamda bı sakınca var mı sızce kulube gıdıyorum uzun zamandır gıttıgım sevdıgım bı kulub orda spor yapmayıda sevıyorum yanı bırakmak ıstemıyorum yanı sımdılık sız ne dersın yanlıs yapmıyorumdur dımı
ayy cok gaza geldimmm
ama kizlar biriniz özelden link atabilir misiniz ben bikac yerden indirmeye calistim sacma sapan seyler indi yaa:26:
bir de korkuyorm virus fln olur diye
merhaba canlar. bana da adresi yazarmisiniz,nerden indiricem lutfeeeen....
arkadaşlar linkleri bulamadım ben nerde?daha önce vardı bende ama silinmiş
kızlar tüm linkler sayfa 599.da var bizzat ben paylaştım.
her videonun ne işe yaradığı kimin ne yapması ne kadar yapması gerektiğide linklerden sonraki mesajımda var.
güle güle kullanın linkleri
kalça için yeterli hareket var canım, doğru şekilde yapılırsa klasik video tüm vücutta inanılmaz sonuç veriyor. arkadaş kalça bacak çok fazla dediği için ekstra hareket önerdim, problemli yeri fazladan çalıştırsın diye.
1-1,5 sene pilates yaptım sonra 1,5 sene kadar da callanetics... kesinlikle call derim, çok çok daha hızlı sonuç veriyor. daha yuvarlak hatlar, daha belirgin kıvrımlar ve dikkat çekici bir duruş sağladı bende...
12/21 tamamladım dun akşam ama kılo veremedım dıyet yapamıyorum emzırdığım için bıraz göruntude duzelme olsa çok iyi olur ama ne olur ne bıter bılmıyorum
ilginc, dedigim gibi hata mesajinin ne oldugunu gorsem belki yorum yapabilirim ama su an aklima baska bisey gelmiyor..
o videolara baktim.. onlar burda genel olarak takip edilen bi 10 saatte 10 yas genclesin videosu var onun modeifiye edilmis kisaltilmis hali sanirim.. sabahlari yapmak isteyenlere yonelik belli hareketleri iceriyor.. 599. sayfada bi arkadas detayli anlatmisti hangi video ne ise yarar diye, A.M. olani senin su an takip ettigin, ordan tekrar okuyabilirsin.
benim bilg. hala gelmedi.. su an kullandigim bilg. indirmek istemiyordum ama olmadi bi denerim buna indirebilirsem sana da yollarim..
ben simdi yukardaki mesaji yazdiktan sonra denedim indirmeyi ve hic bir sorun olmadan bi kac dk icinde indirdim.. bs player yuklu su an kullandigim bilgisayarda onunla da aciliyo sorun yok, daha oncekinde de vlc ile acmistim.. sorun likte degil sanirim senin bilg ile alakali..
neyse burdan dosya gonderilebiliyor mu ozel mesajla filan bilmiyorum , link degil de dosyayi yollayayim
bu msj yazdigim yerde eklenti ekle diye bisey var onu da denedim ama olmadi sanirim o sadece resim dosyalarina izin veriyor
1,5 sene callanetics yaptığınızı yazmışsınız. Bu 1,5 senelik süre içerisinde yaptığınızda callan'da haftada 6 gün yapıp 1 gün dinlenme olarak mı prograıma devam ettiniz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?