haklisin cnm,ama insan sabirsizlanior iste
6 günde hemen net bir sonuç bekleyerek kendi kendinin motivasyonunu kırıyorsun.Bence şu 21 i bir bitir ondan sonra değerlendir kendini.Yerinde olsam bir süre ne ölçülürüm ne de çok fazla kendimi incelerim.Her gün milim milim değişiklik beklemek insanı yorar.Psikolojini yıpratır
7/21 bayanlar.bide su incelten yag küründen yaptim surdum termal sort giydim.bu sekilde callan yapmak zor oldu,sort engelliyor hareketleri ama olsun.
Bicok ark gibi bende turkce callan bulamayanlardanim.hatta soran ark.lar icin indirdigim linki bulmaya calistim bulamadim.turkce dublaji olan ark.lardan ricam olcak,hangi harekette nereyi sikmak gerekior,yardimci olabilirseniz cok sewinirim
termal sort sauna esofmanı bende kullanıyorum ama oryantal aerobik yaparken ve callanetics sıkılaşma egzrsizi acaba sauna esfmanları sıkılaşmamızı engellermi sürekli terletiyor vücut salıyor ya kendni :S
8/21 oldu regl dönemimdeyim bakalım kendimi sisko patates gibi hissetsemde kalcam dısarıdan cıkık duruyo masallah banayalnız bacak hareketlerini yaparken hep sızlıyodu sıkınca kalcayı falan smdi sıkıyorum ama acı hissetmiyorum bu normalmi :S yanlısmı yapıyorum yoksa :/
bilemiorum ki.normalde egzersiz yaparken boyle seyler giymiorum ama bugun oyle denk geldi,ne yaglarimdan wazgectim ne de callan dan:-[
mrb kızlar bnde yeni üyeym şu meşhur videoyu verdğnz linklerden indrmye çlışıyrmof umarım olur ve sze katılablrm incelmk istyrmmm
Yelsercim,
Ben 5 gün aralıksız yaptım şu anda mecburen ara vermek zorunda kaldım hem evde misafirim var salonda yapmam gerekiyor yapamıyorum hem de iş yoğunluğu ve stresim var, vicdanen hiç rahat değilim ama sanırım 1,5 hafta sonra yoluna girecek, o zaman tekrar başlayacağım. Umarım tekrar başladığımda yeniden ilk günkü gibi zorlanmam.
Bunu yazıyorum, olmaz olmaz demeni bekliyorum
aslında terlettiği için daha etkili olabileceğini düşünüyorum bu arada callan ve jillian beraber yapsak olurmu ????
ikisini aynı anda yaparım ama hangisinin ne kadar etkili olduğunu öğrenmek zorlaşır.call daha önceden basladım ve etkisini yaptıkca gördüğüm icin hanginin daha fazla etki ettiğini ayıramam diye tereddüt icindeyim cnku jillian egzersizide cok iyiymiş incelmeler cok iyi kızlarda ve levellrn her birini 10 gün boyunca yapıyormussun 27 dkkacık cokta güzel cazip geldi ne yapsam diye düsünüyorum :S