merhaba,hoşgeldin.kitabı okumayınca bir şey kaçırmazsın,videoda olmayan bazı hareketler var,15dklık koruma programı falan vardı,video Türkçe dublajlı ise bi sorun olmaz,anlayarak ve zamanla hakkıyla yapınca hareketleri sonucunu alırsın.21 günde mucizeler yaratacak diye bi durum yok ama vücudunu görünce bunun da bi çeşit mucize olduğunu düşüneceksin:) istediğin forma kavuşuncaya kadar yapabilirsin,hareketleri zorlanmadan yapmaya başlayınca da ileri versiyonları var istersen onlara geçersin.bi kaç sayfa önce nnnyyy arkadaşımız eskiden paylaşılan fotoğrafları derlemişti,onlara bi göz at istersen değişiklikler çok güzel.unutmuşum,evet aynı videoyu yapıyoruz.sonra ileri versiyonlarını istersen yine indirirsin ama tabi bunun için biraz zaman geçmesi lazım:)umarım açıklayıcı olmuştur,mümkün mertebe herkes birbirine yardımcı olmaya çalışıyor burda,kolay gelsin şimdiden