- 26 Mayıs 2011
- 983
- 5
İnancım artmaya başladı sadece göbek hareketlerını yaptığım halde mideen düzleşmeye başladım sanıyorum göbek biraz daha geç toparlanacak.Olsun bunada şükür.
2. de ceptebu call'ı yapınca öyle esniyorum ki anlatamam uyku bastırıyor bana fena vücudum esniyor ya bende esniyom galiba tas gibi olalım hep beraber ... bi fit olsam da fotolarımı paylassam allahmmmmmmmmmmmm
İnancım artmaya başladı sadece göbek hareketlerını yaptığım halde mideen düzleşmeye başladım sanıyorum göbek biraz daha geç toparlanacak.Olsun bunada şükür.
Herkese Merhaba ve kolay gelsin..
ben daha öncede yapmştım ama 25 gün yaptıktan sonra bırakmak zorunda kaldım..çok da faydasını görmüştüm..
yine yapıyorum..11. yi yaptım bugün..Kalçam ve bacaklarım taş..mükemmel durumdalar..Ama gel gelelim göbek ve yanlarda pek fark göremiyorum..Tedavi amaçlı doğum kontrol hapı kullanıyorum..onun etkisi olabilir mi acaba..? Ödem falan yapmış olabilir mi? ben spor yapıyorum hem call hemde 1 saat yürüyüş..Tartı inceğine çıkıyor..
bana göbek ve yanlarda ne zaman sonuç alınmaya başladığını yazan olursa motive olacağım sanırım
Herkese Merhaba ve kolay gelsin..
ben daha öncede yapmştım ama 25 gün yaptıktan sonra bırakmak zorunda kaldım..çok da faydasını görmüştüm..
yine yapıyorum..11. yi yaptım bugün..Kalçam ve bacaklarım taş..mükemmel durumdalar..Ama gel gelelim göbek ve yanlarda pek fark göremiyorum..Tedavi amaçlı doğum kontrol hapı kullanıyorum..onun etkisi olabilir mi acaba..? Ödem falan yapmış olabilir mi? ben spor yapıyorum hem call hemde 1 saat yürüyüş..Tartı inceğine çıkıyor..
bana göbek ve yanlarda ne zaman sonuç alınmaya başladığını yazan olursa motive olacağım sanırım
canım kas kütlen arttığı için fazla çıkıyor, bu çok normal, aldırma, kısa süre sonra düşüşe geçer...resim çekerek, cm olarak ölçerek yada kıyafetlerin bollaşan yerlerine göre takip edersen daha sağlıklı olur...
karın yukardan aşağıya doğru inceliyor önce mide, sonra orta karın, en son alt karın gidecek. üst şimdiye kadar fark etmiştir, orta karın bundan sonra belirgin küçülür, alt karın da biraz iner ama asıl 21den sonra küçülmeye başlıyor.. tabii genelde böyle oluyor, kişisel farklar da var mutlaka...
vücudunda ödem olsa her yerde olurdu, şişkinlik desen call şişkinliği de attırır, diğer yerler inceldiği için göbek ortada top gibi daha bir çıkık görünüyor, göze batıyor, belki ondandır:))
[/B]
evet.şişkinlik var..göbeğim bostan patlıcanı gibi..
göğüs altım daha düz gibi..ama gerisinde daha etki göremedim..en iyisi sabretmek ...teşekkürler..
her 4-5 sayfada bir linkler yeniden veriliyor. google'a yazınca da hemen çıkıyor,bulması hiç zor değil ki. :26:
bulamadım valla. diyette yapıyorum aynı zamanda callanetics e de başlamak istedim ama nasip olmadı. kimse de yardımcı olmadı
Bizim yaptıgımızdan biraz farklı.:26::44:
[video=youtube;N_FFCfrApkU]http://www.youtube.com/watch?v=N_FFCfrApkU&feature=relmfu[/video]
hareketlerin bazıları evolotiondakilerin ayısı bazılarını ilkkez gördüm, hepsinde temel prensip aynı pelvisi tut ve minik minik sıkıştır... 5-6 cdleri var, hamileler için de var, topla zıpladıklarıda cardio olsa gerek. daha önce çok aradım videolarını ama hiçbirinin linkini bulamadım, bulan olurda yollarsa sevinirim..
bu tür farklı call videoları var mesela bir tane rus abla varki görme acayip, pahhh diyip tüm nefesini veriyor sonra hiç almadan 10 tane falan hareket yapıp duruyor sonra tekrar nefes alıp veriyor bi daha yapıyor garip bişey denedimde başım döndü, birde hatunun ne dediğii de anlamıyorum:)))
birde tostoparlak bir teyze var zahmet edip 2 gram vermemiş, habire yemiş yemiş sıkıştırmış karın dümdüz bel incecik şekil süper bi kum saati ama hatun bayaa bi kilolu:))
3.de cepte
bi de yaptıktan sonra uykum geelmese
13.yaptım yuppiiii:))))
bu egzersizi yapan arkadaşlar turkçe vıdeo nun lınkını bana da ozelden atabılır mısınız....tam bana gore bısey buuuu