tebrikler............
16 olduuuu
hareketlerin bazıları evolotiondakilerin ayısı bazılarını ilkkez gördüm, hepsinde temel prensip aynı pelvisi tut ve minik minik sıkıştır... 5-6 cdleri var, hamileler için de var, topla zıpladıklarıda cardio olsa gerek. daha önce çok aradım videolarını ama hiçbirinin linkini bulamadım, bulan olurda yollarsa sevinirim..
bu tür farklı call videoları var mesela bir tane rus abla varki görme acayip, pahhh diyip tüm nefesini veriyor sonra hiç almadan 10 tane falan hareket yapıp duruyor sonra tekrar nefes alıp veriyor bi daha yapıyor garip bişey denedimde başım döndü, birde hatunun ne dediğii de anlamıyorum:)))
birde tostoparlak bir teyze var zahmet edip 2 gram vermemiş, habire yemiş yemiş sıkıştırmış karın dümdüz bel incecik şekil süper bi kum saati ama hatun bayaa bi kilolu:))
tebrikler............
teşekkürleeeeeeeer. bugün 2 kez mi yapsam diyorum
birazdan 7.yi yapıcam ve bu egzersizler inanılmazilk yaptığımda yarısına kadar bile yapamamıştım şimdi hepsini zorlanmadan yapıyorum ve öyle pek yorulmuyorum bile. daha 10 kez bile yapmadım ama bacaklarımdaki farkı görebiliyorum resmen şekillendiler ki benim bacaklarım çok kalındır belim çok ince olsa da. bacaklarımın günden güne inceldiğini görmek beni motive ediyor
Merak ettim o kum saati görünümlü olan tostoparlak teyzeyi kimdir nedir bakayım
nnnyyy videosunu paylaşmıştı burda eğer o kadınsa incecik beli kocaman totosu vardıhayretler içinde kalmıştım
ne oluyor yahu, her yerde bu adını söyleyemedim zavazingo olumlu yorumlarıyla beraber, benden habersiz zayıflayan mı var bakiyim
kimdir nedir bu calanetic, bir videosu var mıdır herkesin ortak yaptığı neyi yapıyorsunuz yahu öyle birinç ikinç diye :44:
canım google callanetics 10 günde 10 yaş yaş,videoyu indir. 1saatlik bişey. bunu 6 gün yapıp 1 gün dinlenme şeklinde yapıp 21 günü tamamla,ve inanılmaz faydasını gör. vücudun şekillensin,sıkılaşsın,selülitler gitsin
hemen indiriyorum ve hemen şimdi yapıyorum 1 saat kadar sonra yorumumu ekleyeceğim.
Çok çok sağol bu arada, hemen cevap verdin, ilgilendin, harikasın.
yöntemini de anlatmışsın, tamamdır, eğer 21 gün sonra benim selülitler de giderse, gerçekten de değişmeyen tek şey değişimmiş diyebilirim
bi taraftan da forumda bu konuyu oku canım.motivasyonun tavan yapsın önce,daha iyi olur. bunun 1 saati saatlerce aerobiğe bedel,inanılmaz bi spor bu. kulüp sağolsun öyle faydalı şeyler öğreniyoruz ki burda
kızlar ben de yapıyorum bugün 11. günüm. hani şu kalça hareketleri varya uzatıp aşağı yukarı oynatıyosun bide döndürüp yapılan. anladınız dimi ben anlatamadım amaonlarda hiçbir şey hissetmiyorum sizdee de öyle mi oluyor? yani küçük kasılmalar falan yok hiçbişey yok
hissetmiyorsan yanlış yapıyorsundur canım.çünkü en zorlayıcı hareketler onlar.kalçanı yeterince öne döndürdüğünden emin misin? püf noktası o.