ayy cnm saol indrince oldu çooooook saol sen faydasını grdünmü
yapmaya başlayanlar başlamadan önce ölçülerini aklında tutup düzenli bi şekilde yaptıklarında sonuç alıp almadıklarını paylaşırlarsa bizrbirimize destek olursak daha ii olur bence..yalnız olunca insan bi süre sora bırakabiliyo çünkü..
tamam canim reglm bitsin baslicam, burdan yazarim devamlikaydirigubbakcemile2
olmasına sevindim cnm.. suan yapmıyorum ama ilk indirdigimde etkisini hissetmeye başlamıstım.. bütün kaslarının çalıştıgını ertesi gün başlayan agrılardan anlıyosun.. et kesmişti her yerimkaydirigubbakcemile3 çok uzun devam edememiştim bazı nedenlerden.. ama tekrr başlıcam..etkili çünkü..
yapmaya başlayanlar başlamadan önce ölçülerini aklında tutup düzenli bi şekilde yaptıklarında sonuç alıp almadıklarını paylaşırlarsa bizrbirimize destek olursak daha ii olur bence..yalnız olunca insan bi süre sora bırakabiliyo çünkü..
yapmaya başlayanlar başlamadan önce ölçülerini aklında tutup düzenli bi şekilde yaptıklarında sonuç alıp almadıklarını paylaşırlarsa bizrbirimize destek olursak daha ii olur bence..yalnız olunca insan bi süre sora bırakabiliyo çünkü..
tmm ben de bi kaç güne başlıyorum cnmsaol cnm çok teşkleopuyorumnanaktanr ben başlayıncca yazarım ancak haftaya balıcam bu hafta ewde olmucağımdan dolayı bencede destek olalım hatta yarışalım yoksa omaz böle kaydirigubbakcemile5
daha önceki msjlarda nasıl oldugunu hem ben hem diger arkadaslar yazmıştık bi bak cnm bulamazsan ozaman yine yardımcı oluruzslm arkadaşlar. banada indirmem konusunda yardımcı olurmusunuz.şimdiden tşk ederim
tmm bekliyoruz seni .bakalım farkedicekmizemuszemusbu gün 3/21 olacak kızlar. süper bişi bu.ölçülerimi aldım. 6. seansı bekliyorum o zaman aradaki farkı yazıcam sizlere...
3/21 i yaptım şimdi kızlar. çok yorucu bu egzersizler ya.pilates falan hikaye. popomun et kestiğini ben daha önce hiç görmedim.kaydirigubbakcemile3 heryerim şuan titriyo bi süre ama sonra geçiyo. hadi hadi başlayın kızlar durmak yok..
3/21 i yaptım şimdi kızlar. çok yorucu bu egzersizler ya.pilates falan hikaye. popomun et kestiğini ben daha önce hiç görmedim.kaydirigubbakcemile3 heryerim şuan titriyo bi süre ama sonra geçiyo. hadi hadi başlayın kızlar durmak yok..
poponun et kesmesi ne demek canim:sinifsinif: kötü biseyse ben yapmiim ozaman korkarim kesilmesin hicbiyerimakannehir
karnim agriyo daha baslayamam ama belki yarin aksam bakarim duruma göre:gitme:
Kızlar bizde bugün kardeşimle beraber başladık. baştan pek bi güldük yapamıyoruz diye ama gerçekten etkili egzersizler.Uzun süredir bu konunun başlığını görüodum ama bakmamıştım. İyiki dün akşam bakmışım bi heves başladık hareketlere umarım istediğimiz gibi olur herşey..
kızlar bişi sorcam.ben 1 yıla yakındır tw den plates yapıyorum,küçük küçük wideolarla da topla hareketler yapıyorum.sıkılaşmak için callanetics mi yapmalıyım sizce.kilo wermek istemiyorum,kilo olarak şuan iyiyim.buarada kiloyu platesle wermedim(okul,ders ws),sıkılaşmak için plates yapmaya çalışıyordum.özellikle karın bölgemden şikayetçiyim.siz ne derseniz?
Selam Kizlar
Benim bugün 11/21 oldu. Yilmak yok tam gaz devam. Bu arada göbekten 3 cm gitti. Yuppiiiiiiii :sm_cool: