:))) ozamanlarda yazmıştım bu rakamları sende o dönemde call yapıyordun sanırım okumuşsundur bunları ama şimdi böyle tablo halinde görünce bir başka oluyormuş, valla benimde baktıkça bakasım geldi :)))
Son düzenleme:
nnnyyy canım tabloya baktıkça bakasım geldi vallaaa
5/21
bazı hareketleri daha rahat yapıyorum..ama karın hareketlerinde bir müddet sonra hala zorlanıyorumm..vücudumu tam olarak kontrol edemiyorum henüz ama daha rahat esniyorum..
artık kas ağrısı ve mide bulantısı yok..
merhaba arkadaslar
ilk kez yazıyorum bu baslıga, ama gecen aylarda pek cok sayfayı okudum, burda okuduklarımın ısıgında ve baska forumlardan da faydalanarak call ile alakalı pek cok video indirdim. elimde hem kitap formatında olan, hem 21 gunluk 1o saatte genclesin videosu, hemde su 8 parcadan olusan video var.. ama ancak 10 gun once denedim yapmayı. sonuc maalesef 0.. yani burda okuyorum pek cok arkadas hareketlerin zor oldugundan, bacagının titrediğinden, gucunun yetmediğinden yakınmıs.. benim hic oyle bi sorunum olmadı cunku cogu hareketi anlamadım.. yani yapamadım, tam olarak nereyi gergin nereyi gevsek tutmak gerekiyo, o hareketle nereyi calıstıracagız anlayamadım.. oglum da kafamı cok karıstırdı o sıra, konsantre olabilseydim farklı olur muydu bilmiyorum ama, bu basarısızlık hevesimi de kırdı, bir daha denemedim . oysa burda yorumları okudukca, yapanları gordukce gaza geliyorum, ama devamını getiremiyorum. var mı bana oneriniz, nasıl yapabilirim, nasıl surekli yapmak icin motive olabilirim ve en onemlsi bu egzersizi yaparken bir hareketi dogru yapıp yapmadıgımı nasıl anlayabilirim?
6/21
yarın tatil..
başlarken ölçülerimi almıştım..6.gün bitiminde yine aldım..göğüs 1cm- basen,bel,göbekten 2 cm..
c.tesi devamm..
merhaba arkadaslar
ilk kez yazıyorum bu baslıga, ama gecen aylarda pek cok sayfayı okudum, burda okuduklarımın ısıgında ve baska forumlardan da faydalanarak call ile alakalı pek cok video indirdim. elimde hem kitap formatında olan, hem 21 gunluk 1o saatte genclesin videosu, hemde su 8 parcadan olusan video var.. ama ancak 10 gun once denedim yapmayı. sonuc maalesef 0.. yani burda okuyorum pek cok arkadas hareketlerin zor oldugundan, bacagının titrediğinden, gucunun yetmediğinden yakınmıs.. benim hic oyle bi sorunum olmadı cunku cogu hareketi anlamadım.. yani yapamadım, tam olarak nereyi gergin nereyi gevsek tutmak gerekiyo, o hareketle nereyi calıstıracagız anlayamadım.. oglum da kafamı cok karıstırdı o sıra, konsantre olabilseydim farklı olur muydu bilmiyorum ama, bu basarısızlık hevesimi de kırdı, bir daha denemedim . oysa burda yorumları okudukca, yapanları gordukce gaza geliyorum, ama devamını getiremiyorum. var mı bana oneriniz, nasıl yapabilirim, nasıl surekli yapmak icin motive olabilirim ve en onemlsi bu egzersizi yaparken bir hareketi dogru yapıp yapmadıgımı nasıl anlayabilirim?
canım dublajlı videodan izleyip ne dediğini duyarak yapıyorsun değil mi? sadece bakarak malesef anlaşılmıyor.
bence önce sadece videoyu izle, her hareketi anlamaya çalış sonra aşama aşama söylediğini yap. her seferinde zaten şöylüyor, bacağı kaldır, öne kıvır, kalçayı sık, pelvisi öne al gibi anlatıyor onun verdiği sırayla başlangıç pozisyonlarını al. zamanla daha iyi olacaksın.
nerede zorlanma hissedeceğini de söylüyor ama ilk başta genelde tüm vücudunu kasıyorsun zamanla tek tek kasları sıkıp bırakmayı, hareketin yükünü istediğin kas grubuna vermeyi falan öğreniyorsun.
8 parçalık video dediğin hangisi anlamadım. 10saatte gençleşin olanı yapıyoruz...
21 deyip neden 10.günde pes ettin ki... zaten spor geçmişi olmayan spora yeni başlamış biri spora başladıktan sonra yaklaşık 1 ay
tartılmamalı spor yapan kas-vücut şişer 1-2 kilo bile alabilir, pes etmek için yeterli bi bahane değil mi :) Hiç kafanı karıştırma gerekirse 1gün yap-1 gün dinlen ama dublajlı videoyla 21 saati tamamla... belki benim call.resimlerim motivasyon olabilir, hani ben olmamış olsam inanmazdım call.e. :))
Türkiye`nin 1 numarali Zayiflama-destek Platformu
resimlerim yukarıdaki linkde..
21 deyip neden 10.günde pes ettin ki... zaten spor geçmişi olmayan spora yeni başlamış biri spora başladıktan sonra yaklaşık 1 ay
tartılmamalı spor yapan kas-vücut şişer 1-2 kilo bile alabilir, pes etmek için yeterli bi bahane değil mi :) Hiç kafanı karıştırma gerekirse 1gün yap-1 gün dinlen ama dublajlı videoyla 21 saati tamamla... belki benim call.resimlerim motivasyon olabilir, hani ben olmamış olsam inanmazdım call.e. :))
Türkiye`nin 1 numarali Zayiflama-destek Platformu
resimlerim yukarıdaki linkde..
Süpper değişim, tebrikler :)
Ben de nnnyyy'nin tavsiyesi ve yönlendirmesiyle bugün ilk 1 saatlik callanetics evolution'u tamamladım :) 1 seneden fazladır (kaçamaklarla tabii) bodyrock yaparım, ona rağmen benim bacaklarımı bile titretti bu çalışma :) Düzenli yapamasam da vaktim olduğu günlerde mutlaka tekrarlayacağım.
Teşekkürler nnnyyy :)
Süpper değişim, tebrikler :)
Ben de nnnyyy'nin tavsiyesi ve yönlendirmesiyle bugün ilk 1 saatlik callanetics evolution'u tamamladım :) 1 seneden fazladır (kaçamaklarla tabii) bodyrock yaparım, ona rağmen benim bacaklarımı bile titretti bu çalışma :) Düzenli yapamasam da vaktim olduğu günlerde mutlaka tekrarlayacağım.
Teşekkürler nnnyyy :)
10. gunde pes etmedim canım, ilk gunde pes ettim
gercekten o resimler sen misin, inanılmaz bir degişim bu kadar kısa surede..
hiç kilo verdin mi peki bu surecte?
canım benim sadec call degil genel anlamda motivasyon ve irade guclendimeye ihtiyacım var.. mesele cok karısık aslında yıllardır suregelen bişey ..
basarılı olanlar hep önemli olan beyinde bitirmek diyor ya, işte beyinde nasıl bitiyo ben o kısmı asamadım hala.. hem spor hem diyet konusunda istikrar ve sureklilik saglayamıyorum.. hep aynı yerde donup duruyorum yani.
arkadaşlar indirmeyi başardım ve hemen bu gece başladım sandalyeyele biten video dimi yerde oturarak bitio bide yanlış bişey yapmıyımda.Bacaklarım fena durumda şu an bakalım gelişmeleri aktarıcam
teşekkür edrim canım cevap verdiğin için bu akşam ikinciyi yapıcam.Bacaklarımda arı hissediyorum biraz o kadar umarım bu akşam daha düzgün yapabilirim hareketlerievet cnm o video
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?