- 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
o tuhaflık bende de oluyor ama normal malum onca kas çalışıyor
daha önceleri ara sıra yapmıştım dün tekrar başladım bu sefer tamamlıcammmm birbirimizi heveslendirelim kızlaarrrr 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
o tuhaflık bende de oluyor ama normal malum onca kas çalışıyor
daha önceleri ara sıra yapmıştım dün tekrar başladım bu sefer tamamlıcammmm birbirimizi heveslendirelim kızlaarrrr 
- 22 Ocak 2009
- 264
- 3
o tuhaflık bende de oluyor ama normal malum onca kas çalışıyor
peki midende bulanıyor mu?
yoksa bir tek benim mi midem bulanıyor..
- 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
mide bulantısı çok hafif oldu evet ama kötü yapmadı beni azcıktı :)
- 22 Ocak 2009
- 264
- 3
- 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
canım bende calla özel değilde genelde bazı hareketlerden sonra bulantı oluyor,
mesela, t5t deki dönme hareketinden sonra, calldaki boyun hareketleri ve ayakta durup yere eğildiğimiz hareketten kalkarken, kendi etrafında dönerek zıplanan cardiolardan sonra, esnemelerde shall strech başta olmak üzere başımı popomdan aşağıda tuttuğum hareketlerden kalkarken baş dönmesi ve hafif bulantı olduyor ama 3-5 dk ve hep baş dönmesine bağlı bir bulantı...
yemekten sonra yeterince beklemeden spor yaparsam sıkıştırıyor, genelde çok dolu yada boş mide bulantı, elimin ayağımın boşaldığı hissi, bayılacak gibi hissetme falan yapıyor, sanırım tansiyonum düşüyor. onun için yemekten sonra 2 saat geçmeden yapmıyorum, midem boş ama açlık yoksa yapıyorum. birde kabızlık çekiyorsam, şişkinlik ve gaz varsa karın hareketleri bende bulantı yapıyor...
kendimi aşırı zorlarsam, yorulduğum halde mola vermezsem oluyor bunu genelde yüzerken yapıyorum km hedefimi tutturmak için kendimi kaybediyorum :)) 1,5 saatin üzerinde yüzünce falan birazda acıkmış oluyorum o sürede, sanırım tansiyonum düşüyor ve bulantı da oluyor.
bende bulantı yapanlar bunlar, yapa yapa öğrendim duruma göre kendimi ayarlıyorum:)))
- 22 Ocak 2009
- 264
- 3
ben aynı zamanda diyetteyimde...belki bulantı ondan oluyor..
3/21 az önce bitti
bugün mide bulantım olmadı
bide hareketlere başlarken var olan ağrılarım egzersizi bitirdikten sonra geçti..şu an hiç bir yerim ağrımıyor..tabii daha sporu yeni yapmış olmamında etkisi olabilir..sabaha görücez..
- 22 Mart 2008
- 1.914
- 218
Her ptesi bugün başlıyorum diyorum ama yine olmuyor. Bugün başlıcam söz verdim kendime ama size bir şey sorucam. Bu egzersizler akşam yapıldığı zaman yararlı olumyormuş diye duydum.Sizin bu konuda bir bilginiz var mı? Siz hangi saatlerde yapıyosunuz? Benim anca akşam 10 gibi vaktim oluyor.
- 22 Ocak 2009
- 264
- 3
ben öyle bişey bilmiyorum..
benim saatlerim değişiyor..ne zaman fırsat bulursam o zaman..
- 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
benim de 3/21 
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
biraz evvel başka bir başlıkta konusu açılınca, şöyle bir defterimi karıştırıp kardeşimin ölçülerine baktım ve sizinle paylaşmak istedim. kendisi daha önce hiç spor yapmamışken geçen yıl benim zorumla callanetics yapmıştı 21 gün sonra bıraktı, ozaman ölçüp yazmıştım.
tablo çok ilginç, en çok dikkatimi çeken, 15 saat call yaparak 3ercm inceldiği yerlerden yine 3cm incelmesine 6 kilo vermesi bile yetmemiş.
buyurun size call yapmak için kooocaman bir sebep...
| tarih | 13.02.2011 | 05.03.2011 | 15.05.2011 | 14.08.2011 |
| spor | 2/21 call-diyet yok | 17/21 call-diyet yok | spor yok-diyet var | spor yok-diyet var |
| göğüs | 87 | 88 | 86 | 85 |
| bel | 80 | 76 | 76 | 73 |
| göbek | 94 | 87 | 87 | 82 |
| kalça | 99 | 96 | 95 | 93 |
| bacak | 52 | 49 | 49 | 49 |
| kilo | 60 | 59.8 | 57 | 54 |
tablo çok ilginç, en çok dikkatimi çeken, 15 saat call yaparak 3ercm inceldiği yerlerden yine 3cm incelmesine 6 kilo vermesi bile yetmemiş.
buyurun size call yapmak için kooocaman bir sebep...
Son düzenleme:
- 30 Mart 2011
- 357
- 0
kızlar toto kaldıran ve kalça ,basen küçülten egzersiz 2 tane değil mi? yuksek bı yere tutunup dizimizi kırıyoruz sağa hafif yatar pozisyonda diğer bacağımızı da kırarak arkaya dogru küçük küçk itiyoruz..yine bu hareketi izimizi bükmeden yapıyoruz.bu kadar değil mi ? başka var mı? benim 1 saatlik call imde bu var .bacak inceltici egzersizler siz ce en etkili egzersz hangisi özelliklüst bacak için?
- 1 Temmuz 2007
- 8.684
- 5
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
canım hareketleri ihtiyacına göre cımbızlayarak yapma bence, programı bir bütün olarak düşün bedenin bütün olarak değişecek. mesela videoda "bir harekette kalça esnetiyoruz bu hareket kalçanızın hacimlenmesini önler" diyor. sadece karın yada kalça çalışmak istiyorsan onun içinde ayrı videoları var netten arayınca bulursun. kalça için olan Quick Callanetics Hips & Behind video 20dk daha fazla kalça hareketi var onu dene, ısınması hareketler esnemesi vs.. bir bütün olarak yapılmalı istediğin forma gelincede 15dk süren koruma programını yaparsın.
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya