- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
:))) ozamanlarda yazmıştım bu rakamları sende o dönemde call yapıyordun sanırım okumuşsundur bunları ama şimdi böyle tablo halinde görünce bir başka oluyormuş, valla benimde baktıkça bakasım geldi :)))
Son düzenleme:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
:))) ozamanlarda yazmıştım bu rakamları sende o dönemde call yapıyordun sanırım okumuşsundur bunları ama şimdi böyle tablo halinde görünce bir başka oluyormuş, valla benimde baktıkça bakasım geldi :)))
- 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
5/21
bazı hareketleri daha rahat yapıyorum..ama karın hareketlerinde bir müddet sonra hala zorlanıyorumm..vücudumu tam olarak kontrol edemiyorum henüz ama daha rahat esniyorum..
artık kas ağrısı ve mide bulantısı yok..
ben de karın hareketlerine çok alıştım rahatım ama popo hareketleri hala kasıyo
başımdan ateş çıkıyo sanki 
merhaba arkadaslar
ilk kez yazıyorum bu baslıga, ama gecen aylarda pek cok sayfayı okudum, burda okuduklarımın ısıgında ve baska forumlardan da faydalanarak call ile alakalı pek cok video indirdim. elimde hem kitap formatında olan, hem 21 gunluk 1o saatte genclesin videosu, hemde su 8 parcadan olusan video var.. ama ancak 10 gun once denedim yapmayı. sonuc maalesef 0.. yani burda okuyorum pek cok arkadas hareketlerin zor oldugundan, bacagının titrediğinden, gucunun yetmediğinden yakınmıs.. benim hic oyle bi sorunum olmadı cunku cogu hareketi anlamadım.. yani yapamadım, tam olarak nereyi gergin nereyi gevsek tutmak gerekiyo, o hareketle nereyi calıstıracagız anlayamadım.. oglum da kafamı cok karıstırdı o sıra, konsantre olabilseydim farklı olur muydu bilmiyorum ama, bu basarısızlık hevesimi de kırdı, bir daha denemedim . oysa burda yorumları okudukca, yapanları gordukce gaza geliyorum, ama devamını getiremiyorum. var mı bana oneriniz, nasıl yapabilirim, nasıl surekli yapmak icin motive olabilirim ve en onemlsi bu egzersizi yaparken bir hareketi dogru yapıp yapmadıgımı nasıl anlayabilirim?
ilk kez yazıyorum bu baslıga, ama gecen aylarda pek cok sayfayı okudum, burda okuduklarımın ısıgında ve baska forumlardan da faydalanarak call ile alakalı pek cok video indirdim. elimde hem kitap formatında olan, hem 21 gunluk 1o saatte genclesin videosu, hemde su 8 parcadan olusan video var.. ama ancak 10 gun once denedim yapmayı. sonuc maalesef 0.. yani burda okuyorum pek cok arkadas hareketlerin zor oldugundan, bacagının titrediğinden, gucunun yetmediğinden yakınmıs.. benim hic oyle bi sorunum olmadı cunku cogu hareketi anlamadım.. yani yapamadım, tam olarak nereyi gergin nereyi gevsek tutmak gerekiyo, o hareketle nereyi calıstıracagız anlayamadım.. oglum da kafamı cok karıstırdı o sıra, konsantre olabilseydim farklı olur muydu bilmiyorum ama, bu basarısızlık hevesimi de kırdı, bir daha denemedim . oysa burda yorumları okudukca, yapanları gordukce gaza geliyorum, ama devamını getiremiyorum. var mı bana oneriniz, nasıl yapabilirim, nasıl surekli yapmak icin motive olabilirim ve en onemlsi bu egzersizi yaparken bir hareketi dogru yapıp yapmadıgımı nasıl anlayabilirim?
Son düzenleme:
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
canım dublajlı videodan izleyip ne dediğini duyarak yapıyorsun değil mi? sadece bakarak malesef anlaşılmıyor.
bence önce sadece videoyu izle, her hareketi anlamaya çalış sonra aşama aşama söylediğini yap. her seferinde zaten şöylüyor, bacağı kaldır, öne kıvır, kalçayı sık, pelvisi öne al gibi anlatıyor onun verdiği sırayla başlangıç pozisyonlarını al. zamanla daha iyi olacaksın.
nerede zorlanma hissedeceğini de söylüyor ama ilk başta genelde tüm vücudunu kasıyorsun zamanla tek tek kasları sıkıp bırakmayı, hareketin yükünü istediğin kas grubuna vermeyi falan öğreniyorsun.
8 parçalık video dediğin hangisi anlamadım. 10saatte gençleşin olanı yapıyoruz...
Son düzenleme:
- 11 Temmuz 2011
- 242
- 173
6/21
yarın tatil..
başlarken ölçülerimi almıştım..6.gün bitiminde yine aldım..göğüs 1cm- basen,bel,göbekten 2 cm..
c.tesi devamm..
2 cmmm süpper yaa
bende bende bendee 
misafirler gittikten sonra 5/21 imi yapıcam inşallah 
- 8 Ocak 2012
- 6
- 0
21 deyip neden 10.günde pes ettin ki... zaten spor geçmişi olmayan spora yeni başlamış biri spora başladıktan sonra yaklaşık 1 ay
tartılmamalı spor yapan kas-vücut şişer 1-2 kilo bile alabilir, pes etmek için yeterli bi bahane değil mi :) Hiç kafanı karıştırma gerekirse 1gün yap-1 gün dinlen ama dublajlı videoyla 21 saati tamamla... belki benim call.resimlerim motivasyon olabilir, hani ben olmamış olsam inanmazdım call.e. :))
Türkiye`nin 1 numarali Zayiflama-destek Platformu
resimlerim yukarıdaki linkde..
canım evet o dublajlı olan.. yani mesela bir harekette bacagınızı sıkmayın, gevsek bırakın diyor, o pozisyonda bacagımın gevsek olması mumkun degil benim için.. o zaman da yanlıs mı yapıyorum diye dusunuyorum, belki de haklısın zamanla ogrenilir, ama bunun icin duzenli yapmak lazım, ben hala baslayamadım
8 parçalık olan callenitics evoluation olarak geciyor, ya burda ya da diğer zayıflama forumlarında okumustum tam hatırlamıyorum, toplam 66 dk lık bir video ama 8 parça indirmek gerekiyor hepsi birden olamyınca calısmıyor. ama burdaki kadın farklı adı sandra, ayrıca dublaj da yok altyazı da.. bunu ancak hareketleri, temel mantıgı anlayıp ogrenmiş olanlar bakarak yapabilirler, biraz da ingilizce bilirseniz daha kolay tabii...
10. gunde pes etmedim canım, ilk gunde pes ettim
gercekten o resimler sen misin, inanılmaz bir degişim bu kadar kısa surede..
hiç kilo verdin mi peki bu surecte?
canım benim sadec call degil genel anlamda motivasyon ve irade guclendimeye ihtiyacım var.. mesele cok karısık aslında yıllardır suregelen bişey ..
basarılı olanlar hep önemli olan beyinde bitirmek diyor ya, işte beyinde nasıl bitiyo ben o kısmı asamadım hala.. hem spor hem diyet konusunda istikrar ve sureklilik saglayamıyorum.. hep aynı yerde donup duruyorum yani.
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
Süpper değişim, tebrikler :)
Ben de nnnyyy'nin tavsiyesi ve yönlendirmesiyle bugün ilk 1 saatlik callanetics evolution'u tamamladım :) 1 seneden fazladır (kaçamaklarla tabii) bodyrock yaparım, ona rağmen benim bacaklarımı bile titretti bu çalışma :) Düzenli yapamasam da vaktim olduğu günlerde mutlaka tekrarlayacağım.
Teşekkürler nnnyyy :)
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
:))) beğenmene sevindim canım, boşuna saatlerce fitness yapmaya bedel bir çalışma olduğunu söylemiyorlar...
- 8 Ocak 2012
- 6
- 0
Teşekkür ederim:) Devamını temenni ederim.
10. gunde pes etmedim canım, ilk gunde pes ettim
gercekten o resimler sen misin, inanılmaz bir degişim bu kadar kısa surede..
hiç kilo verdin mi peki bu surecte?
canım benim sadec call degil genel anlamda motivasyon ve irade guclendimeye ihtiyacım var.. mesele cok karısık aslında yıllardır suregelen bişey ..
basarılı olanlar hep önemli olan beyinde bitirmek diyor ya, işte beyinde nasıl bitiyo ben o kısmı asamadım hala.. hem spor hem diyet konusunda istikrar ve sureklilik saglayamıyorum.. hep aynı yerde donup duruyorum yani.
Durum daha vahim desene...Kilo vereceğimi ummuyordum çünkü bende diyet yapmayı sevmem ama yediklerime gerçekten dikkat ettim...bol su içtim...36 saati tamamlayana kadar uzun süre ara vermedim.
Motivasyon için klasik tavsiyerlerim olabilir asıl iş senin kendinde bitiyor...
bak yaz geliyor...yazın tiril tiril elbiseler, kat kat yağlarının olmadığı badyler,şotlar giymek istemez misin? Çok kilo veremesende şekilli sıkı bir vücut...
Varsa eski zayıf bir resmini çıkar ortaya,koy buzdolabının üstüne..he mutfağa gittiğinde bak..sonra ye:))
günde sadece 35-40 dk...çok mu? izlediğin dizilerden,nette geçirdiğin zamandan daha az belki....sana kalmış.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Call'ın iki videosunuda indirdim ama bu call evolutionu merak ettim içeriği nasıl yada diğerlerine göre bu dahamı iyi sizce.indirmek için linkleride araştırdım doğru düzgün bulamadım fazla vaktimde yoktu açıkçası bunuda indirmek istiyorum varsa link alabilirmiyim.
liladaisy cnm meğer sende zayıfla sitesinden tanışıyormuşuzda haberimiz yokmuş benim nickimde k.cemilek cnm.resimler harika hemen farkediliyo değişim.3 aydır hatta biraz daha fazla spor yapıyorum ama daha yeni yeni değişimi farkediyorum senin o kadar zamanda değişimi yaşaman mucize birşey yani.
sağolsun nnnyyy'nin sayesinde duygu'yla beraber call'ada el attık call kardeşliğine bende varım.Duygu'cum o kadar çalıştırıyo yani bacakları benimkilerde titresin razıyım.şimdi iyice dozumuda artırıyorum lastiğimin en sert ve zor olanına geçtim o bile rahat geliyo bir şekilde zorlamam lazım kendimi.
liladaisy cnm meğer sende zayıfla sitesinden tanışıyormuşuzda haberimiz yokmuş benim nickimde k.cemilek cnm.resimler harika hemen farkediliyo değişim.3 aydır hatta biraz daha fazla spor yapıyorum ama daha yeni yeni değişimi farkediyorum senin o kadar zamanda değişimi yaşaman mucize birşey yani.
sağolsun nnnyyy'nin sayesinde duygu'yla beraber call'ada el attık call kardeşliğine bende varım.Duygu'cum o kadar çalıştırıyo yani bacakları benimkilerde titresin razıyım.şimdi iyice dozumuda artırıyorum lastiğimin en sert ve zor olanına geçtim o bile rahat geliyo bir şekilde zorlamam lazım kendimi.
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
ayy süper değişimm banaaaaa ilhamm geldi 
bende buradaki arkadaşların şiddetli önerileri sayesinde ara ara zaman buldukça yaptım geçen akşam yine yaptım videonun bir çok hareketini sonlarını yapmadım tek yani hiç 1 saati doldurmadım 
yaptığım hareketler bana yetti karnıma ağrılar bacaklarıma ağrılar girdi yaparken gerçekten etkili ve vücut fecii ıısnıyooo ayy bende yapmak istiyorum basenn gitsinnnnn basenlerden kurtulmak istiyoruuuummmm
bende buradaki arkadaşların şiddetli önerileri sayesinde ara ara zaman buldukça yaptım geçen akşam yine yaptım videonun bir çok hareketini sonlarını yapmadım tek yani hiç 1 saati doldurmadım yaptığım hareketler bana yetti karnıma ağrılar bacaklarıma ağrılar girdi yaparken gerçekten etkili ve vücut fecii ıısnıyooo ayy bende yapmak istiyorum basenn gitsinnnnn basenlerden kurtulmak istiyoruuuummmm - 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
evet cnm o video
- 30 Mart 2011
- 357
- 0
teşekkür edrim canım cevap verdiğin için bu akşam ikinciyi yapıcam.Bacaklarımda arı hissediyorum biraz o kadar umarım bu akşam daha düzgün yapabilirim hareketleri
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya