ben dün 1.yi yaptım çokzor bazı hareketleri eksik bazılarını yanlış yaptım bugün heryerim ağrıyor nasıl devam ederim kızlar geçermi bu ağrılar
2.günde ağrı yapabilir ama benim 3.gün hiç bişeyim kalmadı hareketleri tamamladıktan sonra
1 ay içinde sıkılaşabilir miyim? 
callan teyze sıkılaşacağını söylüyorinş öyle olur. çok kiloluydum zayıfladım şimdi de sıkılaşmak istiyorum kiloluyken bu kadar takıntı olmuyordu. şuan sadece 5 kilo fazlam var. ama anormal gözüken sadece belim be kollarım
bence ciddi bir fark oluşur eger düzenli yaparasan.
Fazladan bisiklete binmen süper ben de acaba öncesinde bir 40 dk kadar yürüsem mi diye düşünür oldum.bugün 7.yi yaptım
5-6 sayfa ileride olası lazım nerden in direbileciğin orada yazıyor cornnella
Heey ben de 6'yı bugün yaptım, senle ara vermişim, şahane. Aferim bize, bırakmak yok!
hayır cnm kasları şişir miyor kasları uzatarak incelmesini sağlıyor.ya okuyunca çok beğendim ben de ama acaba kaslandırır mı bu bacakları? ben inceltmek istiyorum bacaklarımı çünkü eğer kas yapıyosa yapmamalıyım
sadece call yaparsan sadece sıkılaşırsın kilonda pek bi değişiklik olmaz ama callın yanına yürüyüş yada herhangi bir cardiyo eklersen ozaman kilo da verirsin ve call verdiğin 1-2 kiloyu 3-5 kilo gibi gösterir... senin ihtiyacına göre karar vermek lazım..
iyi canim guzel o zaman ben sadece sıkılaşmak istiyorum benim kilom az zaten giderse iskelet olcam aksine bende kilo alip sıkılaşmak istiormm insallah ..
hazır yapmış bırakmış birini yakalamışken merak ettiğim çok şey var biraz soru yağmuruna tutayım seni:)
baya yaptım derken kaç seans yapmıştın ?
benim baya diye tabir ettigim cok fazla degil canim
incelmen nekadardı ?
ne kadar süre ara verdin ?
bir aydir yapmiyorum sanirim tam bilmiyorum ama bugun geri baslicam insallah aksam eve gidince bu kez birakmicam ben normalde ara versemde hep yapmak istiorum sonucta spor amacli yapiyoruz hemde sikilasma insallah hep yaparim hayat boyu bikmadan
bu sürede incelmen geriye döndü mü? mutlaka geri dönüş olurda ne kadar sürede nekadar miktarda onu merak ettim tabii bu durumda kilodaki değişimin de önemi var
ara verdiğin zamanda kilonda değişiklik de oldu mu?
kilomda degisiklik olmadi ayni kilom kaldi ben fazla yapmadim iste bir ay benim icin bayaaa oluyo
hatta ben call supere gecmistim ama iste neyse insallah bu kes cok iyi olacak kiz kardesimide tesvik ettim beraber yapicaz insallah cok guzel olcak :))))) ilk başladığımda benimde öyle oluyordu 3.de geçti benimki sadece son kalça hareketinde bitimine yakın hafif titreşimler oluyo8 bitti
Kalça hareketlerinde çok söyleniyorum ama. Calla teyze diyor ki "minik, narin kasılmalar hissedeceksiniz". Ne miniki ne narini, tir tir titriyor, bacağımı 1cm hareket ettirmeme gerek kalmıyor
seninle aynı gidiyoruz ölçülerini almış mıydın cnm bakalım kaç cm inceleceğiz ben 12 de ölçeceğim2.dinlenme gününde yani ilk başladığımda benimde öyle oluyordu 3.de geçti benimki sadece son kalça hareketinde bitimine yakın hafif titreşimler oluyo
Evet aldım hatta yazmıştım buraya. Aynı gün ölçülür ben de yazarım umarım, ne kadar işe yaradığının şahitleri oluruz :) 8 bitti
Kalça hareketlerinde çok söyleniyorum ama. Calla teyze diyor ki "minik, narin kasılmalar hissedeceksiniz". Ne miniki ne narini, tir tir titriyor, bacağımı 1cm hareket ettirmeme gerek kalmıyor
