- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Kalkmaması mümkün değil belkide sen yapmadığını sanıyorsundur
Kalkmaması mümkün değil belkide sen yapmadığını sanıyorsundurPelvisin yerini biliyorum malum 2 dogum yaptim o hareketle pelvis kalkmiyo yada ben kaldiramiyorum.vucudum hantalda degil amacim dogumdsn sonra gevseyen vucudumu sıkılastirmak cok kiloluda degilim boyum 168 kilom 65
Derslerim ve işim çok yoğun bu yüzden uzun süre yapamadım ama yeniden başladım haftada iki kez de olsa yapıyorum yoğunluğa rağmen.bana kalsa hergün yaparım da anca yazın istediğim gibi yapabiliyorum.görüntümde pek bi değişiklik yok yani olumsuz yönde.sen hala yapıyomusun lotus durumun nedir
Hoşgeldin aramızao zaman şöyle yapalım bugün bende yeniden 10 saatte 10 yaş gençleş programına başladım.bu gün başlayan arkadaşlar hep beraber 10 gün yapalım sonrası isteğinize kalmış.
Hayır, tabiki işe yarıyor, demek istediğim şuydu; yapamadığım zamanlarda bile eski halime dönmedim. YaniNasil yani ise yaramiyomu
Hayır, tabiki işe yarıyor, demek istediğim şuydu; yapamadığım zamanlarda bile eski halime dönmedim. Yani
Olumsuz yönde değişiklik yok demek istedim.
Derslerim ve işim çok yoğun bu yüzden uzun süre yapamadım ama yeniden başladım haftada iki kez de olsa yapıyorum yoğunluğa rağmen.bana kalsa hergün yaparım da anca yazın istediğim gibi yapabiliyorum.görüntümde pek bi değişiklik yok yani olumsuz yönde.
Benim 2.dogumumun ve 10 kilo fazkam var nasil verdim canim.ben 34 yaşındayım ve doğumdan sonra doğumdan önceki 10 kilomu da vererek toplamda 20 kiloyu üzerimden attım. boyum 164 şuan kilom 52 :) tabii ki kardiyo ile verebildim bu kiloyu . fakat sonra özellikle bacaklarımda sıkılaşma sorunu olduğunu ve selülitlerimin de gitmediğini görüyordum. Bunun için ne yapabilirimi araştırırken platese başladım ama pek bi işe yaramadı yada hızlıca işime yaramadı ... ama callanetics mucize resmen bacaklarımın sallanması geçti 10 günde... ama şuan yapmadığımı söylemeliyim. Buradakilerin gazıyla ve tabiki uygun vakit bulursam bende tekrar yapmak istiyorum
ben 34 yaşındayım ve doğumdan sonra doğumdan önceki 10 kilomu da vererek toplamda 20 kiloyu üzerimden attım. boyum 164 şuan kilom 52 :) tabii ki kardiyo ile verebildim bu kiloyu . fakat sonra özellikle bacaklarımda sıkılaşma sorunu olduğunu ve selülitlerimin de gitmediğini görüyordum. Bunun için ne yapabilirimi araştırırken platese başladım ama pek bi işe yaramadı yada hızlıca işime yaramadı ... ama callanetics mucize resmen bacaklarımın sallanması geçti 10 günde... ama şuan yapmadığımı söylemeliyim. Buradakilerin gazıyla ve tabiki uygun vakit bulursam bende tekrar yapmak istiyorum
Callanetics gerçekten güzel ve etkili bir proğram.. ^^
Ancak ben sıkılıyorum yaparken ya hareketli sporlarla daha iyi anlaşıyorum onun için şimdilik yapmıyorum ama ileride yeniden bir göz atabilirim.. ^^
CALLANETİCS 10 YEARS YOUNGER İN 10 HOUR linkindeki video Türkçe dublaj mı?
Değil ise ve isteyen varsa benim elimde var yükleyebilirim size. '',
akşam 8 den sonra birşey yeme (buna herşey dahil ) :) günlük 40 dk. kardiyo yap. veriyorsun canım.Benim 2.dogumumun ve 10 kilo fazkam var nasil verdim canim.
canım emin ol işe yarıyor ... düzenli 10 gün yap ilk günler gerçekten ağrı oluyor vücudunda ama çok fazla değil. ilk başladığında ölçüm yap, 10 gün sonra yap birde ölçüm aradaki fark bence çok iyi olacak. Benim on günde 1 cm gitmişti. benimde aynen senin gibi sorunlarım vardı ve ayrıca doğumdan dolayı karnımda sarkmalarımda çoktu. bunlar çok azaldı. devam etmeyi istiyorum artııkkkHangi videosunu yaptiniz acaba?
üst ic ve dis bacagi eritiyor mu? ayrica gobek icinde iyi geliyor mu?
ben 158-160 faalanim kilom 50. ust ic bacagim cok sallaniyor hafif basenim var ve gobegim
canım emin ol işe yarıyor ... düzenli 10 gün yap ilk günler gerçekten ağrı oluyor vücudunda ama çok fazla değil. ilk başladığında ölçüm yap, 10 gün sonra yap birde ölçüm aradaki fark bence çok iyi olacak. Benim on günde 1 cm gitmişti. benimde aynen senin gibi sorunlarım vardı ve ayrıca doğumdan dolayı karnımda sarkmalarımda çoktu. bunlar çok azaldı. devam etmeyi istiyorum artııkkk
10 günde 10 yaş gençleş videosunu yaptım ve onu yapmaya devam etmeyi düşünüyorummm
Maıl attım sıze bakın acılmazsa yarın baska atıyım :3Cok iyi olur Cok sevinirim :)
aleynaturk@hotmail.com