Ilk sayfada indirme basamaklarını yazmıştım o esnada çıkan reklamları tıklamışsanız virüs gelmiştir.merhaba bende b egzersizlere başlamak istiyorum ama ilk sayfada paylaşılan linki indirdim pc inanılmaz vürüs kaptı ve silmek zorunda kaldım cd leri.arkadaşlar bana virüssüz ve türkçe dublajlı linkleri verebilirmisiniz acaba?
Ilk sayfada linkler var ama videoların indirileceği siteye erişim yasaklanmış VPN ayarlarını değiştirip indirebilenler oluyor.arkadaşlar 21 günde yapılan türkçe dublajlı bir callanetics videosu vardı ben yapmış ve çooook memnun kalmıştım ama videoyu kaybettim. lütfen videosu olan varsa bana link olarak msj atsın. video 40-50 dk civarı bişeydi
1-callaneticste ileri geriden kasıt sadece 1-2cmdir o da esneme.uzun bir aradan sonra yeniden başladım callaneticse. çünkü bu spora gerçekten güveniyorum :) inşallah o da bana istediklerimi verir. canım izin verirsen sana birkaç sorum olacak. 1. mesela ebru şallı pilates videolarında falan diyoki esnemeler sırasında ileri geri yapmayın gideceğiniz yere kadar gidin ve orda kalın diyo kasların uzayıp kısalması zararlı olabiliyomuş gelgitlerle.bu konuda ne düşünüyosun canım? 2.oturarak yapılan bacak hareketlerindee pelvisi kaldır diyo ya ben onda kagel egzersizinde olduğu gibi çişimi tutar gibi ön kısmı da sıkıyorum sence bu doğru mu? 3.sence callanetics klasik videoda ayak bileğine çok yük bindiren hareketler var mı? kısa bir süre önce ayak bileklermle ilgili sorun yaşadım ağrılarım oldu ama şimdi geçti şükür ama ben korkuyorum acaba ayak bileğine çok yük bindiren hareketler var mı diye.bir yandan da bu sporu hep yapmayı istiyorum çünkü etkisine inanıyorum. cevap verirsen çok sevinirim canım :)
Daha etkili olduğunu düşünmüyorum günde iki kez yapmanın.ayrıca kasların dinlenmesine izin vermek gerekiyor bence.gerçi 2 kez yapanlar oldu daha önce ama şahsen ben tavsiye etmiyorum.callanetics 10 günde 10 yaşı günde 2 defa yaparak daha hızlı zamanda tamamlarsam aynı etkiyi gösterir mi? Daha çabuk bir biçimde bir üst videosuna başlamak istiyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Malesef yok ama 10 saatte 10 yaş gençleş videosundaki ısınma hareketlerini ve bacak hareketlerini yapabilirsin.kızlar quick callanetics legs dosyası yok bacaklarım çok kalın bacaklara göre callan yok mu ben bulamadım da:44:
Ilk sayfaya bakmadın sanıyorum.bir de callanetics after before yazıp değişim fotolarını da görebilirsin10 saatte 10 yaşı yapanlar ve bitirenlerden sonuç alanlar var mı? Özellikle bacak bölgesi için. Ve 10 günün sonunda gözle görülür bir değişim oluyor mu?
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
bende bugün 8/21 yaptım. 10. günde resim çekileceğim farkı çok gözle görenedim ama ikisi arasında görürüm diye umut ediyorumbi de mesela bi gün öğlen 12 de yaptım, ertesi gün gece 1 de yani 48 saati geçmedi ama yine de sıkıntı olur mu sizce
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ilk sayfaya bakmadın sanıyorum.bir de callanetics after before yazıp değişim fotolarını da görebilirsin
Gunaydin sonunda yazma firsati buldum.Once Callan teyzeye tesekkur ederim.Daha once kac kere basladim yarim biraktim sıkıldim devamini getiremedim.Dolabimdaki kiyafetlerede sigamaz oldum 42 beden bile zor oluyodu artik.73 kiloya ciktim tiroidim yuzunden fazlasiyla sistim.Ramazan ayi girdiginde basladim sanirim bugun 12 gunum.Dun aksam cocuklarim bana anne sen zayifladinmi incelmissin gibi duruyo deyince dunyalar benim oldu.Farki sigamadigim kiyafetleri rahatlikla giydigimde fark ettim.Bide super callenetics indirsem super olacak.Birde benim basenlerimde kuculurmu bu callan ile esim basenlerin duruyo hala dedi.Basen bacak sorunu olupta callan ile sonu alan varmi?
kalçayı kaldırıp küçültüyo diye biliyorum bi harekette callen teyzede söylüyo bunu, o 19 saattlik değişimde kalça kalktıkça bacaklarda incelmiş
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi