- 16 Ocak 2013
- 944
- 64
şimdi gördüm o resmi ve inanamıyorum 15 saatte bu değişim mükemmel çok tebrik ederim
yalnız bende ki 10 saatte 10 yaş gençleş videosu değil umarım sende ki gibi güzel bir etki gösterir bende de :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
şimdi gördüm o resmi ve inanamıyorum 15 saatte bu değişim mükemmel çok tebrik ederim
yalnız bende ki 10 saatte 10 yaş gençleş videosu değil umarım sende ki gibi güzel bir etki gösterir bende de :)
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Orijinal video değil ama hareketler aynı için rahat olsunşimdi gördüm o resmi ve inanamıyorum 15 saatte bu değişim mükemmel çok tebrik ederim
yalnız bende ki 10 saatte 10 yaş gençleş videosu değil umarım sende ki gibi güzel bir etki gösterir bende de :)
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Netten araştır onu canım bende tam olarak bilmiyorum çünkü.
- 16 Ocak 2013
- 944
- 64
Orijinal video değil ama hareketler aynı için rahat olsun
çok teşekkür ederim inşallah senin gibi olabilirim :))
Selam callencılar;
Daha önce defalarca başlayıp bıraktım. Dün kendime 10 günlük bir söz verip yeniden başladım. Ama yine tamamlayamadım egzersizi midem bulandı. Nabzım arttı başım döndü. Nedenini anlayamıyorum zaten sayaçtaki kadar da yapmıyorum. Merak ettiğim sizde de bu tür sıkıntılar oldu mu? Olduysa ne zaman geçti? Vücudum alışır mı yoksa bırakmalı mıyım? İlk yaptığınız günlerle ilgili bilgi verirseniz sewinirim
teşekkürler...
Daha önce defalarca başlayıp bıraktım. Dün kendime 10 günlük bir söz verip yeniden başladım. Ama yine tamamlayamadım egzersizi midem bulandı. Nabzım arttı başım döndü. Nedenini anlayamıyorum zaten sayaçtaki kadar da yapmıyorum. Merak ettiğim sizde de bu tür sıkıntılar oldu mu? Olduysa ne zaman geçti? Vücudum alışır mı yoksa bırakmalı mıyım? İlk yaptığınız günlerle ilgili bilgi verirseniz sewinirim
teşekkürler...
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
Çok sağolun :) Bugün başlıyorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
Yorumunuz için çok teşekkür ederim. Bugün callanetics e başlamayı düşünüyorum :)
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
- 7 Haziran 2014
- 3.630
- 5.578
Rica ederim canım
Malesef yok ama 5-6 gün sonra videoya ihtiyacın kalmayacak ezberlemiş olacaksın hareketleri.ben hareketleri ezberledikten sonra sadece müzik açıp yaptım callaneticsi.tavsiye ederim.
Rica ederim canım en azından bi kişiye faydam olsa ne mutlu bana
Peki sevgili Lotus,
birkaç sorumd aha olacak izninle.callaneticsi haftada kaç gün yaptın?
zayıflatıyor mu?yani yak yakılıyor mu yoksa şekle sokma amaçlı mı?
ve ne kadar zamanda sonuç aldın?
- 7 Haziran 2014
- 3.630
- 5.578
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
Klasik callaneticsde kalça hareketlerini yaparken tam nasıl yaptığımızı anlamadım. :) bende ki video ingilizce. Sanırım ondan .
Kalçayı sıkın. Diyor. Sonra bi şey daha diyor . Ama tam anlamadım. Açıklama yapabilecek olan var mı ? Ben ingilizcesini de yazayım ' tip your pelvis up' ?????
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kalçayı sıkın. Diyor. Sonra bi şey daha diyor . Ama tam anlamadım. Açıklama yapabilecek olan var mı ? Ben ingilizcesini de yazayım ' tip your pelvis up' ?????
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Pelvisini yukarı kaldır diyor canım.pelvis kemiği nedir dersen onu da netten araştırmanı ve hangi kemiğin olduğunu görmeni tavsiye ederim.hareketi tamamlayan en önemli şey pelvisi kaldırmak.
Olursun tabiki canım yeterli iste.
Tatlım tok karna yağıyor olmalısın ondan bu mide bulantın.yemekten en az 1 saat sonra yapmalısın.Selam callencılar;
Daha önce defalarca başlayıp bıraktım. Dün kendime 10 günlük bir söz verip yeniden başladım. Ama yine tamamlayamadım egzersizi midem bulandı. Nabzım arttı başım döndü. Nedenini anlayamıyorum zaten sayaçtaki kadar da yapmıyorum. Merak ettiğim sizde de bu tür sıkıntılar oldu mu? Olduysa ne zaman geçti? Vücudum alışır mı yoksa bırakmalı mıyım? İlk yaptığınız günlerle ilgili bilgi verirseniz sewinirim
Hareketi doğru yapıyorsan zamanla alışılsın.ama lütfen hareketi doğru ve çok dikkatli yapmalısın kesinlikle mekik çeker gibi yapmamalısın.
Callanetics zayıflatmaz canım vücudu kasları uzatarak şekle sokar..haftada 6 gün yapıp 1 gün dinlenerek yapmalısın.
Lotus35 çok çok teşekkürler
Ben dün evolotion olanını yaptım. sanki daha rahattı. Saçma ama ben onda daha iyiydim yada yaptığımı sandım. ya şu spora merak saldım ama başarabilecek miyim bilemiyorum sence devam etmeli miyim? hareketleri doğru yapıyosam sonuç alırım yapamıyosam zaten belli eder diye düşündüm. senin fikrin nedir teşekkürler. Bide hareketlerden kaçar adet yapabilir yeni başlayan kişi?
Ben dün evolotion olanını yaptım. sanki daha rahattı. Saçma ama ben onda daha iyiydim yada yaptığımı sandım. ya şu spora merak saldım ama başarabilecek miyim bilemiyorum sence devam etmeli miyim? hareketleri doğru yapıyosam sonuç alırım yapamıyosam zaten belli eder diye düşündüm. senin fikrin nedir teşekkürler. Bide hareketlerden kaçar adet yapabilir yeni başlayan kişi?
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
Selam benimde 3 gün oldu. İlk gün 10 saat programını 2. gün evolotion 3. gün beginner yaptım. Saçma ama hangisi kolay olacak yada hareketleri anlayabilicem ona bakıyorum. sonra ona dewam edicem. Eğer sonuç alırsam çok mutlu olucam. Keşke buradan yapan herkes paylaşsa gaza gelirdik. Ama Ramazan dolayısıyla katılım olur mu bilmem. Neyse neticede ben burdayım. Beklerim:)
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Yeni başlayan için ayrıca sayı yok ama yapabildiğin kadar orda verilen rakama yakın yapabilirsin.her gün daha fazlasını yapmaya alışıcaksın vücudun.ilk günler sayıyı tam yapman şart değil.vücudunu zorlamamalısın.
Tebrik eder devamını dilerim canım
Yok saçma değil vücut ritmine hangi uygun geldiyse onu yapabilirsin temelde hareketler aynı zaten.
herkes bu aralar çok yoğun oluyo forumda.herkesin okullar finaller düğünler taşınmalar bu mevsime denk geliyo ama Ramazan'da baya kalabalık oluyo forum :) ben de burdayım inşallah Ramazan boyunca.
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
- 22 Nisan 2014
- 186
- 173
Benzer Konular
- Makale
- Makale
