Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

sea · 14 Mayıs 2014

arethusa .!.:
lotus35 sanırım sorunu hallettim.Ben indirme programını yüklemek fake gibi düşünerek yüklemek istememiştim :) Programı yükleyince indirme başladı.
Ama bu sefer de hangi video ile egzersizlere başlamam gerektiğini biri bana söylerse çok sevineceğim.

Selam,

o da ilk sayfada vardır arada kaldıgından alıntı yaptım..ben de hala bu videoyu yapıyorum cok basarılı ..

CALLANETİCS BEGİNNİNG : callaneticse yeni başlayanlar için ve basit hareketlerle 30 dklık bir egzersiz.10 saate 10 yaş gençleş prorgamı için ön hazırlık.Fakat bu programın videosu hareketleri öğretme amaçlı olduğundan çok yavaş tempoda,uzun ve İngilizce.Bu yüzden bu videoyu paylaşmıycam.İlk defa başlayacak olanlar klasik callan da dediğimiz 10 saatte 10 yaş gençleş ile başlayabilir.

CALLANETİCS 10 YEARS YOUNGER İN 10 HOUR : 10 saatte 10 yaş gençleş programı callaneticsin ilk programı olrak kabul ediliyor.57 dklık bir egzersiz.Hareketleri öğrendikten sonra yani 5. yada 6. gününüzde 35-40dk gibi bir sürede yapabilir hale geliceksiniz.
http://dfiles.eu/files/k9l6cvd4f
KİTAP:http://dfiles.eu/files/y8twj295i
RESİMLİ 10 SAATTE 10 YAŞ GENÇLEŞ:http://dfiles.eu/files/kv7kc5470

arethusa · 15 Mayıs 2014

sea .!.:
Selam,

o da ilk sayfada vardır arada kaldıgından alıntı yaptım..ben de hala bu videoyu yapıyorum cok basarılı ..

CALLANETİCS BEGİNNİNG : callaneticse yeni başlayanlar için ve basit hareketlerle 30 dklık bir egzersiz.10 saate 10 yaş gençleş prorgamı için ön hazırlık.Fakat bu programın videosu hareketleri öğretme amaçlı olduğundan çok yavaş tempoda,uzun ve İngilizce.Bu yüzden bu videoyu paylaşmıycam.İlk defa başlayacak olanlar klasik callan da dediğimiz 10 saatte 10 yaş gençleş ile başlayabilir.

CALLANETİCS 10 YEARS YOUNGER İN 10 HOUR : 10 saatte 10 yaş gençleş programı callaneticsin ilk programı olrak kabul ediliyor.57 dklık bir egzersiz.Hareketleri öğrendikten sonra yani 5. yada 6. gününüzde 35-40dk gibi bir sürede yapabilir hale geliceksiniz.
http://dfiles.eu/files/k9l6cvd4f
KİTAP:http://dfiles.eu/files/y8twj295i
RESİMLİ 10 SAATTE 10 YAŞ GENÇLEŞ:http://dfiles.eu/files/kv7kc5470

Teşekkür ettim.İnşallah sebatlı davranıp bu egzersizleri uygulayabilirim ve işe yarar..Zira aynada gördüğüm tipten hiç hoşlanmıyorum...tüm hamilelik kilolarım üstümde

lotus35 · 15 Mayıs 2014

arethusa .!.:
lotus35 sanırım sorunu hallettim.Ben indirme programını yüklemek fake gibi düşünerek yüklemek istememiştim :) Programı yükleyince indirme başladı.
Ama bu sefer de hangi video ile egzersizlere başlamam gerektiğini biri bana söylerse çok sevineceğim.

Indirme işleminin basamaklarını tek tek anlattım ilk sayfada.problemi çözmene sevindim ama yükleme programını indirmene gerek olamadan da indirebilirdin.neyse sonuç olarak artık elinde videomuz var.beginning ile yada 10 saatte 10 yaş gençleş ile başlayabilirsin.ayrıca çalışma programını da ilk sayfada yazdım neyle başlaman nasıl devam etmen gerektiği yazıyor kolay gelsin

sem03 · 16 Mayıs 2014

lotus35 .!.:
Indirme işleminin basamaklarını tek tek anlattım ilk sayfada.problemi çözmene sevindim ama yükleme programını indirmene gerek olamadan da indirebilirdin.neyse sonuç olarak artık elinde videomuz var.beginning ile yada 10 saatte 10 yaş gençleş ile başlayabilirsin.ayrıca çalışma programını da ilk sayfada yazdım neyle başlaman nasıl devam etmen gerektiği yazıyor kolay gelsin

Harikasin anladim canim. Emegine yuregine saglik. Indiriyorum ama acmadim onuda ogrenecegim insallah. Simdilik bilgisayara dosyaya indirdi ordan cikarmayi bilmiyorum tiklatinca acmio arastiriyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

lotus35 · 16 Mayıs 2014

sem03 .!.:
Harikasin anladim canim. Emegine yuregine saglik. Indiriyorum ama acmadim onuda ogrenecegim insallah. Simdilik bilgisayara dosyaya indirdi ordan cikarmayi bilmiyorum tiklatinca acmio arastiriyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Öncelikle bilgisayarda açabilirsin videoyu.bilgisyrında winrar yda winzip yüklü olmalı.sonra indirdiğin dosyayı sağ tıkla winrar yda winziple aç de.açılınca çıkart yda programın İngilizce ise extract komutuna bas sağ üst köşede olur bu komut.sonra kaydedilecek yeri sorar masaüstünü seç.onayla dosyaların sıkıştırılmış dosyadan çıkacak.tabiki eğer indirdiğin video birden part yani parçadan fazla ise tamamını indirdikten sonra bu anlattığım açma işlemini yapmalısın.kolay gelsin yine sorunun olursa mutlaka yaz

Immortalll · 16 Mayıs 2014

Arkadaşlar sizce 10 saatte 10 yaş gençleş programında sadece ilk başlar ve sonrasında karın ve bacak için olanlarını yapsam da kısa sürede faydası olur mu? Diğer bölgeler için çalışmasak sadece sorunlu bölgeleri yapsak oralara faydası olmaz mı kısa sürede şey hatta sonuna birde 20 dakikalık karın egzersizini eklesek

lotus35 · 18 Mayıs 2014

Immortalll .!.:
Arkadaşlar sizce 10 saatte 10 yaş gençleş programında sadece ilk başlar ve sonrasında karın ve bacak için olanlarını yapsam da kısa sürede faydası olur mu? Diğer bölgeler için çalışmasak sadece sorunlu bölgeleri yapsak oralara faydası olmaz mı kısa sürede şey hatta sonuna birde 20 dakikalık karın egzersizini eklesek

Olur tabiki ama ısınma hareketlerini kesinlikle atlama.

Immortalll · 19 Mayıs 2014

lotus35 .!.:
Olur tabiki ama ısınma hareketlerini kesinlikle atlama.

Tamam cok tesekkur ederimmmm

littlemiss · 20 Mayıs 2014

merhabalar,

Geçtiğimiz çarşamba zayıflamak için çalışmalara başladım. bu bir haftada 5 kez leslie ile 3 miles yürüdüm ve 3 defa callanetics yaptım (son ikisi arka arkaya olmak üzere). geçtiğimiz hafta ölçüm almıştım ve şimdide de aldım. sonuç olarak göğüs, kol, bel, kalça ve baldırdan 1 er cm incelmişim gibi gözüküyor. bundan sonraki günler için leslieyi hergün yapamasam bile callanetics i 6 gün yapıp 1 gün ara vermeyi düşünüyorum. sonuçta terletmiyor, hoplama zıplama yok günün her saati yapılabilir. ( ben akşamüstü leslie, saat 22-23:00 gibi callanetics yapıyorum). Sizinle paylaşmak istedim.. Sizce nasılll???

sem03 · 21 Mayıs 2014

lotus35 .!.:
Ilk sayfadaki linklerimiz çalışıyor.

Siz başka problem yaşıyor olmalısınız tam olarak ne sorun yaşadığınızı nasıl bir hata veya uyarı ile karşılaştığınızı yazmanız durumunda size yardım edebilirim

Canim indirdim. Allah senden razi olsun emegine saglik. Biraz ugrastim. Ama sayende indirdim ve dun aksam cardio callanatis i yaptim fakat 30 dakikada bayanlar degisti sarisin dalgali uzun saçli bayan basladi ve onunlada yaptim 1 saati tamamladim acaba evolition lami birlestirilmis 2 ayri programimi yaptim? Merak icindeyim birde ben plates yaptigim icinde direk cardio ile basladim nedersin? Vucudumda zorlanma olmadi bilakis 1 saat hizli tempoda yurudugum kadar terledim 30 dakikada cardio callanatiste super etkili diyebilirim fakat bana alismisimya yorulmaya nefes nefese kalmaya faydasi nasil olur ki ? Diyede dusundum. Simdi sorum ben nasil bir program izleyim hepsinden birgun mu yapsam cardioyla devammi etsem ben suan hizli kilo vermek istiyorum kaslari sisirmeden jillian michaels de yaptim buarada ama korkuyorum bacaklar sismesin kaslardan ve cok yorucu oluyoda bir yol goster canim tesekkurler...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sem03 · 21 Mayıs 2014

lotus35 .!.:
Indirme işleminin basamaklarını tek tek anlattım ilk sayfada.problemi çözmene sevindim ama yükleme programını indirmene gerek olamadan da indirebilirdin.neyse sonuç olarak artık elinde videomuz var.beginning ile yada 10 saatte 10 yaş gençleş ile başlayabilirsin.ayrıca çalışma programını da ilk sayfada yazdım neyle başlaman nasıl devam etmen gerektiği yazıyor kolay gelsin

321. Sayfada Sorularim dusuncelerim var cevaplarin icin simdiden coook tesekkur ederim. Indirmeleri yaptim denedim. Yorumladim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sea · 21 Mayıs 2014

littlemiss .!.:
merhabalar,

Geçtiğimiz çarşamba zayıflamak için çalışmalara başladım. bu bir haftada 5 kez leslie ile 3 miles yürüdüm ve 3 defa callanetics yaptım (son ikisi arka arkaya olmak üzere). geçtiğimiz hafta ölçüm almıştım ve şimdide de aldım. sonuç olarak göğüs, kol, bel, kalça ve baldırdan 1 er cm incelmişim gibi gözüküyor. bundan sonraki günler için leslieyi hergün yapamasam bile callanetics i 6 gün yapıp 1 gün ara vermeyi düşünüyorum. sonuçta terletmiyor, hoplama zıplama yok günün her saati yapılabilir. ( ben akşamüstü leslie, saat 22-23:00 gibi callanetics yapıyorum). Sizinle paylaşmak istedim.. Sizce nasılll???

cok guzel süper bir deneyim olmuş :) bende cok memnunum yaklasık bir aydır yapıyorum bacaklarım basen bayagı bir inceldi.:)
ben de genelde yatmadan once yapıyorum mis gibi uykuya geciste de iyi geliyor..

sem03 · 21 Mayıs 2014

sea .!.:
cok guzel süper bir deneyim olmuş :) bende cok memnunum yaklasık bir aydır yapıyorum bacaklarım basen bayagı bir inceldi.:)
ben de genelde yatmadan once yapıyorum mis gibi uykuya geciste de iyi geliyor..

Hangi bolumden basladiniz bende dun ilk defa cardio callanitics yaptim zorlamadi bilakis kolaydi. Kisa surdu 10 saatte 10 yas genxlesi deniycem. Sen hangisini tavsiye edersin bende basen bacak inceltmek istiyorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sea · 22 Mayıs 2014

sem03 .!.:
Hangi bolumden basladiniz bende dun ilk defa cardio callanitics yaptim zorlamadi bilakis kolaydi. Kisa surdu 10 saatte 10 yas genxlesi deniycem. Sen hangisini tavsiye edersin bende basen bacak inceltmek istiyorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ben hala 10 saatte 10 yas gencles videosunu yapıyorum. Hepsini inceltiyor :)

sem03 · 22 Mayıs 2014

sea .!.:
ben hala 10 saatte 10 yas gencles videosunu yapıyorum. Hepsini inceltiyor :)

Tesekkur ederim banada o daha iyi gibi geldi cardioyu anlamadim bile ama hissedebiliyorum vucudumun tum alt bolumunu calistirdigida ayri bir gercek boooll squat pulse yaptirdi inceden kalcamin tum kaslarinin sizladigini hissettim aliskin oldugum icin tutulmam yok ama ertesi gunku sevincimi anlatamam calistigini hissetmek cok guzel umarim en kisa surede inceliriz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

lotus35 · 23 Mayıs 2014

littlemiss .!.:
merhabalar,

Geçtiğimiz çarşamba zayıflamak için çalışmalara başladım. bu bir haftada 5 kez leslie ile 3 miles yürüdüm ve 3 defa callanetics yaptım (son ikisi arka arkaya olmak üzere). geçtiğimiz hafta ölçüm almıştım ve şimdide de aldım. sonuç olarak göğüs, kol, bel, kalça ve baldırdan 1 er cm incelmişim gibi gözüküyor. bundan sonraki günler için leslieyi hergün yapamasam bile callanetics i 6 gün yapıp 1 gün ara vermeyi düşünüyorum. sonuçta terletmiyor, hoplama zıplama yok günün her saati yapılabilir. ( ben akşamüstü leslie, saat 22-23:00 gibi callanetics yapıyorum). Sizinle paylaşmak istedim.. Sizce nasılll???

Tebrik ederim karar vermek başarmanın yarısıdır.kilo vermeyi de amaçlıyorsan klasik callanetics dışında en az 20 dklık herhangi bit kardiyo spor yapmanı tavsiye ederim.yada cardio callanetics yapıp hem kardiyo hemde callan egzersizlerini bi arada yapmış olursun.

Immortalll .!.:
Tamam cok tesekkur ederimmmm

Rica ederim canım.

sem03 .!.:
Canim indirdim. Allah senden razi olsun emegine saglik. Biraz ugrastim. Ama sayende indirdim ve dun aksam cardio callanatis i yaptim fakat 30 dakikada bayanlar degisti sarisin dalgali uzun saçli bayan basladi ve onunlada yaptim 1 saati tamamladim acaba evolition lami birlestirilmis 2 ayri programimi yaptim? Merak icindeyim birde ben plates yaptigim icinde direk cardio ile basladim nedersin? Vucudumda zorlanma olmadi bilakis 1 saat hizli tempoda yurudugum kadar terledim 30 dakikada cardio callanatiste super etkili diyebilirim fakat bana alismisimya yorulmaya nefes nefese kalmaya faydasi nasil olur ki ? Diyede dusundum. Simdi sorum ben nasil bir program izleyim hepsinden birgun mu yapsam cardioyla devammi etsem ben suan hizli kilo vermek istiyorum kaslari sisirmeden jillian michaels de yaptim buarada ama korkuyorum bacaklar sismesin kaslardan ve cok yorucu oluyoda bir yol goster canim tesekkurler...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Süpersin.yaptığım cardio callan doğru video.hızlı kilo vermek için zaten kardiyo bir egzersiz şart.bu yüzden hem callanetics hemde kardiyo egzersiz içeren cardio callan ile devam etmen en doğrusu.

sem03 .!.:
321. Sayfada Sorularim dusuncelerim var cevaplarin icin simdiden coook tesekkur ederim. Indirmeleri yaptim denedim. Yorumladim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bu mesajdaki ilk yorumumu dikkate alabilirsin canım kardiyo açıklaması ile ilgili.

sem03 · 23 Mayıs 2014

Tesekkur ederim canim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

isterseninanma · 23 Mayıs 2014

Emek verip paylaşımda bulunan arkadaşa çok teşekkürler.
Callanetics egzersizleri doğa gibi bence çaba gösterirseniz size fazlasıyla karşılık verir.Bence herkes bunu tecrübe etmeli güne güzel başlamanın nasıl birşey oldugunu,egzersizleri yaptıkca vücudunuzun nasıl şekillediğini,fiziksel olarak zinde hissetmeyi ve daha birçok şeyi yaşamak için bunu denemelisiniz.Kişisel tavsiyemdi bu arkadaşlar herkese kolay gelsin.

FimolaTe · 25 Mayıs 2014

paylaşımlar için tşk ederim.

beytulremzi · 26 Mayıs 2014

ben bir türlü indiremiyorum lütfen yardımcı olurmusunuz

Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

Guru

Nirvana

Men sabera zafera...

Aktif Üye

Men sabera zafera...

Yeni Üye

Men sabera zafera...

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Men sabera zafera...

Aktif Üye

çok özlüyorum seni...

🥚

Aktif Üye

Benzer Konular