merhabalar bir şey sormak istiyorum callanetics yapmadan önceki karın kalınlığımla 400 karın hareketi yaptıktan sonraki kalınlık bir değil. Yani 10 hours challenge videosundaki 400 karın hareketinin ardından karnım inanılmaz şişmiş, kalınlaşmış görünüyor sanki yeni çok fazla yemek yedikten sonraki gibi. Bu normal mi acaba, karın kası çalışırken başlarda böyle mi olur?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2014
- 7.300
- 9.096
Herkese Merhaba,
2 hafta önce başladım callanetics e, fakat bazı durumlardan 10 gün kadar ara vermek zorunda kaldım. Pazartesi akşamı tekrar başladım yani 2 gün önce, bu akşamla birlikte 3 gündür yapıyor olacağım. Fakat kafamda bazı soru işaretleri var, yardımcı olursanız çok sevineceğim..
Ben hareketleri doğru yaptığımdan bir türlü emin olamıyorum, keza kız kardeşim de aynı durumda.
Hem bütün bedeni gevşetip hem de kalçayı sıkıp pelvisi yukarı kaldırmak nasıl oluyor? Benim mantığıma ters geliyor açıkçası..
Bacak hareketlerini yaparken hareketi yaptığım bacağı sıkacak mıyım, yoksa gevşek mi bırakacağım?
Omuzları ve sırtı kullanmadan karın hareketlerini yapmayı da beceremiyorum sanırım :26:
Lütfen biri yardımcı olsun, bu soru işaretleri sadece benim kafamı kurcalamıyor dimi? Biri destek çıkmazsa kendimi salak gibi hissedeceğim
Ayrıca seslendirmeyi yapan kadını elime bi geçirsem saçını başını yolacağım
2 hafta önce başladım callanetics e, fakat bazı durumlardan 10 gün kadar ara vermek zorunda kaldım. Pazartesi akşamı tekrar başladım yani 2 gün önce, bu akşamla birlikte 3 gündür yapıyor olacağım. Fakat kafamda bazı soru işaretleri var, yardımcı olursanız çok sevineceğim..
Ben hareketleri doğru yaptığımdan bir türlü emin olamıyorum, keza kız kardeşim de aynı durumda.
Hem bütün bedeni gevşetip hem de kalçayı sıkıp pelvisi yukarı kaldırmak nasıl oluyor? Benim mantığıma ters geliyor açıkçası..
Bacak hareketlerini yaparken hareketi yaptığım bacağı sıkacak mıyım, yoksa gevşek mi bırakacağım?
Omuzları ve sırtı kullanmadan karın hareketlerini yapmayı da beceremiyorum sanırım :26:
Lütfen biri yardımcı olsun, bu soru işaretleri sadece benim kafamı kurcalamıyor dimi? Biri destek çıkmazsa kendimi salak gibi hissedeceğim
Ayrıca seslendirmeyi yapan kadını elime bi geçirsem saçını başını yolacağım
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
lotuscum canım nasılsın. gelecem kısmetse bu günlerde yeniden aranıza. sen yapmaya devam ediyormusun hala calleni canım
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Rica ederim kızlar
Sorun nedir açıkça yazarsan yardımcı olurum.
Ölçüyü ne zaman alıyorsun be ne kadar fark var? Şunun garantisini verebilirim ki eğer doğru yapılıyorsa callanetics asla kas şişirmez ve kalınlaşmaya sebep olmaz.
Öncelikle aramıza hoşgeldin.Herkese Merhaba,
2 hafta önce başladım callanetics e, fakat bazı durumlardan 10 gün kadar ara vermek zorunda kaldım. Pazartesi akşamı tekrar başladım yani 2 gün önce, bu akşamla birlikte 3 gündür yapıyor olacağım. Fakat kafamda bazı soru işaretleri var, yardımcı olursanız çok sevineceğim..
Ben hareketleri doğru yaptığımdan bir türlü emin olamıyorum, keza kız kardeşim de aynı durumda.
Hem bütün bedeni gevşetip hem de kalçayı sıkıp pelvisi yukarı kaldırmak nasıl oluyor? Benim mantığıma ters geliyor açıkçası..
Bacak hareketlerini yaparken hareketi yaptığım bacağı sıkacak mıyım, yoksa gevşek mi bırakacağım?
Omuzları ve sırtı kullanmadan karın hareketlerini yapmayı da beceremiyorum sanırım :26:
Lütfen biri yardımcı olsun, bu soru işaretleri sadece benim kafamı kurcalamıyor dimi? Biri destek çıkmazsa kendimi salak gibi hissedeceğim
Ayrıca seslendirmeyi yapan kadını elime bi geçirsem saçını başını yolacağım
Henüz yeni yaptın için endişelerin normal ama merak etme zamanla her hareketi doğru yapmaya başlıycaksın.
Başka hiç bir yerini kasmadan zorlamadan yapmalısın pelvis hareketini.
Bacak hareketinde bacağını sıkmama gerek yok.
Karın hareketlerinde ise kollarını ve başını tek parça gibi düşünüp sadece 1-2 cm hareket ettirirsen omuz ve sırtını zorlamaya gerek duymazsın.unutma ki bu hareket kesinlikle mekik değil!
Kafana takılanları sormaktan çekinme elimden geldiğince yardımcı olmak isterim.kolay gelsin...
Canım son 1 aydır yapamıyorum finaller,ofisteki yoğunluk ve kız kardeşimin düğün telaşından dolayı düzenim bozuldu.haziran sonu başlıycam inşallah.sen nasılsın? Bebişin nasıl? Ramazan'da topikte ol yazışalım çok öpüyorum
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
Rica ederim kızlar
Sorun nedir açıkça yazarsan yardımcı olurum.
Ölçüyü ne zaman alıyorsun be ne kadar fark var? Şunun garantisini verebilirim ki eğer doğru yapılıyorsa callanetics asla kas şişirmez ve kalınlaşmaya sebep olmaz.
Öncelikle aramıza hoşgeldin.
Henüz yeni yaptın için endişelerin normal ama merak etme zamanla her hareketi doğru yapmaya başlıycaksın.
Başka hiç bir yerini kasmadan zorlamadan yapmalısın pelvis hareketini.
Bacak hareketinde bacağını sıkmama gerek yok.
Karın hareketlerinde ise kollarını ve başını tek parça gibi düşünüp sadece 1-2 cm hareket ettirirsen omuz ve sırtını zorlamaya gerek duymazsın.unutma ki bu hareket kesinlikle mekik değil!
Kafana takılanları sormaktan çekinme elimden geldiğince yardımcı olmak isterim.kolay gelsin...
Canım son 1 aydır yapamıyorum finaller,ofisteki yoğunluk ve kız kardeşimin düğün telaşından dolayı düzenim bozuldu.haziran sonu başlıycam inşallah.sen nasılsın? Bebişin nasıl? Ramazan'da topikte ol yazışalım çok öpüyorum
ben bu gün başladım nasıl yapıyorduk 21/1 miydi
bakalım 21 gün dayanabilecemmi. malum bebiş var. yedi aylık oldu ve hiç bir şey yapmama izin vermiyor cadı. - 7 Aralık 2012
- 885
- 81
21e gerek yok canım istediğin ölçüye ulaşana kdar kademeyi arttırarak yani önce klasik callan sonrada onu kolay yapar hale geldiğinde super callana geçerek devam etmelisin.ben bu gün başladım nasıl yapıyorduk 21/1 miydi
Yaparsın sen azimlisin
bebişini kocaman öp benim için.Rica ederim kızlar
Ölçüyü ne zaman alıyorsun be ne kadar fark var? Şunun garantisini verebilirim ki eğer doğru yapılıyorsa callanetics asla kas şişirmez ve kalınlaşmaya sebep olmaz.
cevabın için teşekkür ederim ama hareketten sonra karnımı daha kalın görmem kaslarımın sertliğinden sanırım. Mesela karnımı çok fazla içeri çekemiyorum çünkü çok sıkı oluyorum. bir de bu soruyu sorduğumda ilk günümdü. Şimdi bir hafta oldu ama sadece bir hafta geçmesine rağmen farkı gördüm resimlerimde. çok güzel toparlanmışım kalınlaşma şöyle dursun yani :)
- 12 Nisan 2011
- 31
- 1
Rica ederim kızlar
Sorun nedir açıkça yazarsan yardımcı olurum.
Ölçüyü ne zaman alıyorsun be ne kadar fark var? Şunun garantisini verebilirim ki eğer doğru yapılıyorsa callanetics asla kas şişirmez ve kalınlaşmaya sebep olmaz.
Öncelikle aramıza hoşgeldin.
Henüz yeni yaptın için endişelerin normal ama merak etme zamanla her hareketi doğru yapmaya başlıycaksın.
Başka hiç bir yerini kasmadan zorlamadan yapmalısın pelvis hareketini.
Bacak hareketinde bacağını sıkmama gerek yok.
Karın hareketlerinde ise kollarını ve başını tek parça gibi düşünüp sadece 1-2 cm hareket ettirirsen omuz ve sırtını zorlamaya gerek duymazsın.unutma ki bu hareket kesinlikle mekik değil!
Kafana takılanları sormaktan çekinme elimden geldiğince yardımcı olmak isterim.kolay gelsin...
Bu videolar ucretli olarakmi indiriliyor? Anlayamadim
- 3 Eylül 2012
- 296
- 82
21e gerek yok canım istediğin ölçüye ulaşana kdar kademeyi arttırarak yani önce klasik callan sonrada onu kolay yapar hale geldiğinde super callana geçerek devam etmelisin.
Yaparsın sen azimlisin
merhaba canım katkıların gerçekten muhteşem teşekkür ederim 10 saatte 10 yaş videosunu indirdim bugün yaptım ama yapmadan önce defalarca izleyip anlamaya çalıştım. 161 boy 55 kiloyum 2 doğum yaptım sıkılaşmak en büyük hayalim.. fotoğrafımı bile çektim 10 saati tamamladığımda paylaşıcam sizinle. sana bikaç sorum var:
ısınma bacak karın hepsi tamam ama kalça egzersizleri olmadı gibi sanki yani pilatesteki gibi yanma hissetmedim videoda gösterdiği gibi biraz fazla eğilerek yaptım belim ağrır gibi oldu kalçada yanma olmadı.. hatam nerde?
baştan sona okuma fırsatım olmadı kusura bakma sen ne zamandır yapıyosun başladığında ölçülerin neydişimdi ne oldu motivasyon açısından soruyorum :)
belim 69 göbek 78 kalça 91 basen 98 üst bacak 56 55 civarı 21 gün benim için mucize yaratır mı ne dersin..
kısacası biri bana gaz versin kızlar noluuurrr......
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Hayır ücretsiz ilk sayfada indirme basamaklarını tek tek yazdım onları uygularsan indirebilirsin
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
güzel sonuçlar almana sevindim
devamını bizimle paylaş olur mu Kilo ve boy oranın gayet iyi.bu egzersizde yanma hissetmen gerekmiyor tamamen kasları uzatarak sıkılaşmaya yönelik ve tabi hareketi doğru yapman şartıyla.
Ben 2012 Ağustos'ta tanıştık callaneticsle.ilk 15 günde yaşadığım değişimi ilk sayfada görebilirsin ve sanırım bu gaza gelemeli sağlayacaktır.
değişimini merakla bekliycem mutlaka bildir - 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 3 Eylül 2012
- 296
- 82
güzel sonuçlar almana sevindim
Kilo ve boy oranın gayet iyi.bu egzersizde yanma hissetmen gerekmiyor tamamen kasları uzatarak sıkılaşmaya yönelik ve tabi hareketi doğru yapman şartıyla.
Ben 2012 Ağustos'ta tanıştık callaneticsle.ilk 15 günde yaşadığım değişimi ilk sayfada görebilirsin ve sanırım bu gaza gelemeli sağlayacaktır.
canım çookk teşekkür ederim bugün 2\10 yaptım 10 günde bir ölçü alırım dedim... ilginç olan şu ki ben videodan yaptığım bi sporu ilk defa yarın olsada bidaha yapsam diye sabırsızlanıyorum ısınma esneme derken zaten 55 dk geçip gidiyo zorlayan kısmı daha az sürüyo özellikle kalçadan sonraki esnemelere bayıldım.. kendime inanamıyorum.. hemen ilk sayfaya bakıyorum bu arada diyet yapmışmıydın?
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
aaaa bak bende yapiyorum ama buraya yazmayi akil edemedim benimde bugun 4/21 oldu 4. gunumu de yaptim ve hareketleri daha rahat yapabiliyorum insallah etkisini onumuzdeki gunlerde daha cok gosterecek
sen beni burdadamı buldun
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
sevıyorum kız napımsen beni burdadamı buldun
bız ayrılamayız zekı muren sarkısını sana hedıye edıyorum
Ayrıca bende yapıyorum yapmsıkende yazayım dımı ama
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
sevıyorum kız napım
bız ayrılamayız zekı muren sarkısını sana hedıye edıyorum
Ayrıca bende yapıyorum yapmsıkende yazayım dımı ama
yaz gulum yaz. daha motive olunuyor
- 12 Nisan 2011
- 31
- 1
teşekkür ederim :)
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
Benzer Konular
- Makale
- Makale
