itiraf itiraf 10 yaş gençleş çalışmamı aksatarak bugün 4.egzersizi yaptım
4. egzersizde 2 gün ara vermiş olmama rağmen hiç sıkıntı çekmedim çünkü Callan ı dinliyorum ve zorlamıyorum sadece dediği şekilde yapmaya çalışıyorum beynimi de devreye sokuyorum...sonuçta hareketi düzgün yapmak sayaca yetişmekten daha önemli şuanda, aksatsam da devam ediyorum çünkü hayatımın bir parçası olsun istiyorum...he ayrıca eskisi gibi esnemeye başladım ve sırt ağrılarım azaldı...Boyun fıtığı olan biri olarak Callan ın komutlarına dikkat edip boynumu kasmamaya çalışıyorum...hiçbir srunum yok şuanda ne ağrı ne ağırlık...Ama hala egzersiz bitiminde tay gibi titriyorum ayakta
4. egzersizde 2 gün ara vermiş olmama rağmen hiç sıkıntı çekmedim çünkü Callan ı dinliyorum ve zorlamıyorum sadece dediği şekilde yapmaya çalışıyorum beynimi de devreye sokuyorum...sonuçta hareketi düzgün yapmak sayaca yetişmekten daha önemli şuanda, aksatsam da devam ediyorum çünkü hayatımın bir parçası olsun istiyorum...he ayrıca eskisi gibi esnemeye başladım ve sırt ağrılarım azaldı...Boyun fıtığı olan biri olarak Callan ın komutlarına dikkat edip boynumu kasmamaya çalışıyorum...hiçbir srunum yok şuanda ne ağrı ne ağırlık...Ama hala egzersiz bitiminde tay gibi titriyorum ayakta