Kızlar sınavım var o yüzden anca bu akşam hepinize istediğiniz videoların linki atıcam içiniz rahat olsun hepinizi öperimmm
Merhaba kızlar,
Bende sayenizde callanı keşfettim bunun için gerçekten paylaşımda bulunan arkadaşlara teşekkür ediyorum.20. saatimi tamamladım,ilk başlarda doğru yapamıyordum ama alıştım.Fakat karın egzersizlerini yaparken şu tek ayağımızı kaldırdığımız ben bacağımı tam yukarıda tutamıyorum ve havadaki bacağımda titreme oluyo sizce normalmi bu durum?
ilk başlarda nasıl desem,ayak tabanın tavana bakarken kaslar esnedikçe videodakiler gibi parmak uçların tavana bakmaya başlıyorzamanla farkına varmadan bacaklarını daha dik tutuyorsun.
merhabalar.. ben callaneticse başlamıştım bir ara aslında ama sonra şevkim kırıldı hem diyeti hem sporu bırakmıştım. şimdi yeniden başladım ve bu sefer tam kararlıyım acaba bana da link yada ne gerekiyorsa göndere bilir misiniz? 10 günde on yaş gençleş videosunu rica ediyorum. şimdiden teşekkürler
sevgili lotus,
bende senden yeni başlayacaklar için hangi video idealse onu istiyorum.
şimdiden teşekkür ederim...
Merhaba Lotus, 10 saatte 10 yaş gençleş videosu uygun olacak sanıyorum, onun linkini gönderebilir misin. şimdiden teşekkürler
canım bana da 10 years younger in 10 hour, cardio callanetics, callanetics evolution ve bölgesel çalıştıran programları atarsan çok sevinirim.
Başarılar canım.
kesinlikle öyle bişey yok canım emin olabilirsin buna videodaki kadınlara bakabilirsinBayanlar, callanetics göğüsleri de küçültüyor mu? Bir yerde 'Göğüsleri dümdüz ediyor' gibi bir şeyler yazmışlar. Benim göğüslerim zaten çok büyük değil. Net bir bilgi de olmadığı için başlamaya korkuyorum. Lotus'a sordum ama sanırım görmedi mesajımı. Aranızda callanetics yapıp bu durumla karşılaşan varsa yazabilir mi?
kesinlikle öyle bişey yok canım emin olabilirsin buna videodaki kadınlara bakabilirsin
Ok sana özelden atarımözel mesaj gönderemiyorum been
Özelden mail adresini ve hangi programın videosunu istediğini yazman yeterlivideo linklerini gönderebilirseniz çok sevinirim
Karın hareketlerinde boynuna dikkat et canım.karnının içi yanması da güzel işe yarıyor demekkiÇok teşekkür ederim canım.Çok sevindim buna. :) Bugün ilk defa yaptım egzersizleri. Yerde yatarak yapılan karın egzersizleri beni çok zorladı. Karnımın içi çok ama çok yandı.
Karın hareketlerinde boynuna dikkat et canım.karnının içi yanması da güzel işe yarıyor demekki
10saatte 10 yaş gençleş videosunun bitirdim, bugün itibariyle süper callaneticse geçtim, incelmesini ise kalça -4, göbek -4,bel -3,bacak -2 😉, bir 20 gün yapıp süper korumaya geçerim sanırım , bakalım süper ne kadar inceltecek 😉
Kizlar gercekten kendimi cok kotu hissediyorum , bi diyete basliycam sporda yapicam diyorum diyet gidiyo spor da "ben zayiflayamam" dusuncesiyle bitiyo , iradesizligim kendime olan guvenimi sifira indirdi , kilo vericem diyipte hemen istedigi kiloya ulasan kisileri kiskanir oldum ama tabiki onlari cokta tebrik ediyorum.O kadar iradesizim ki artik diyete baslayinca annem ve babam bile bana inanmiyorlar.Aslinda ac degilim ama gece saat onda abur cubur cerez gibi kalorili seyleri yemekten kendimi alamiyorum, okula da gidiyorum ve su kanaate vardim zayif kendine bakan ve guzel insanlara diger insanlar daha saygili daha olculu dusunerek konusuyo yani okula girerken utanir oldum , yazin kendime biraz olsun guvenmek istiyorum , 10 kilo fazlam var lutfen biraz fikir verin.Sizleri takip ediyorum ama burayi kullanmayi pek cozemedigim icin daha fazlasini yapamiyorum bur de okulum sinavlarim olunca... Mumkunse bana link atabilir misiniz? Okuyan herkese cok tesekkurler :)
tebrik ederim, çabalarının sonuçlarını almak nasıl harika bir duygu tahmin edebiliyorum :) Peki bu sonuçlara videonun adındaki gibi 10 saatte mi ulaştın? hiç kardio ya da destek olması için yürüyüş yaptın mı?
Benim 4-5 ay önceki düşüncelerimi anlatmışsın. Aynen senin kadar üzüldüğümde kendime geldim ben de.
Geçen yıllarda spor salonuna yazılmıştım ama orada fazla kilolu neredeyse hiç kimse yoktu. Dal gibi kızlar bende daha sık geliyordu. Ben de kendi kendime demek ki gerçekten bu kadar güzel olmayı hak ediyorlar diye düşündüm. Sporu bıraktım..
Bir kaç defa lahana çorbası içmek gibi denemelere giriştim. Taş gibi bünyem vardı, hiç bir şey bana mısın demedi. inat da ettim, mesela 1,5 ay o iğrenç çorbayı içtim ama anca 1,5 kilo verdim. iyice moralim bozuldu.
Sonra Dukan diyetini duydum. Pek de inanmayarak kitabını aldım. Anlatılanlar ve buradaki yorumlardan çok etkilendim. Onlar 20-30 kilo verdiyse ben de belki 3-5 kilo da olsa veririm diyerekten kurban bayramında başladım. İlk günden tartıda kiloların küt küt diye azaldığını görünce şoka girdim hala şoktayım:) kilom ilk 3 günde 2.800 gr azaldı. Ve 40 günde toplam 10 kilo verdim. Bu güne kadar sa 12 kilo verdim devam ediyorum. Dukan ile tanışana kadar hiç bir şeye inanmıyordum ama dukan ile yaşadıklarım bana inanç aşıladı. Callanetics'ten de dukan gibi etkileyici sonuçlar bekliyorum. Dün akşam ilk saatimi tamamladım. Aslında böyle şeylerin başı konsantrasyon. Kendi kendini hazırla ve diyete başladığında kendine oruç tutuyormuşsun gibi davranıp kuralları bozma:)