- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
callan 10 yaş 3.saatimi tamamladım.titremeyen kasım kalmadı :) egzersiz sonunda yürümeyi yeni öğrenen tay gibi yalpalamam dışında sorun yok gibi...sayaca aslaa yetişemiyorum ama ne yapsam kardır..ne kadar sürede ne kadar incelirim bir fikrim yok ama bu kalas vücut esneyene kadar devammm :)umarım alışırve senelerce devam ederim çünkü spor salonlarından hiççç hoşlanmıoyorum
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Başını ve kollarını bir bütün gibi hareket ettirmen lazım canım öpüyorumBoynum biraz ağrıdı ama canım. Hareketler bitince başımı yere koydum bir garip oldum.
İşe yaradığı için mi öyle oluyor yani. :) Çok mutlu oldum şimdi.
Çok güzel gelişmeler bunlar
devamını dilerim Özelden mail adresini iletirsen atarım tabiki
canım biricik mericik adlı arkadaşımız yazmış aynı fikirdeyim.bende çok mutsuzdum 5 kg fazlalığım için ve birçok saçma diyet denemeleri yapmiştim bende Haziran'da dukana başladım pko hastası olmama rağmen 2 ayda 5 kg verdim.önemli olan bu yolda kararlı olmak ki dukan diyetinde sınırlama olmadığı için uymak zor olmuyor
Tamamdır ilk fırsatımda atıcam.canım bana da yollar mısın linkleri :) özelden mesaj atamıyorum
Az kalmış artık etkilerini görmeye başlarsın sakın yılmacallan 10 yaş 3.saatimi tamamladım.titremeyen kasım kalmadı :) egzersiz sonunda yürümeyi yeni öğrenen tay gibi yalpalamam dışında sorun yok gibi...sayaca aslaa yetişemiyorum ama ne yapsam kardır..ne kadar sürede ne kadar incelirim bir fikrim yok ama bu kalas vücut esneyene kadar devammm :)umarım alışırve senelerce devam ederim çünkü spor salonlarından hiççç hoşlanmıoyorum
- 27 Kasım 2013
- 13
- 0
- 34
Başını ve kollarını bir bütün gibi hareket ettirmen lazım canım öpüyorum
Çok güzel gelişmeler bunlar
Özelden mail adresini iletirsen atarım tabiki
canım biricik mericik adlı arkadaşımız yazmış aynı fikirdeyim.bende çok mutsuzdum 5 kg fazlalığım için ve birçok saçma diyet denemeleri yapmiştim bende Haziran'da dukana başladım pko hastası olmama rağmen 2 ayda 5 kg verdim.önemli olan bu yolda kararlı olmak ki dukan diyetinde sınırlama olmadığı için uymak zor olmuyor
Tamamdır ilk fırsatımda atıcam.
Az kalmış artık etkilerini görmeye başlarsın sakın yılma
Canim cok tesekkur ederim:) , 50 mesaji gecmedigim icin sana mesaj atamiyorum buraya yazsam emaili olur mu?
kızlar uzunca bir ara eş durumundan elimde bavul yaşamak zorunda oluşumdan dolayı verdiğim kiloların yarısını geri kazanıp callenin tüm etkilerini ve videolarını kaybettim 50 mesajı geçemediğim içinde lotusa mesaj atamıyorum. lotuscuğum bana yeniden 10 years videosunu yollayabilirmisin o.iyicioglu@gmail.com mail adresim. teşekkürler şimdiden.
50 mesajı geçemediğim içinde lotusa mesaj atamıyorum. lotuscuğum bana yeniden 10 years videosunu yollayabilirmisin o.iyicioglu@gmail.com mail adresim. teşekkürler şimdiden.Az kalmış artık etkilerini görmeye başlarsın sakın yılma [/QUOTE
sonuçlari gördükçe daha da iyi olacak mutlaka...bütün gün forumu okudum desem yeri :) teşekkürler böyle güzl paylaşımlar yaptığınız için ...insanlara umut ve destek vermek çok güzel olmalı ayrıca zaman ayırıyorsunuz şimdiden teşekkür ederim...sizinle yılacağımı sanmam bir de Callan teyzeyi pek sevdim...
benimde önce ve sonra hikayem olsun istiyorum gelişmeleri paylaşıcam sizinle ilk gün ölçülerimi almıştım, ekstra diet ya da kardiyo gibi egzersizler yapmadığımdan belki uzun sürebilir sonuç almam ama ilk hedefim bir beden küçülmek... İçimden bir ses bu sefer olacak diyorr
[/QUOTEsonuçlari gördükçe daha da iyi olacak mutlaka...bütün gün forumu okudum desem yeri :) teşekkürler böyle güzl paylaşımlar yaptığınız için ...insanlara umut ve destek vermek çok güzel olmalı ayrıca zaman ayırıyorsunuz şimdiden teşekkür ederim...sizinle yılacağımı sanmam bir de Callan teyzeyi pek sevdim...
benimde önce ve sonra hikayem olsun istiyorum gelişmeleri paylaşıcam sizinle ilk gün ölçülerimi almıştım, ekstra diet ya da kardiyo gibi egzersizler yapmadığımdan belki uzun sürebilir sonuç almam ama ilk hedefim bir beden küçülmek... İçimden bir ses bu sefer olacak diyorr
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
özel msj olarak atıcam ben sana şimdi.
tamam canım not alıyorum göndericem.kızlar uzunca bir ara eş durumundan elimde bavul yaşamak zorunda oluşumdan dolayı verdiğim kiloların yarısını geri kazanıp callenin tüm etkilerini ve videolarını kaybettim
olacak olacak emin ol ve inanAz kalmış artık etkilerini görmeye başlarsın sakın yılma
sonuçlari gördükçe daha da iyi olacak mutlaka...bütün gün forumu okudum desem yeri :) teşekkürler böyle güzl paylaşımlar yaptığınız için ...insanlara umut ve destek vermek çok güzel olmalı ayrıca zaman ayırıyorsunuz şimdiden teşekkür ederim...sizinle yılacağımı sanmam bir de Callan teyzeyi pek sevdim...
benimde önce ve sonra hikayem olsun istiyorum gelişmeleri paylaşıcam sizinle ilk gün ölçülerimi almıştım, ekstra diet ya da kardiyo gibi egzersizler yapmadığımdan belki uzun sürebilir sonuç almam ama ilk hedefim bir beden küçülmek... İçimden bir ses bu sefer olacak diyorr
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Attım mesajlarına bak tatlımcanım bana da yollar mısın linkleri :) özelden mesaj atamıyorum
- 27 Kasım 2013
- 13
- 0
- 34
özel msj olarak atıcam ben sana şimdi.
tamam canım not alıyorum göndericem.
olacak olacak emin ol ve inan
Cok cok tesekkur ederim birtanesin :))
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Son düzenleme:
Rica ederim
Bu gece link isteyen herkese linkleri attım güle güle kullanın
cnm bir şey sormak istiyorum yerde yapılan bacak hareketlerinde pelvisi kaldır diyo ya ben karın kaslarımı ve kalçamı sıkıyorum acaba bunları yapınca pelvis kalkmış oluyor mu yoksa ek birşeyler daha yapmalı mıyım pelvisi kaldırmak için
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Öncelikle pelvis kemiğinin ne olduğunu tam olarak bilmediğini anlıyorum tarifinden.çünkü karın ve kalça kaslarını kesinlikle sıkmaman lazım.hareketi tamamen yanlış yaptığın anlamına geliyor bu.
Internetten pelvis kemiğinin vücudumuzun neresi olduğuna bakmanı tavsiye ediyorum.kemiğin yerini öğrendiğinde hareketi doğru yapacağını düşünüyorum ki pelvis kaldırma pelvis kemiğini kalça yardımıyla öne doğru itme işlemidir ve o anda sadece duruş itibariyle pelvik bölge kasların çalışmalı diğer tüm kaslar serbest olmalıdır.
Dikkat edersen videoda sürekli callan pickney de bunu tekrar ediyor yani bir hareketi yaparken sadece o bölgede kaslar çalışmali diğerleri dinlenme pozisyonunda olmalı.yani başa dönersek karın ve kalça kaslarımı sıkıyorum diyosun ya işte bu callanın prensibine de tamamen aykırı.iki ayrı bölge kasın aynı anda çalışmamalı.
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
Rica ederim
Bu gece link isteyen herkese linkleri attım güle güle kullanın
csnım bsns gelmemiş
- 9 Ocak 2008
- 864
- 503
ben akşam 2. saatimi tamamladım. (10 saatte 10 yaş)
Açıkçası ben bu egzersizi biraz sıkıcı bulmaya başladım. Ben neden böyleyim yaa
Ayrıca kilo vermem gerektiğinden bu hareketler tek başına bir işe yaramayacak. Callan cardio videolarını deneyeceğim ve dans ile zayıflatan videolar bulmaya çalışacağım( inşallah onların ardından da bu hareketleri yapacağım...
Ama dans videosu bulup başlayana kadar boş durmak yok, 10 saatte 10 yaşa devam.
Bir de hareketleri doğru yapabildiğimi sanmıyorum Karın hareketlerinde boynumu sıkmamayı başaramıyorum ve pelvis hareketlerini de becerebildiğimi sanmıyorum
Açıkçası ben bu egzersizi biraz sıkıcı bulmaya başladım. Ben neden böyleyim yaa
Ayrıca kilo vermem gerektiğinden bu hareketler tek başına bir işe yaramayacak. Callan cardio videolarını deneyeceğim ve dans ile zayıflatan videolar bulmaya çalışacağım
( inşallah onların ardından da bu hareketleri yapacağım...Ama dans videosu bulup başlayana kadar boş durmak yok, 10 saatte 10 yaşa devam.
Bir de hareketleri doğru yapabildiğimi sanmıyorum
Karın hareketlerinde boynumu sıkmamayı başaramıyorum ve pelvis hareketlerini de becerebildiğimi sanmıyorum - 7 Aralık 2012
- 885
- 81
verdiğin mail adresine attım kontrol ettin mi?
daha 2. günden sıkıcı bulman çok tuhaf. bu egzersiz en çabuk sonuç veren egzersiz 5. yada 6. günden itibaren her anlamda etkisini hissetmeye başlayabileceğin başka egzersiz yok.ben akşam 2. saatimi tamamladım. (10 saatte 10 yaş)
Açıkçası ben bu egzersizi biraz sıkıcı bulmaya başladım. Ben neden böyleyim yaa
Ayrıca kilo vermem gerektiğinden bu hareketler tek başına bir işe yaramayacak. Callan cardio videolarını deneyeceğim ve dans ile zayıflatan videolar bulmaya çalışacağım
Ama dans videosu bulup başlayana kadar boş durmak yok, 10 saatte 10 yaşa devam.
Bir de hareketleri doğru yapabildiğimi sanmıyorum
senin asıl problemin kendine inancının olmaması.bunu aşmak için biraz azime ihtiyacın var.kilo vermen de gerekiyorsa zaten kafadan bu hareketler sadece sıkılaştırıyor kilo verdirmiycek diye ümitsizliğe kapılmışsın.zaten hoplayıp zıplamadan yorulmadan yapılan spor işe yaramaz düşüncesiyle birçok kişi bu egzersizin başta işe yaramayacağını düşünüyor.
evet bu egzersiz sadece sıkılaştırıyor ama kilo vermeye yönelik diyet yada kardiyo spor ile de destekliyorsan verdiğin 1 kg ise 2 gibi görünüyor.
ama düşündüğün program mantıklı. dans, fitness vs kardiyo bir spor ile desteklersen mutlaka kilo vereceğin gibi callanetics ile de sıkılaşırsın daha sağlıklı fit bir görüntün olur. yolunda başarılar canım
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Spam kutuna da bi bak canım çünkü kesinlikle attım kontrol ettim gönderilenlerden
Son düzenleme:
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
rica etsem videoları mail adresime gönderebilirmisiniz özellikle callanetics 10 years younger in 10 hours bsra-23@hotmail.com
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Ben sana hangi videoyu istiyosun diye mail atmıştım cevap yazmamışsın o yüzden gönderilenlerde görüyordum mail adresini.
Cevap yazmadığın için 10 saatte 10 yaş gençleşi attım şimdi.
Gönderdim linki.
Benzer Konular
- Makale
- Makale
