ınsaalllah. ramazanda nasıl olacam bılmıyorum. sahurdan sonra hıc uyumayacaz nerdeyse 6 da kalkmamız gerektıgı ıcın. oyuzden az uykudan dolayı salaklasıyoruz. ısler de sakınlesıyoruz gun gecmıyor oluyor.spor ıcın enerjım ve vaktım olacak mı bılmıyroum ama elımden gelenı dneyecem bu cumle bıle onemlı benım ıcın :) okadar vahım durumdayım yıllardır erteledıgım ıcın. evet hem de nasıl yogunum sorma. bır de zayıflama topıclerınde az bulundum. evlılık sorunları, cınsellık, hamılelık, hormonlar onlar uzerınde bakıyorum daha cok. oruc bugun tutmuyorum cunku bugun de adetlıyım. yarın tutacam ınsaallah. ama bu yıl cok susayacagım o kesın gorunuyor bu yıl hem cok sıcak hem ben gecen yıl da cok susuyordum. oruclu olmadıgım ıcın daha rahat yıyıp ıcemıyorum ve az mıktarda aldıgım su bıle yetmıyor bugun. sen dıyet ve orucu nasıl dengede tutmayı dusunuyorsun ?ve spor da var tabıkı