Bak bu da güzel fikirmiş!excelde hazırladığım onca tablodan sonra bunu görmek sabah sabah güldürdü beni sağolasın şimdi ben yanına bir kutucuk daha açarım formül koyar eğer hedefi yakalarsa aferim canımıniçi yazdırtır eğer yakalayamazsa utan beceriksiz filan yazdırırım ayyy valla özendim dur bende hazırlayayım hemen
Bu nasıl şefkat dolu bir yaklaşım!Bence bu listede 7 Aralık suratı gülsün çünküü aslında sen 900 gr verdin bu hafta şekerim
Bu nasıl bir cümle oldu yaaneyse anlatabilmişimdir umarım
Ayyyyy!Yaa listeyi ne aradım amma çene yapmış konuşmuşum her sayfada ben
Kızlar lütfen listenin orjinal halini değiştirmeyelim zira beni motive eden listenin bu hali..Acaip motive ediyor beni ayol
su böreği hayalim acıcık sönmeye başladı bile
Ohhh maşallah! Ziyade olsun.aynısı oldu bugün ben dayanamadım yedim valla yemeden önce 15 dk dolandım fabrikada zaten bugün yarım gün çalışıyoruz öğleden sonra çarşı pazar gezeceğim umarım işe yarar :)
ama bugünkü kaçamağım gerçekten tuhaf gelişti. bugün beni almaya geç geldiler 5 dk :) bende sağa sola yürüyeyim dedim hiç geçmeyen yerden bir adam arabasında poğaçalarıyla geçiyor. birde buhar olmuş görünmüyor içi yani sıcacık bir baktım avcumun içi kadar mini mini açmalar boyoz tarzı böreği ince mini poğaça yapmış dayanamadım aldım. iş yerindekilere de dağıtırım dedim ama herkes simidini alıp gelmişti. yinede zorla ikram ettim birilerine bende 1 açma 2 börek yedimpişmanmıyım derseniz pekte değilim doymadım bile bu kadar küçük yapılırmı be kardeşim iyiki bir kaçamak yapalım dedim cümleleri geçiyor aklımdan
Ya bir ara bakkallarda bile vardı. Gazeteler dağıtıyordu. Nette bakındın mı? hepsiburada.com da illaki vardır diye düşünüyorum.Aaaa bak şimdi bu adımmatik şeysine bir ara takmıştım ama bulamadım sonrada unuttum gitti..Şimdi görünce hatırladım tekrardan ayy nerden bulabilirim bu şeyi ben yaa.. Medikalcilere sordum bir iki spor mağazasına sonra ama cıkss ulaşamadım
Görenlerin duyanların akrebe haber vermeleri rica olunur
Sana cevap verdikten sonra dün dikkat ettim.. Benim mekik 100 adet ve söylediğim kurallara uyarak çekiyorum. Beş dakika bile dolmuyor.20 - 20 çekiyorum her birini farklı şekilde ayağım yukarda yok bisiklet şekli filan 10 dk dan önce kalkmıyorum yerden ben acaba biraz fazlamı mola veriyorum aralarda
adımmatik iyi fikir aslında o adam 10 bin atıyordur acaip azimli bugünkü böreğimden sonra beni hep uyaracaktır müdürüm kalk yürü diyedayanamıyor birde birilerinin fazla yemesine nasıl yaşıyormuşum dünyanın en güzel şeyi zayıf olmak diyor hala da yürüyormuş devamlı kilo vermesine rağmen alırım diye nasıl korkuyor... Allahım onun azminden nasip et bana yaaaaaaa
Evet dediğin gibi kötü düşünceleri uzaklaştırmak lazım.. Ama arkadaşım kaç gün oldu yahu! Modemdir, hafta sonu alırlar yenisini dedim ama baksana haftasonu da bitiyor. Ha'di aebenim yüzünü göster de rahatlayalım..Onlar doyurmaz zaten bir bulaştınmı sonu gelmez o yüzden hiç bulaşmamak lazım
Ben yarım porsiyon mercimek çorbası içtim sıcak sıcak ve acı acıdoyduğum söylenemez olmadı kuru fasulyem var onu ısıtır yerim, çorbadan girip kurudan çıkalım
Şimdi dışarı çıksam patiseride simit ve yanında börek çeşitleri elim gidicek otur oturduğun yerde diyorum kendime ayy aslında söz dinletemiyorum kendime
Evet yaa kesin modemdir diyorum kendime kötü düşünceleri kış kışlıyorum
Yazdıkların birşey çağrıştırdı şimdi..Yok yok patlican olsun
Liste söndürdü çorba da bastırdı sanki..
Nefes nefes evet nefes aall veerr
Sabah yürüyüşümde, önünden geçtiğim mağazaların vitrinlerinde gördüğüm kıyafetler değil kendi görüntümdü daha ince daha fit..İşte o görüntüm börek ve simit aldırmadı bana..Oturunca istek şahlanmıştı tekrar ..
Evet evet o görüntüm buldumgörüntümü düşünüyorum evet kaçamaklardan uzak durmaya değer
Selam kızlarrr kayboldum sanmayın buraya durumumu bildiremedim takıma bildirebildim sadece.
Müfettişler geldi savcılığın yürüttüğü bir soruşturmayla ilgili teftiş yapacaklar daha önce Genel Müdürlüğümüzde çalıştığımdan beni tanıyolar diye selam vermeye odalarına gittim. Selam verdim borçlu çıktım raporu benim yazmamı, ifadeleri benim almamı istediler. Daha önce adliyede katiplik yapmıştım sonra istifa ettim o yüzden klavyem hızlı biliyolar. Hem kendi işim hem müfettişin işi mahvoldum.
Bu hafta diyet ve spor konusunda hiç olmadığım kadar rahattım spor yapamadım eve ölü gibi geliyorumDiyet konusunda da yemek saatlerim kaydı resmen tamam çok yemedim ama üstüne de regl olunca 100 gram kadar artı geldim haftaya geçecek inşallah.
Bugün diyetisyene gittim vücudumda 2.5 kg ödem varmış yani 6'lı kilolara düşmüşüm ama tartıya yansımıyo ödemden dolayı ve regl dolayısıyla yağ oranım çok düşük çıktı 2,6 kg yağdan vermiş görünüyorum ama o yanlış dedi doktor. Regl esnasında doğru değerler çıkmaz dedi. Ama ben yine de pek bi sevindirik oldum %30 yağ oranını görünce.
Yağ değerlerim normalde 13-25 kg arası olması gerek 22 kg yağ çıktı
Bu hafta sporuma ve diyetime daha fazla dikkat edecem 6'ları tartıda görsün artık
Su içmeye bile vakit bulamadım yeridir üstüne de regl eklenince sonuç 2.5 kg ödem
Geçecek bunlarrrr artık stres yapmıyorum, stres yapınca daha da zorlaşıyor.
puskuutum sagolasin eline saglik listeye beni eklemenİDDİA LİSTESİ
28 Aralık
tubis87 67 kiloya inecek (Güncel Kilo: 70.9)
pegasus07 58 kiloya inecek (Güncel Kilo:61.5)
ozgkrd 80 kiloya inecek (Güncel Kilo:86,5)
Ecz.imis 65,5 kiloya inecek (Güncel Kilo:68,8)
akrep33 60 kiloya inecek (Güncel kilo: 62,8 )
T_N 78,3 kiloya inecek (Güncel kilo 80,8 )
NoRaaa 68,5 kiloya inecek (Güncel kilo 71,6)
blackandwhite 72kiloya inecek
1 Şubat
beril77 80 kiloya inecek.
1 Mart
Püsküüt 62,3 kiloya inecek. :18:
akrep33 57 kiloya inecek. :18:
aeben 60 kiloya inecek (inşallah)
Ecz.imis 59,9 kiloya inecek. :18:
tubis87 60.0 kiloya inecek. :18:
T_N 72 kiloya inecek :18:
blackandwhite 65 kiloya inecek :18:
kız cadı ankrada nerdesin de de gelip kulagını bükeyim .
topla bakem kendini .gençsiniz daha azimli olmanız lazım
Tebrik ederim canım 10 kilo vermişsin bile..ben de şimdi senin baştaki kilolarındayım sanırım 78 falanımdır herhalde otelde kalıyorum iki haftadır açık büfe :26: buraya gelirken 75 falandım ama iki haftadır tartılmıyorum ve kilo aldım fazlası ile biliyorum oysa ki 60 lı kilolardan 5 li hanelere inmeyi amaçlarken 8li lere koşuyorumbaşlangıç kilolarımız geçmiş kilolarımız ve hedefimiz aynı gibi geldiği için yazmak istedim Bikaç gün sonra evime döneceğim ve sağlıklı beslenmeye başlayacağım kararlıyım ben kk ile birlikte daha önce 56 kiloya kadar zayıflamıştım çünkü, buradan uzaklaşınca motivasyon,kararlılık.. herşey bitiyor bende..Buyüzden elimden geldiğince sizi takip edip okuyacağım kararlılıkla tekrar başlayacağım..
.....
Seninle benim gaza gelmemiz fena oluyor.. Negroyu dürüm yapıp yiyeydin!
.....
özellikle göbek bölgeme verilen kilo geri alınmaz yazasım var... aslında o yazıyı yazıp sıkıca ağzıma mı bantlasam ki telkin önemlidir :)))))))
Bahsettim daha önce lulut pilates topunu görünce delirdi diye..
Buyrun bakın şu şebeğe..
[video=youtube;dMiw9JFBhF4]http://www.youtube.com/watch?v=dMiw9JFBhF4&feature=g-upl[/video]
O dediklerin evde var.. Özellikle cevizi sırf faydası var diye bazen yeşil salatama kırıp ekliyorum. Ama kuru kayısı evde çürümeye mahkum kaldı. Kuru meyvelerin gerçeklerinden de fazla şeker içerdiğini okumuştum.. Özellikle de kayısının faydadan yana zarar verdiğini söylüyordu. Etki altına girdiğime göre muhtemelen Müftüoğludur bu yazıyı yazan.
Ne zamandır içiyorsun o güzel tadı (!) olan çayı.. Çünkü sanki duraksadın ama sonra açıldın gibi hatırlıyorum.. Kilo vermene etkisi oldu gibi sanki di mi? Yanılıyor muyum, emin olamadım şimdi.
Bizim ailede varis işi genetik. O yüzden korktum. Varisli olan anne tarafım, zıplayan baba tarafım.
Neyse ben bunu düşünmeye devam edeyim..
Yürüme azmi geldi..Çok doğru aslında ne kadar hareket o kadar giden kilo..Sen bu depocuyu hep anlat yahu cidden güzel bir örnek..
Depocunun haberi yok ama kilo vermede idolümüz oldu
Selam kızlarrr kayboldum sanmayın buraya durumumu bildiremedim takıma bildirebildim sadece.
Müfettişler geldi savcılığın yürüttüğü bir soruşturmayla ilgili teftiş yapacaklar daha önce Genel Müdürlüğümüzde çalıştığımdan beni tanıyolar diye selam vermeye odalarına gittim. Selam verdim borçlu çıktım raporu benim yazmamı, ifadeleri benim almamı istediler. Daha önce adliyede katiplik yapmıştım sonra istifa ettim o yüzden klavyem hızlı biliyolar. Hem kendi işim hem müfettişin işi mahvoldum.
Bu hafta diyet ve spor konusunda hiç olmadığım kadar rahattım spor yapamadım eve ölü gibi geliyorumDiyet konusunda da yemek saatlerim kaydı resmen tamam çok yemedim ama üstüne de regl olunca 100 gram kadar artı geldim haftaya geçecek inşallah.
Bugün diyetisyene gittim vücudumda 2.5 kg ödem varmış yani 6'lı kilolara düşmüşüm ama tartıya yansımıyo ödemden dolayı ve regl dolayısıyla yağ oranım çok düşük çıktı 2,6 kg yağdan vermiş görünüyorum ama o yanlış dedi doktor. Regl esnasında doğru değerler çıkmaz dedi. Ama ben yine de pek bi sevindirik oldum %30 yağ oranını görünce.
Yağ değerlerim normalde 13-25 kg arası olması gerek 22 kg yağ çıktı
Bu hafta sporuma ve diyetime daha fazla dikkat edecem 6'ları tartıda görsün artık
Su içmeye bile vakit bulamadım yeridir üstüne de regl eklenince sonuç 2.5 kg ödem
Geçecek bunlarrrr artık stres yapmıyorum, stres yapınca daha da zorlaşıyor.
Ne zamandır gözüme takılıyor, 1 Aralık tarihini geçtiğimiz için iddia listemizi güncellemek istiyordum.
Seni eklerim şimdi.. Ama sanırım mesajında bir hata var. Hedefin için de güncel kilon için de 72 yazmışsın.
Sadece hedefini yazıyorum.
Mesajı güncellemek için alıntı yapıyorsun önce, sonrasında da mesajın başı ve sonunda yer alan [...] bölümlerini siliyorsun, eklemeni yapıp göndere basarsan liste güncellenmiş olur.
Kendini mutlu hissetmene sevindim..puskuutum sagolasin eline saglik listeye beni eklemen
ayrica sana tsk etmek icin baska bir sebebim daha var
belki bir kac satir yazistik ama sayende suan mutluyum sanirim sende sebebini anladin sanirim
tekrar tsk ederim
Aman çatlamayasın!Faydasına zararına karışmam. Ben kendi adıma seviyorum ve meyve yemeyen biri olarak en azından kendimi meyve yiyormuş gibi hissetmemi sağlıyor.Yurt hayatına uygunluğu da cabası.
Ama söylemezsem çatlayacağım şey şu, diyetisyen değişim listelerinde 1 pors meyve 3-4 tane kuru kayısıya denk. :112:
Ayyyyy!
Ben de demin iddia listesini güncelledim. Keşke önce mesajları okusaydım.
Eğer 1 Aralık gününü görerek motive oluyorsan lütfen güncelle listeyi olur mu?
Kusura bakma lütfen..
Aman çatlamayasın!
Eczacım zaten konu kalori değil.
Yoksa misal 1 elma 60 kcal, 1 dilim çavdar ekmeği de 60 kcal.
Ama ikisinin etkileri çok farklı. Ben de etkileri nedeniyle bahsi açmıştım.
İçinde şeker olan her şey (ister doğal, ister işlenmiş şeker) kan şekerini yükseltiyor. Kanımızın içindeki şeker oranı yükselince pankreasa uyarı gidiyor. Abi düzelt yanlış bi'şeyler oluyor diyor sistem. Pankreas hiç de istemediği halde hemen ekstra mesai yapıyor ve kan şekerimizi düzeltmek için enzim salgılamaya başlıyor. Bu enzimin salgılandığını anlayan uyanık beynimiz "hayırdır yahu! e ben yine acıktım" diyor.
Olan biten en basit düzeyiyle bu. Bu sürecin diğer zararlarına girmedim bile.
Akrebin de dediği gibi miktarına dikkat ettiğin sürece, içinde bulunduğun koşulları da göz önünde bulundurduğumuzda elbette kuru meyve yiyebilirsin.
ayy burda ne güzellikler olmuşşş... cafeniz hayırlı uğurlu olsun...
ben evimi taşıdım ama net bağlatamadım daha. çok özledim buraları aklım hep buralarda ama gelemiyorum ne yazıkki. burdan uzaklaşmak bana yaramadı acayip kilo aldım. neyse netimi bağlatıp geldiğimde bol bol anlatırım.
ayrıca herkeslere günaydınlar
Ha'di bakalım hayırlı olsun.Farkındayım cnmcm durumun. :112: Ama dedim ya, söylemesem çatlardım.Şu ara kendime ödevim bunlar. Yeniden listelere dönüyorum. Hatta 3 gündür yeniden diyet günlüğü tutmaya başladım.
----
İyi ki zorlamamışsın bünyeni.. Geçmiş olsun.İyi geceler kuzular...
Bugün yağmurdan çok fazla ıslanınca, karnım feci ağrıdı ve spor da yapamadım maalesefYattım yemek sonrası ısınınca geçmiş çok şükür ağrım..
günaydın
modemin azizligine ugradım . bu sefer yumrukda fayda etmedi
umarım hepiniz iyisinizdir kıslar .
püsküütüm , çukulatalım iyi olmana sevindim canım .sen yoksun 2 gün derken, ben kayboldum 1 hafta
geçen hafta biraz dinlenmek istemiştim ama bu haftayda sarktı burdan uzak oldugum dönemde diyetde yokyu hayatımda ama iyi oldu. çok iyi hisediyorum kendimi. şükür ilk gün artışı dışında kiloda almadım ölçülerimde aynı. fakat bu haftada diyete dönemiycem sanırım . çünki bu haftamda dolu ,evde deyilim .28 aralık aralık hedifim sanırım rafda kalacak .bakalım son 2 hafta tekrar sıkı bi şekilde gelmeyi düşünüyorum .
şimdi pilatese kadar evi toparlayım sonra arkadaşa gidicem . hepinize iyi günler dilerim
b geçen cuma durum neydi henüz okumadım piskütüm ama ödüller olmasa diyet yapılmıyor . zatten ödül olrak yemsen kaçamak olrak azap duyuyorsun .Ben de raporumu vereyim hemen..
Geçen Cumaki kilom hem lapa sonrası kilosu olduğundan hem de o gün uyku hariç kalan bütün zamanı homini gırtlakla geçirmiş olmam bakımında 2.hedef dönemimin ilk haftasında sadece 100 gr vermeyi hedeflemiştim.
İyi ki de öyle yapmışım.
Bahsettiğim detoksu yapıp yapmamaya karar verebilmek için bu sabah tartıldım. (Niyetim dündü ama işler yolundan çıktı, tartılmayı falan unuttum çıktım evden)
Sonuç olarak 900 gr. almış durumdayım.
Yukarıdaki iki faktör nedeniyle çok normal karşıladım.
Umurumda bile değil.
Geldiği gibi gönderirim ben o kiloyu..
Detoks diyetini düşündükçe midem kalktı. Yahu ben yapamam öyle listeli misteli işler. Beceremem, daralırım, yoldan çıkarım. Çocukluğumdan beri bana yap denilenin tersine çıkmayı borç bilmişimdir.
Beni engelleyin. Bu hafta lapa diyeti falan yapmayayım.
Cuma günü acı gerçeği kundağa sarıp kucağıma yatırıp bütün gün boyu onu pışpışlamak istiyorum.
blakcım hoşgeldin .. monti linkinede dönmüşsün .ama çok kilo almışsın fıstıktamam püsküütçüğüm ben de kahvem ile senin yanına otururum
lastikGevşeme olayına çok güldüm İşte acıcık kilo verdikten sonraki benim halim..İyiki şu hedefler var ve iyiki liste halinde herkeslerin gözü önünde yoksa hiçbir lastik sıkamayacak bu gevşemeyi
Cidden sadece Pazartesimi gelmedin :26: ama yokluğun daha kocamandı sanki..
Bence sen buraya girmeyi hep sıkı tut, üşütme bizi
özellikle göbek bölgeme verilen kilo geri alınmaz yazasım var... aslında o yazıyı yazıp sıkıca ağzıma mı bantlasam ki telkin önemlidir :)))))))
İDDİA LİSTESİ
1 Aralık
Püsküüt 67 kiloya inecek.Hedefe 3o Kasımda Ulaşıldı. Güncel Kilo: 66.8
Akrep 60 kiloya inecek.Hedefe ulaşılamadı. Güncel Kilo: 62.8
Aeben 62 kiloya inecek.
Neslihan 78 kiloya inecek.
Buffy26 60 kiloya inecek.
spirochet 84 kiloya inecek. (Güncel kilo: 87,5)
tubis87 71 kiloya inecek (Güncel Kilo: 74.0)Hedefe 23 Kasımda Ulaşıldı. Güncel Kilo: 70.9
ananee 70.5 kiloya inecek (guncel kilo: 73)Hedefe 22 kasimda ulasildi. Guncel kilo 69.3
Ecz.imis 66 kiloya inecek (Güncel kilo: 68,7)Hedefe ulaşılamadı.. Hatta üzerine kilo alındı. Güncel kilo 68,8 kg.
28 Aralık
tubis87 67 kiloya inecek (Güncel Kilo: 70.9)
pegasus07 58 kiloya inecek (Güncel Kilo:61.5)
ozgkrd 80 kiloya inecek (Güncel Kilo:86,5)
Ecz.imis 65,5 kiloya inecek (Güncel Kilo:68,8)
akrep33 60 kiloya inecek (Güncel kilo: 62,8 )
T_N 78,3 kiloya inecek (Güncel kilo 80,8 )
1 Mart
Püsküüt 62,3 kiloya inecek. :18:
akrep33 57 kiloya inecek. :18:
aeben 60 kiloya inecek (inşallah)
Ecz.imis 59,9 kiloya inecek. :18:
tubis87 60.0 kiloya inecek. :18:
T_N 72 kiloya inecek :18:
Ne zamandır gözüme takılıyor, 1 Aralık tarihini geçtiğimiz için iddia listemizi güncellemek istiyordum.
Seni eklerim şimdi.. Ama sanırım mesajında bir hata var. Hedefin için de güncel kilon için de 72 yazmışsın.
Sadece hedefini yazıyorum.
Mesajı güncellemek için alıntı yapıyorsun önce, sonrasında da mesajın başı ve sonunda yer alan [...] bölümlerini siliyorsun, eklemeni yapıp göndere basarsan liste güncellenmiş olur.