kız cadı ankrada nerdesin de de gelip kulagını bükeyim .Eveet, ben de çok beğendim linki.Çok güzel düşünülmüş. Benim gibi böyle yazdıkça gaza gelenler için çok ideal. Takıma yazdığım yazıyı kopyalarım yakında oraya.
SÜPER SÜPER SÜPEER!Maş. Ben 4 kiloda 4 cm incelemiyorum. O yüzden az da ne demek?! Hoş ben 4 kilo da veremiyorum ya zaten, neyse.
Vın vınnn.. Düt düütt..
Gaza geldim de noldu? Bu akşam 1 pkt negroyu indirdim mideye.Bi de gaza gelmemiş olsam yani.. Allah muhafaza.
evet efenim geçen 2 ayın özetini yazma zamanı
en güzelide dün misafirlerim gelince yaz başında aldıgın bir pantolonu giydimve sonuç ;pantolonu ikide birde düşmesin diye çekmek durumunda kaldım . sanırım belini yaptırmadan giyemiycem
yaklaşık 2 ay önce . ve 1 aralık .
kilo ........ 67, 4.......... 63 ,4 - 4 kilo
bel ........76 cm .........72 cm - 4 cm.
göbek .....94 cm ........ 90 cm - 4 cm .
üst bas....93 cm ........ 90 cm - 3 cm .
alt bas.....98 cm ........ 94 cm - 4 cm .
gög.altı ...79 cm ...... ..77 cm - 2 cm .
gögüs......93 cm .........90 cm - 3 cm.:
bacak......53 cm .........51 cm - 2 cm .
ölçülerime bakınca kas yada sudan deyilde yagdan verdigimi görüyorum .
neren baksam 1 beden inceldim .çogunuzun verdigi kiloya göre az görünsede bu benim için harika bir sonuç .
evet hedefime ulaşamasamda bu ölçüler benim için hedeftende önemliydi . ve çok mutluyum bu konuda :119::119:
püsküütüm özelikle sana teşekkürederim diyet kardeşim benim
hadi bakalım darısı yeni hedeflereyaza kimsede fazla kilolar kalmasın inşallah .
İnşaallah cnm. İnşaallah görebilirim.
Ben de hiç görmedim 5 li kiloları. O dönem ortaokuldaydım sanırım ve hiç tartılmadım. (Şimdi düşününce bile ilginç geliyor, senelerce hiç tartılmamak. Yaş kaç olursa olsun, ilginç yani.) Liseden 60 küsurları hatırlıyorum bir kaç. Sonra L-2 nin 2. dönemi almaya başladım. (1,5-2 haftada 7 kg almıştım. ) O seneler ramazanlarda fix 5 kg verirdim. Üni ye geldiğim sene diyetsiz 8 kg vermiştim falan ama aldıklarım galip çıktı tabii. Genel kilom 73-75 arası seyretti hep. Öss sonrası da dahil 76 dan fazlasını görmedim hiç. Sonra kilo verdim, 70,8 i gördüm. Yazın eve gittim, 3 ay boyunca hiç tartılmadım Ve dönüp de tartıya çıktığımda 78,8 i gördüm. Hayatımda ilk kez 'Şu andan itibaren diyetteyim' demiştim. Sonra buraya geldim vs vs.
Niye anlattım bilmiyorum.Arada anlatıyorum ben bunu. Sanırım yine zamanı gelmiş. Ama bu kadar olduysa bir bu kadar daha olabilir, doğrudur. :112:
kk benim için o noktada o kadar büyük önem arzatmişti ki. Olay sadece devamlılık falan değil. Bunun yapılabileceğini göstermişti bana kk. Hani kilo çizelgeleri var ya. İşte onlarla. Ben bir insanın 20 kg verebileceğine inanmazdım. Ancak çoğu kişinin çizelgesinde 20 kg verdi, 15 kg verdi, 30 kg verdi 'leri görünce demek ki dedim bu durum sadece haberlerde senede bir izlediğimiz kadar istisna değil. Bu yapılabilir.Hala da inanıyorum, yapılabilir.
Ben de bu yüzden seviyorum diyetisyen diyetlerini. :112: İstediğini yiyebiliyorsun, sadece ufak bir miktar değişimiyle yansıtıyorsun listene ve diyetini bozmamış oluyorsun.Bana da sıkı duvarlar iyi gelmiyor. :112:
Eleştire de bilirsin cnm. Her türlü yorum serbest.
Cevabıma gelince;
Öncelikle Dünya Sağlık Örgütüne(WHO) göre normal BMI değeri 18.50-24.99 aralığı. Yani olmak istediğim kilo zaten sağlıksız kategorisine girmiyor. :112: Tabloyu yapıştırmak istedim ama beceremedim. Linki; WHO :: Global Database on Body Mass Index
Diğer taraftan, benim o kemikleri görünür zayıflardan olabilmem için 50 kg a düşmem gerekiyor Püsküütcm.Etim sıkı değildir benim. Özellikle yanaklarım ve gıdığımın maşaallahı vardır. Aldığım ilk bir kilo önce yüzüme sonra göbeğime sonra diğer kısımlara gider, öyle söyleyeyim. Biraz da genetik yanaklarımız. Nice zafiyet geçirmek üzere olan(Tabii benm yanımda öyle kalıyorlar, aslında fıstık gibi tipleri var maş ) kuzenimin yanakları benimle yarışır. Bu birinci kısım.
İkinci kısım ise, en büyük örneğim ablam. Aramızda yaklaşık 2 cm var. O 56 kg olduğunda çok hoşuma gidiyor benim. Yani bu da benim 57-58 kg olmama denk oluyor. :112:
Yani Püsküütcm, planım şu (Tabii becerebilirsem) 62-60 kg dan sonra sıkılaşma egzersizlerine de başlicam. İdeal kilomun dediğim gibi 57-58 kg olduğunu düşünüyorum ve daha önce de konuştuğumuz o 1-2 kg lık barajı da koyarak 56 kg a kadar inmek istiyorum. :112: Ve bunu yaptığımda az önce söylediklerimden dolayı ne yüzüm çökecek ne de vücudumdaki kemikler görünecek inş. :112: Zaten öngörülemeyen bir şekilde bu olmaya başlarsa benim diyet biter.
Amaç madem bu yola girdim bir kere. Madem bunun için uğraşıyorum. Neden 36 beden olmayayım ki.
Yalnız benim bunları hatırlamaya ihtiyacım varmış. Teşekkürler.Umarım başınızı ağrıtmıyorumdur.
Günaydın kızlar
günaydın aeben ablacım nasılsın?Çok özledim seni ben kk ya çok uzun zamandır girmiyordum da seni online görünce sevindim
eminecim naber tatlımm(kirazz_z ben ) kilo alan soluğu kk da alıyo,sendede durum farklı değil sanırım
canım ben şu anda 1.takım kaptanıyım,beklerim takımımaaa
Ya bilemiyorum ki aebenim.. Özellikle yaz mevsiminde mısırsız günüm geçmez benim.. ekstra etkisini görmedim olumsuz yönde. Karnabakarda da durum aynı. Ekmek direkt yanlış. Asıl ekmek yemezsem çalışmıyor bünye.iyi geceler.
gerçekdenmi , süper bir haber .ben kaçırmışım o sayfaları
bu hafta duruma bakyımda püskütüm tartılmama kararı alıcam galiba:44:
evet tam ozamanlardaydı sen pek ugramıyordun paylaşım alanıda .kaliş sultan gözetliyordu o günlerde genelde. o yazılarda 5.takımdaydı sonra dedi böyle bir link açıp yazıları oraya koyalım diye .bizde çok memnun olmuştuk .
püsküütüm bugün benim oglanın beyblade zımbırtısının turnuvası vardı avm de. bende D&R girdim vaktim boş geçmesin diye . yer diyet bölümüne gelince duruldu tabisikan grubuna göre diyet gözmüme çarptı . oturdum 0 gurubunu okudum . ben daha önce ''can bogazdan çıkar ''kitabını okumuştum . bu kitap sanrım dahda kapsamlısı . genelde bilgiler aynıydı.
0 guruplarınının diyet yaparken yememesi gereken şeyleri okudum . bunlar ;ekmek türevi(içinde gluten oldugu içinmiş ) baklagiller özelikle mercimek , lahana, karnıbahar ve mısır .
bunları yerse çok zor kilo verir deniyor :44: bu hafta seninde 2 gün lahana yedigin aklıma geldi ve benim ekmek ve baklagil yiyince kilo verememem :44: kitabi almadıgıma pişman oldum. neyse onuda alıp diyet kütübanemi onsuz bırakmayım .
Pantolon süper haber! Ben bayılıyorum böyle somut olaylara.. Daha bugün ben de siyah deri dar kabanımın bütün düğmelerini iliklemiş bulunuyorum. Geçen sene önünü kapatmaya kalktığımda en alt düğmesi kopmuştu, nedense??evet efenim geçen 2 ayın özetini yazma zamanı
en güzelide dün misafirlerim gelince yaz başında aldıgın bir pantolonu giydimve sonuç ;pantolonu ikide birde düşmesin diye çekmek durumunda kaldım . sanırım belini yaptırmadan giyemiycem
yaklaşık 2 ay önce . ve 1 aralık .
kilo ........ 67, 4.......... 63 ,4 - 4 kilo
bel ........76 cm .........72 cm - 4 cm.
göbek .....94 cm ........ 90 cm - 4 cm .
üst bas....93 cm ........ 90 cm - 3 cm .
alt bas.....98 cm ........ 94 cm - 4 cm .
gög.altı ...79 cm ...... ..77 cm - 2 cm .
gögüs......93 cm .........90 cm - 3 cm.:
bacak......53 cm .........51 cm - 2 cm .
ölçülerime bakınca kas yada sudan deyilde yagdan verdigimi görüyorum .
neren baksam 1 beden inceldim .çogunuzun verdigi kiloya göre az görünsede bu benim için harika bir sonuç .
evet hedefime ulaşamasamda bu ölçüler benim için hedeftende önemliydi . ve çok mutluyum bu konuda :119::119:
püsküütüm özelikle sana teşekkürederim diyet kardeşim benim
hadi bakalım darısı yeni hedeflereyaza kimsede fazla kilolar kalmasın inşallah .
Seninle benim gaza gelmemiz fena oluyor.. Negroyu dürüm yapıp yiyeydin!Eveet, ben de çok beğendim linki.Çok güzel düşünülmüş. Benim gibi böyle yazdıkça gaza gelenler için çok ideal. Takıma yazdığım yazıyı kopyalarım yakında oraya.
SÜPER SÜPER SÜPEER!Maş. Ben 4 kiloda 4 cm incelemiyorum. O yüzden az da ne demek?! Hoş ben 4 kilo da veremiyorum ya zaten, neyse.
Vın vınnn.. Düt düütt..
Gaza geldim de noldu? Bu akşam 1 pkt negroyu indirdim mideye.Bi de gaza gelmemiş olsam yani.. Allah muhafaza.
Orada ben oturuyorum.Buarada geç oldu kızlar ama cafemiz hayırlı olsun
Ben sade kahvemi alıp cam kenarına geçiyorum
Püsküüt yok neden acaba??
Umarım iş yoğunluğudur
Beni merak eden dillerinizi yerim sizin..bugün kimse yazmamış .
.....püsküütüm yoksun .iyisindir inşallah .:26:
Ben de raporumu vereyim hemen..
Geçen Cumaki kilom hem lapa sonrası kilosu olduğundan hem de o gün uyku hariç kalan bütün zamanı homini gırtlakla geçirmiş olmam bakımında 2.hedef dönemimin ilk haftasında sadece 100 gr vermeyi hedeflemiştim.
İyi ki de öyle yapmışım.
Bahsettiğim detoksu yapıp yapmamaya karar verebilmek için bu sabah tartıldım. (Niyetim dündü ama işler yolundan çıktı, tartılmayı falan unuttum çıktım evden)
Sonuç olarak 900 gr. almış durumdayım.
Yukarıdaki iki faktör nedeniyle çok normal karşıladım.
Umurumda bile değil.
Geldiği gibi gönderirim ben o kiloyu..
Detoks diyetini düşündükçe midem kalktı. Yahu ben yapamam öyle listeli misteli işler. Beceremem, daralırım, yoldan çıkarım. Çocukluğumdan beri bana yap denilenin tersine çıkmayı borç bilmişimdir.
Beni engelleyin. Bu hafta lapa diyeti falan yapmayayım.
Cuma günü acı gerçeği kundağa sarıp kucağıma yatırıp bütün gün boyu onu pışpışlamak istiyorum.
Beni merak eden dillerinizi yerim sizin..
Ama arkadaşlar pazar günü zaten buradaydım. Alt tarafı pazartesi gelmedim yahu..
Artık 2.dönemdeyim ya.. Biraz gevşemiş durumdayım.
Doğru söze denecek laf yok..Bencede yapma o lapa diyetini..Sen yazdıkça benim içim fena oluyor.. En iyisi sağlıklı gıdalarla bol aktivasyonla ve tabiki pozitif düşünce ile kilo vermek..Düzenli sporla da süslersek tadından yenmez
Kaçamağını yapmışsın ohh afiyet olsun iyide yapmışsın..Önemli olan bugünümüze bakmak..Yarına kilolu yada kilosuz uyanmak bugünün elinde çünkü
Gel yamacıma gel..tamam püsküütçüğüm ben de kahvem ile senin yanına otururum
Ay ay ay... şımarırım bak. Demedi deme..Gevşeme olayına çok güldüm İşte acıcık kilo verdikten sonraki benim halim..İyiki şu hedefler var ve iyiki liste halinde herkeslerin gözü önünde yoksa hiçbir lastik sıkamayacak bu gevşemeyi
Cidden sadece Pazartesimi gelmedin :26: ama yokluğun daha kocamandı sanki..
Bence sen buraya girmeyi hep sıkı tut, üşütme bizi