......
ayrıca doktorum sebze yemeğini kesinlikle etsiz yapacaksın dedi
.....
23,11 çıktı BMI değerim..
Daha 20 ye çooook varmış.
Erken şımarmışım. :44:
Aebenim altta adını görüyorum.. görüp de kaçtı sanma.Etap sonuişlerini halletmeye uğradım. Kaçıyorum. İyi akşamlar sana..
ne yedin püsküütümAynen aebenim.. Bu kadar kafayı takmak beni de bozdu. Eski günlere döndüm resmen yahu. Hiç istemediğim halde..
Gerçi senin gevşetmekten kastın ne bilmiyorum ama ben seninle diyet kardeşliğime devam edip yavaş yavaş haziran ayına kadar bu işi bitirmeyi düşünüyorum..
Ay ben daha tartılmadan bu hafta yapacağım 2 ayrı kaçamağı planladım bile..
Neaaaaa? Ispanaklı börek mi?
Allahım aklıma mukayyet ol.. Çok severim çooooook..
Bu ne be! Böyle hayat mı olur?
Hayırlısıyla şu birinci ağır hedef dönemi bitsin ben biliyorum yapacağımı.
ah fadimem kalıcı misafir yanında diyet yapmak ne zordur . ne takdir ediyorum seni allah sabrını bol versin .kokudan çıldırıcam 1 tepsi mozaikli kek
1 tepsi peynirli börek zor dayanıyorum ALLAH BOL İRADE VERSİN BANA
bu sirkeyi illaki sabah içmek zorundamıyız kıslar salataya katsak olmamı ?:44:Ay bu arada ben söylemeyi unuttum. Sabah sirkeli suyu denedim ben.
1 bardak suya 1 tatlı kaşığı sirke koydum ve.. :120: 2 yudumdan sonrasını olduğu gibi döktüm. :120::120: İşin ilginç kısmı içemicekmişim gibi gelmemişti. Sanırım reglim yaklaştığından kaldıramadım. :44:
Her neyse, bundan sonrasında karbonatlı suyu denicem bir de.O da olmazsa ben bu taraktan çekerim bezimi.
e iyi atlatmışsın akrebim artın yok en azından .. birde 3 haftadır verdigin kilo . nerden baksan benim 2 ayda verdigim kiloO kaaa aşure ve doğum günü pastası sonrası (bu hafta eşimin doğum günüsü vardı) kilo sabit maalesef...Aralık 1 de 60 olma hayalime ulaşamadım, kısmetse ocak 1 e artık..
:44Tam ayarladım girdim yine iş çıktı..
Hemen yazıyorum. Sadece 100 gr vererek 66.8 kiloya düştüm.
1 Aralık iddiama 200 gr da ekstradan vererek ulaştım. Cezadan yırttım.
İDDİA LİSTESİ
özkem fıstıgım 1 ayda 6 kilo çok deyilmi ?inşallah verisin :44:
ananem arkadaşlar ayrıntılı yaşmışlar bende alıntı yapmış bulundum . diyetistenler sebze yemegi derken (az yaglı , salçalı ve az tuzlu,sogan ,baharat ). içinde başka bir gida maddesi bulunmayan yemegi kastediyorlar.Kizlar benim boyle garip huylarim var iste simdi aklima soru takildi yatagimdan kalktim soruyorum:) simdi bu diyetisyenler sebze yemegi diyince yagsiz tuzsuzmu oluyo patates baklagil veya et konuyomu yada ne biliyim yumurta salca pirinc falan ?
genelde sebze yemegi yanında 3 köfte kadarda et derlerya . sen o zaman sebze yemeginin içine etini(kırmızı et.tavuk )kat pişir .yag bile koymana gerek kalmaz etin yagıyla idare oluyor .
asla vazgeçme eczacım 65 deyil 63 ol . o kiloda olanların senden ne farkı var . YETERKİ İS-TEBugün 'Ne uğraşıyorsun ki' dedim kendime. 'Senin kilon 69 işte, bunu böyle kabul et, daha fazla almamaya çalış, güzel güzel yaşa git. Ne zorlatıyorsun ki. Beceremiyorsun işte diyet yapmayı.'Sonra farkettim ki bir yandan bunları derken diğer yandan elimi uzatmışım 7 otlu çaya, sepete koyuyorum. Anladım ki henüz vazgeçmeye de hazır değilim.
28 Aralık hedefi 63 kg olmadı da 65,5 kg oldu. Olsun. Ben 65,5 kg olduğumda da gaayet mutlu bir insan olucam inş.(Gerçi 63 kg olaydı iyiydi ya neyse, takmamazlıktan geliyoruz şimdilik. )
Tubişim bence gözlemledigime göre . bu yag artışının sebebi önceki hafta yaptıgın aşırı sıkı diyet . tamam o hafta yagdan çok gitti ama bünyen baktıkı kıtlık var sonraki hafta ne tersen depoya attı . bunun içinde hafta sonu bol yaptıgın kaçamaklarda var ..Kızlar haberler çoook kötü sabah ağlayacaktım neredeyse
200 gram vermişim tamam ama yağdan 900 gram almışım nasıl olmuş bilmiyorum bu hafta sporumu düzenli yaptım diyetimi de fena yapmadım hani. bu işte bir gariplik var
Diyetisyenden bu haberleri alıp çıktım dişçiye giderken her pastaneye simitçiye yerdeki çöplere vslere baktım kendimi nelerden mahrum bıraktığımı düşündüm düşünün abur cubur ıvır zıvır kalorili ne varsa hayatımdan çıkarttım bir tek cumartesileri yiyorum ama neden böyle oldu bilmiyorumİşten yorgun argın geliyorum apar topar yemeğimi yiyorum, doğru spora spordan sonra duşa duştan sonra pcmi açıyorum ab tronic belimde takılı 1 saat oturuyorum bu sırada 7 otlu çayımı içiyorum yani hayatımdan çok fazla fedakarlık ediyorum karşılığı bu olmamalıydı kızdım kendime bünyeme bedenime ve aç ruhuma gerçekten kızdım
Bu hafta ilk 4 gün normal diyetime devam edecekmişim, son 3 gün: akşamları sadece peynirli salata, ara öğünlerin birinde meyve, birinde bir avuç leblebi, gece araöğününde de 1 çay bardağı sütle 1 yemek kaşığı nesfit yiyecekmişim.
Bu haftada açım yani offfffffffffff offfffffffffffffffff offffffffffffffffff yani gerçekten. 75'ten sonra kilo vermem zorlaştı çokkkkkkkkk
bu yaşamadıgımız bişi deyil ..
...bence diyetistenin yanlış yol izliyor .sen ne kadar istesende sana okadar düşük kl. vermemeliydi önceki hafta .
eger son 2 hafta normal diyetini yapmış olsaydında bu hafta yine bu kiloda olacaktın .hemde açlıklar yaşamayacak motonuda bozmayacaktın .
İDDİA LİSTESİ
1 Aralık
Püsküüt 67 kiloya inecek.Hedefe 30 Kasımda Ulaşıldı. Güncel Kilo: 66.8
Akrep 60 kiloya inecek.Hedefe ulaşılamadı. Güncel Kilo: 62.8
Aeben 62 kiloya inecek.Hedefe ulaşılamadı. Güncel Kilo: 63.4
Neslihan 78 kiloya inecek.Hedefe ulaşılamadı. Güncel Kilo: 81.0
Buffy26 60 kiloya inecek.Hedefe ulaşılamadı. Güncel Kilo: 61.4
spirochet 84 kiloya inecek.Hedefe ulaşılamadı. Güncel Kilo: 85
tubis87 71 kiloya inecek (Güncel Kilo: 74.0)Hedefe 23 Kasımda Ulaşıldı. Güncel Kilo: 70.9
ananee 70.5 kiloya inecek (guncel kilo: 73)Hedefe 22 kasimda ulasildi. Guncel kilo 69.3
Ecz.imis 66 kiloya inecek (Güncel kilo: 68,7)Hedefe ulaşılamadı.. Hatta üzerine kilo alındı. Güncel kilo 68,8 kg.
28 Aralık
tubis87 67 kiloya inecek (Güncel Kilo: 70.9)
pegasus07 58 kiloya inecek (Güncel Kilo:61.5)
ozgkrd 80 kiloya inecek (Güncel Kilo:86,5)
Ecz.imis 65,5 kiloya inecek (Güncel Kilo:68,8)
akrep33 60 kiloya inecek (Güncel kilo: 62,8 )
Aeben 62,5 kiloya inecek (güncel kilo 63, 4)
1 Mart
Püsküüt 62,3 kiloya inecek. :18:
akrep33 57 kiloya inecek. :18:
Aeben 60 kiloya inecek (inşallah )
Ecz.imis 59,9 kiloya inecek. :18:
tubis87 60.0 kiloya inecek. :18:
ben alışamadım ve takmıyorum allahdan astimatım az .:18:kaynanamlar gezmeye gitti ikizler amcasına pc bana kaldı dr gidecegim günler azaldı kilolarımda halen duruyor.dün dr gittim antideprasanlar gözümü bozmuş dr gözlük verdi gözünden hiç çıkarmadan 6 ay sonra tekrar gel dedi .ilaçların yan etkisi yapmış gözlükle dolaşmak çok zor sabah 1 saat yürüyüş yaptım yagmur yagdı gözlükler hep su eve zor geldim kaç günde alışırım acaba
eczacım yaz canım biz neler yazdık .İnşaallah cnm. İnşaallah görebilirim.
Ben de hiç görmedim 5 li kiloları. O dönem ortaokuldaydım sanırım ve hiç tartılmadım. (Şimdi düşününce bile ilginç geliyor, senelerce hiç tartılmamak. Yaş kaç olursa olsun, ilginç yani.) Liseden 60 küsurları hatırlıyorum bir kaç. Sonra L-2 nin 2. dönemi almaya başladım. (1,5-2 haftada 7 kg almıştım. ) O seneler ramazanlarda fix 5 kg verirdim. Üni ye geldiğim sene diyetsiz 8 kg vermiştim falan ama aldıklarım galip çıktı tabii. Genel kilom 73-75 arası seyretti hep. Öss sonrası da dahil 76 dan fazlasını görmedim hiç. Sonra kilo verdim, 70,8 i gördüm. Yazın eve gittim, 3 ay boyunca hiç tartılmadım Ve dönüp de tartıya çıktığımda 78,8 i gördüm. Hayatımda ilk kez 'Şu andan itibaren diyetteyim' demiştim. Sonra buraya geldim vs vs.
Niye anlattım bilmiyorum.Arada anlatıyorum ben bunu. Sanırım yine zamanı gelmiş. Ama bu kadar olduysa bir bu kadar daha olabilir, doğrudur. :112:
kk benim için o noktada o kadar büyük önem arzatmişti ki. Olay sadece devamlılık falan değil. Bunun yapılabileceğini göstermişti bana kk. Hani kilo çizelgeleri var ya. İşte onlarla. Ben bir insanın 20 kg verebileceğine inanmazdım. Ancak çoğu kişinin çizelgesinde 20 kg verdi, 15 kg verdi, 30 kg verdi 'leri görünce demek ki dedim bu durum sadece haberlerde senede bir izlediğimiz kadar istisna değil. Bu yapılabilir.Hala da inanıyorum, yapılabilir.
Ben de bu yüzden seviyorum diyetisyen diyetlerini. :112: İstediğini yiyebiliyorsun, sadece ufak bir miktar değişimiyle yansıtıyorsun listene ve diyetini bozmamış oluyorsun.Bana da sıkı duvarlar iyi gelmiyor. :112:
Eleştire de bilirsin cnm. Her türlü yorum serbest.
Cevabıma gelince;
Öncelikle Dünya Sağlık Örgütüne(WHO) göre normal BMI değeri 18.50-24.99 aralığı. Yani olmak istediğim kilo zaten sağlıksız kategorisine girmiyor. :112: Tabloyu yapıştırmak istedim ama beceremedim. Linki; WHO :: Global Database on Body Mass Index
Diğer taraftan, benim o kemikleri görünür zayıflardan olabilmem için 50 kg a düşmem gerekiyor Püsküütcm.Etim sıkı değildir benim. Özellikle yanaklarım ve gıdığımın maşaallahı vardır. Aldığım ilk bir kilo önce yüzüme sonra göbeğime sonra diğer kısımlara gider, öyle söyleyeyim. Biraz da genetik yanaklarımız. Nice zafiyet geçirmek üzere olan(Tabii benm yanımda öyle kalıyorlar, aslında fıstık gibi tipleri var maş ) kuzenimin yanakları benimle yarışır. Bu birinci kısım.
İkinci kısım ise, en büyük örneğim ablam. Aramızda yaklaşık 2 cm var. O 56 kg olduğunda çok hoşuma gidiyor benim. Yani bu da benim 57-58 kg olmama denk oluyor. :112:
Yani Püsküütcm, planım şu (Tabii becerebilirsem) 62-60 kg dan sonra sıkılaşma egzersizlerine de başlicam. İdeal kilomun dediğim gibi 57-58 kg olduğunu düşünüyorum ve daha önce de konuştuğumuz o 1-2 kg lık barajı da koyarak 56 kg a kadar inmek istiyorum. :112: Ve bunu yaptığımda az önce söylediklerimden dolayı ne yüzüm çökecek ne de vücudumdaki kemikler görünecek inş. :112: Zaten öngörülemeyen bir şekilde bu olmaya başlarsa benim diyet biter.
Amaç madem bu yola girdim bir kere. Madem bunun için uğraşıyorum. Neden 36 beden olmayayım ki.
Yalnız benim bunları hatırlamaya ihtiyacım varmış. Teşekkürler.Umarım başınızı ağrıtmıyorumdur.
Eczacım sayende yanlıştan döndüm.. Benim aklımda BMI alt değeri 19 olarak kalmış. Demek ki neymiş 18.5 muş. Bilgi için teşekkürler.
Ya ben kendi BMI değerime bakacaktım güya.. Ta ne zamandır üstelik..
....
bu sirkeyi illaki sabah içmek zorundamıyız kıslar salataya katsak olmamı ?:44:
....
asla vazgeçme eczacım 65 deyil 63 ol . o kiloda olanların senden ne farkı var . YETERKİ İS-TE
ben alışamadım ve takmıyorum allahdan astimatım az .:18:
fadimem kulanmasan olmazmı bu deprasanları ?
eczacım yaz canım biz neler yazdık .
kalişim bir link açmıştı dur bulabilirsem getireyim .
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...yet-surecinde-oncesinde-hissettiklerimiz.html
getirdim. 3. mesajdada benim yazımı kopyalamış kalişim (kulakları çınlasın .)
ve o yazıdan sonra ben 58 leride gördüm hiç hayalimde bile yokken .diyet gurupları sayesinde .
sen niye olmayasın gençsiniz metonuz hızlı en azından . önce hayalle başlar ,ama hayalerde gerçek olabilir
Aman aebenim BMI da neymiş.iyi akşamlar püskütüüm ,kolaygelsin . hedefleri güncellemişsiniz . ben hafta başı kiloma bakayımda öyle makul bir hedef koyayım
bmı kalırsak benim 48 kilo olmam lazım
Dünyayı yedim desem kısaca..ne yedin püsküütüm
ben kısır ve su böregi aşırdım. afiyet olsun bize yag olmasın totomuza .
diyet kardeşi ,ne güzel bir cümle olmuş . .
bu her gün tartılma işine bende bir çare buldum . sana söz vermek
ah fadimem kalıcı misafir yanında diyet yapmak ne zordur . ne takdir ediyorum seni allah sabrını bol versin .
bu sirkeyi illaki sabah içmek zorundamıyız kıslar salataya katsak olmamı ?:44:
Güzel bir temenni daha.hedefim küçük ,verdigim kilolar büyük olsun inşallah .
püsküütüm ,tubişim ve ananecim tebrikler.
Bu linki bilmiyorum ben.. Ya da unuttum mu acaba.. Bakınayım hemen..ben alışamadım ve takmıyorum allahdan astimatım az .:18:
fadimem kulanmasan olmazmı bu deprasanları ?
eczacım yaz canım biz neler yazdık .
kalişim bir link açmıştı dur bulabilirsem getireyim .
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...yet-surecinde-oncesinde-hissettiklerimiz.html
getirdim. 3. mesajdada benim yazımı kopyalamış kalişim (kulakları çınlasın .)
ve o yazıdan sonra ben 58 leride gördüm hiç hayalimde bile yokken .diyet gurupları sayesinde .
sen niye olmayasın gençsiniz metonuz hızlı en azından . önce hayalle başlar ,ama hayalerde gerçek olabilir
gerçekdenmi , süper bir haber .Aman aebenim BMI da neymiş.
Önemli olan kendimizi hem sağlık, hem zindelik, hem de estetik olarak iyi hissettiğimiz, giymek istediklerimizi giyebileceğimiz kiloda olmak, diye düşünüyorum ben.
Dünyayı yedim desem kısaca..
Yarın sabah tartılınca ulusal yas ilan etme durumum olabilir.
Güzel temenni.. Yağ olmasın totomuza..
Sana iyi gelmiyorsa tartılma, iyi geliyorsa tartıl aebenim. Tartılmazsam kendimi daha iyi hissederim diyorsan o zaman bana söz ver.
Güzel bir temenni daha.
Bak ben de 3 ayda 4.5 kilo hedefledim. Daha iyisini yapabilirim şeklindeki olumlu düşünce su gibi ılık ılık alttan yürüsün istedim çünkü...
Bu linki bilmiyorum ben.. Ya da unuttum mu acaba.. Bakınayım hemen..
Kallisim sefgilim geldi geçen gün paylaşıma.. Cafe Light'ın da farkında.. Gelecekmiş, özlemiş bizleri.
Aebenim.. teşekkür etmeden gitmeyeyim dedim.
Verdiğin linke bakmaya başladım.. Ne güzel olmuş o yazılar öyle.. İlk baştan başladım okumaya.. Abonelik de ekledim ki bütün mesajları okuyayım zaman buldukça diye..
Hem bir sürü öykü, hem eski günler depreşti..
Yalnız ben nasıl olmuş da bu başlıktan haberdar olmamışım onu anlamadım.
Zayıflayıp da havaya karıştığım günlerde denk gelmiş demek ki..
Ben de üst sınırı 24 hatırlıyordum, 24.99 muş oysa. Sayende güncelleme aldım.
Ay evt. Ben de çok severim sirkeli salatayı.
O da olur inş.
Bak sen yaz dedin, gaza geldim. Kabak bizim takımdakilerin başına patladı aebencm.
Yok yok, sabahtan beri yazıp duruyorum.İşe yaradılar, yeterli kıvama geldim. Yurda da geldim, artık, mutfağa girdim canım çekti de yok. Başlıyorum ben yeniden. Yani inş. :103:
Link güzele benziyor cnm. Yarın girdiğimde ilk işim orayı okumak olacak. :112:
ben alışamadım ve takmıyorum allahdan astimatım az .:18:
fadimem kulanmasan olmazmı bu deprasanları ?
eczacım yaz canım biz neler yazdık .
kalişim bir link açmıştı dur bulabilirsem getireyim .
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...yet-surecinde-oncesinde-hissettiklerimiz.html
getirdim. 3. mesajdada benim yazımı kopyalamış kalişim (kulakları çınlasın .)
ve o yazıdan sonra ben 58 leride gördüm hiç hayalimde bile yokken .diyet gurupları sayesinde .
sen niye olmayasın gençsiniz metonuz hızlı en azından . önce hayalle başlar ,ama hayalerde gerçek olabilir
selam canım depresyon ilaçlarını tam martta 2 yıl dolucak dr dedim şimdi kesemem dedi daha kafana taktıgın şeyler bitmemiş
şimdi kafama taktıgım tek kilolarım bunun için ilaç kullanıyorum,ara ara aglama krizlerim oluyordu şimdi iyiyim
aralıgın 14 dünde gitmem gerekiyor dr psikikologla görüştürmesini isticem
Aebenim.. teşekkür etmeden gitmeyeyim dedim.
Verdiğin linke bakmaya başladım.. Ne güzel olmuş o yazılar öyle.. İlk baştan başladım okumaya.. Abonelik de ekledim ki bütün mesajları okuyayım zaman buldukça diye..
Hem bir sürü öykü, hem eski günler depreşti..
Yalnız ben nasıl olmuş da bu başlıktan haberdar olmamışım onu anlamadım.
Zayıflayıp da havaya karıştığım günlerde denk gelmiş demek ki..
evet efenim geçen 2 ayın özetini yazma zamanı
en güzelide dün misafirlerim gelince yaz başında aldıgın bir pantolonu giydimve sonuç ;pantolonu ikide birde düşmesin diye çekmek durumunda kaldım . sanırım belini yaptırmadan giyemiycem
yaklaşık 2 ay önce . ve 1 aralık .
kilo ........ 67, 4.......... 63 ,4 - 4 kilo
bel ........76 cm .........72 cm - 4 cm.
göbek .....94 cm ........ 90 cm - 4 cm .
üst bas....93 cm ........ 90 cm - 3 cm .
alt bas.....98 cm ........ 94 cm - 4 cm .
gög.altı ...79 cm ...... ..77 cm - 2 cm .
gögüs......93 cm .........90 cm - 3 cm.:
bacak......53 cm .........51 cm - 2 cm .
ölçülerime bakınca kas yada sudan deyilde yagdan verdigimi görüyorum .
neren baksam 1 beden inceldim .çogunuzun verdigi kiloya göre az görünsede bu benim için harika bir sonuç .
evet hedefime ulaşamasamda bu ölçüler benim için hedeftende önemliydi . ve çok mutluyum bu konuda :119::119:
püsküütüm özelikle sana teşekkürederim diyet kardeşim benim
hadi bakalım darısı yeni hedeflereyaza kimsede fazla kilolar kalmasın inşallah .
oh oh ne güzel gaza gelmen. vın vınnn