....
Aynı olmuyor.. Çünkü; 1 çay bardağı suyu gönderdiğin mideyle, 1 su bardağı suyu gönderdiğin mide hacim olarak aynı..
Yani aynı hacimli kaba daha fazla miktarda karışım göndermiş oluyorsun. Dolayısı ile olumsuz etki hissetme olasılığın yükseliyor.
Hani adam 1 duble rakı içer tık demez.. Ama 3.dublede kafa gider o misal..
....
Kabul etme böyle birşey bence ki zaten beynin de kabul etmemiş..
Sana kısaca şunu hatırlatmak istiyorum.
Ekim 2011 de 78 kiloyla başladığın bu yarışmada şu anda 69 kilosun. Bu farkı başaran biri olarak, o güne göre kendini nasıl hissediyorsun? Bunun cevabını ver, bu cevap bir sonraki kilo kaybında kendini nasıl hissedeceğinin de anahtarıdır.
Eskiden sık sık ölçüldüğüm bir dönem vardı. Sonra bıraktım. Ama o zamanlar dediğin olayı ben de yaşamıştım. Menstruasyon dönemi neticede vücudun ödem yaptığı bir dönem. E ödemi adam sadece burnumuzda mı topluyo? Vücudun her yerine dağılıyor o 1-2 kiloluk fazlalık.. E bu dağılım da ölçülerin değişmesi demek.. Dönem geçsin, gitsin sonra göreceksin normale dönecek.
....
şükür kavuşturana .
dun sabah pc açtım mödemde ışık yok bir türlü. bazan olur ama bazı ışıkları yanmaz bu sefer hiç biri yanmıyor . ay çıldırcım çekip takmadıgın fiş kalmadı hepsini söktüm nafile
ve ondan sonra cuma yogunlugum başladı akşam 6 da ancak evdeydim . modem yine yok nete giremiyorum .
en son çara ve en bilindik yöntemi denedim akşam bi yumrukve yandı ışıkler amam velakin bu seferde çoçujlar ders çalıyor pc açamadım
şimdide öyleden sonra 6.7. arkadaşım gelecek yaklarım totmo degerek ikramlık hazırlıyorum . girip size haber verden edemedim .
yazıp hemen hazırlıklara devam
püskütüm bugünki kilom 63.4 canım . geçen haftaya göre şişlikleri ve - 200 gr daha vermişim . ölçülerimi ve bu 2 ayın genel özetini ilk vakit buldugumda yazarım .
malesaf hedefime ulaşamadım .
sizleride tebrik eder ben kaçarım .
Ben de dün, 5 haftadır özlemini çektiğim 1-2 yiyecek vardı.. Hepsini lüpledim.Canı çeken olur diye ayrıntı vermiyor ve hayal gücünüze bırakıyorum.
Pazartesi günü tartılıp gidişata göre, arkadaşımdan aldığım -diyetisyeninin verdiği- 2 günlük bir detoks listesi uygulayacağım. :18: Liste işleri hiç bana göre değil.. Bu da bir nevi ceza olacak.
Bu arada ikinci hedef dönemimin cezası yine aynı. 1 Mart günü hedefime ulaşamazsam KK da takım kurulacak.Bu ceza bana çok iyi geldi vallahi.. aynen devam ediyorum.
E iyi aebenim.. Adı üstünde verdin mi verdin.. kaç gram olursa olsun..şükür kavuşturana .
dun sabah pc açtım mödemde ışık yok bir türlü. bazan olur ama bazı ışıkları yanmaz bu sefer hiç biri yanmıyor . ay çıldırcım çekip takmadıgın fiş kalmadı hepsini söktüm nafile
ve ondan sonra cuma yogunlugum başladı akşam 6 da ancak evdeydim . modem yine yok nete giremiyorum .
en son çara ve en bilindik yöntemi denedim akşam bi yumrukve yandı ışıkler amam velakin bu seferde çoçujlar ders çalıyor pc açamadım
şimdide öyleden sonra 6.7. arkadaşım gelecek yaklarım totmo degerek ikramlık hazırlıyorum . girip size haber verden edemedim .
yazıp hemen hazırlıklara devam
püskütüm bugünki kilom 63.4 canım . geçen haftaya göre şişlikleri ve - 200 gr daha vermişim . ölçülerimi ve bu 2 ayın genel özetini ilk vakit buldugumda yazarım .
malesaf hedefime ulaşamadım .
sizleride tebrik eder ben kaçarım .
İyi yapmışsın bence.. Aynen ben de senin gibi 5 li kilolara düşmek istiyorum.. Ama neden?Yapmayacaktım ama dayanamadım yaptım. Kendime bir de 1 Mart hedefi koydum.Çünkü az önce farkettim ki 60 lı değerlerde olmak çokk güzel ama istediğim bu değil. Önümüzü görmek lazım di mi. :112:
Mart güzel bir tarih..1 Mart çok uzak Püsküütcm yahu.Şu cezayı biraz daha öne çeksek.
....
İyi yapmışsın bence.. Aynen ben de senin gibi 5 li kilolara düşmek istiyorum.. Ama neden?
6 lı kiloya çıktığımda vicdan azabı duymayayım, 1-2 kiloluk barajım olsun diye..
Mart güzel bir tarih..
Önümüzde yılbaşı eğlencesi var.. Ve benim açılmayı bekleyen Kazakistan şaraplarım.
Alayım da ancak veririm Marta kadar..
Kızlar haberler çoook kötü sabah ağlayacaktım neredeyse
200 gram vermişim tamam ama yağdan 900 gram almışım nasıl olmuş bilmiyorum bu hafta sporumu düzenli yaptım diyetimi de fena yapmadım hani. bu işte bir gariplik var
Diyetisyenden bu haberleri alıp çıktım dişçiye giderken her pastaneye simitçiye yerdeki çöplere vslere baktım kendimi nelerden mahrum bıraktığımı düşündüm düşünün abur cubur ıvır zıvır kalorili ne varsa hayatımdan çıkarttım bir tek cumartesileri yiyorum ama neden böyle oldu bilmiyorumİşten yorgun argın geliyorum apar topar yemeğimi yiyorum, doğru spora spordan sonra duşa duştan sonra pcmi açıyorum ab tronic belimde takılı 1 saat oturuyorum bu sırada 7 otlu çayımı içiyorum yani hayatımdan çok fazla fedakarlık ediyorum karşılığı bu olmamalıydı kızdım kendime bünyeme bedenime ve aç ruhuma gerçekten kızdım
Bu hafta ilk 4 gün normal diyetime devam edecekmişim, son 3 gün: akşamları sadece peynirli salata, ara öğünlerin birinde meyve, birinde bir avuç leblebi, gece araöğününde de 1 çay bardağı sütle 1 yemek kaşığı nesfit yiyecekmişim.
Bu haftada açım yani offfffffffffff offfffffffffffffffff offffffffffffffffff yani gerçekten. 75'ten sonra kilo vermem zorlaştı çokkkkkkkkk
ben diyetisyenime bunu sordum, nesfit gibi diyete yönelik olanları kullanabilir miyim diye, kullanabileceğimi ancak mümkünse küçük bir kaseyi sadece ara öğünlerde tüketmemi söylemişti, ana öğün yapmama hafif karşı çıkmıştı. ayrıca yine eti form ürünlerini sormuştum, diyelim bir pakette 10 tane var, yarısı 1 dilim ekmeğine eşit, günlük ekmek limitinden 1 dilimi çıkart demişti.
Tesekkur ederim:) benimde aklima ispanak gelmisti nasil pisirilebilir diye pirincsiz kiymasiz veya yumurtasiz diye:)Bildiğim kadarıyla cevaplayayım canım.
1 pors. yani 7-8 yemek kaşığı sebze yemeğine 1 tatlı kaşığı yağ gelecek şekilde pişiriyorsun cnm yemekleri. diğer şeyler eklendiğinde sebze yemeği olmaktan çıkıyor diye biliyorum ama şimdi düşündüm de ben pırasa yediğimde sebze yemeğinden sayıyordum. :44: Gerçi içerisine fazla pirinç koymam ama nihayetinde koyuluyor işte. Soru. :44:
Diyetisyenin bana verdiği listede yağsız tuzsuz salata serbestti mesela ama yağ koyarsan sebze yemeğinden say demişti. :112:
Tuza gelince yemek çeşidini değiştirdiğini sanmam ama yine de aşırısından kaçınmak gerktiğini hepimiz biliyoruz.
Diyetisyen Dilara Koçak'ın günlüğünde 1 porsiyon sebze yemeğine yeterli yağın gelebilmesi için 1 kg sebzeyi ne kadar yağ ile pişirmemiz gerektiği yazıyrdu ama not aldığım defterim memlekette. Salıya kadar bulamazsan ben salı eve gidicem, yazarım inş. :112: (Burdan güya diyet yapmama rğmen diyet günlüğümü fena halde boşladığım sonucunu çıkarabiliriz, evt.)
:) sende icten ice biliyosun inan dikkat ettikce gitmeyen bisey yok bak 78den 69a gelmissin bende oyleyim bunu dusundukce olmicak diye bisey gormuyorum ben 5leri gorceksindir ben eminim:)Bugün 'Ne uğraşıyorsun ki' dedim kendime. 'Senin kilon 69 işte, bunu böyle kabul et, daha fazla almamaya çalış, güzel güzel yaşa git. Ne zorlatıyorsun ki. Beceremiyorsun işte diyet yapmayı.'Sonra farkettim ki bir yandan bunları derken diğer yandan elimi uzatmışım 7 otlu çaya, sepete koyuyorum. Anladım ki henüz vazgeçmeye de hazır değilim.
28 Aralık hedefi 63 kg olmadı da 65,5 kg oldu. Olsun. Ben 65,5 kg olduğumda da gaayet mutlu bir insan olucam inş.(Gerçi 63 kg olaydı iyiydi ya neyse, takmamazlıktan geliyoruz şimdilik. )
:) tesekkur ederim bilgiler icin sanada iyi haftasonlari:)Tebrikler ananeecim..
Tam gaza devam..
Aynı olmuyor.. Çünkü; 1 çay bardağı suyu gönderdiğin mideyle, 1 su bardağı suyu gönderdiğin mide hacim olarak aynı..
Yani aynı hacimli kaba daha fazla miktarda karışım göndermiş oluyorsun. Dolayısı ile olumsuz etki hissetme olasılığın yükseliyor.
Hani adam 1 duble rakı içer tık demez.. Ama 3.dublede kafa gider o misal..
Bana hiç garip gelmedi bu huyun nedense..
Hayatımda birebir diyetisyen tecrübem olmadı. Ama diyet mantığıyla cevap vereyim.
Yağ ve tuz kullanıyorsun tabii ki bocalamadan. Tencerenin büyüklüğüne göre 1-2 yemek kaşığı z.yağı kullanabiliyorsun.
Saydıkların zaten rejimde mümkünse tüketilmemesi gereken ürünler. Hepsinin kalorisi çok fazla. Bakliyatın kendine göre faydaları var o nedenle tüketmene gerekiyor nadir de olsa.. Ancak sebze yemeğinde ilave olarak değil.
Patates bildiğin nişaşta. Adını bile anma.. Pirinç belki eczacının da dediği gibi pırasa gibi ayrılmaz ikili yemeklerinde eser miktarda düşünülebilir, hepsi bu.
Salça mecbursan kullanırsın ama yine de domates tercih edersen daha sağlıklı olur. Salça neticede işlenmiş ürün.
Et konusuna gelince. Sağlıklı öğünü oluşturmak için sebze yemeğine et konualbilir diye düşünüyorum. Bazı diyetisyen listelerinde belirtiliyor bu konu. Etli-etsiz diye belirtiyorlar. Mantı yürütüyorum bu noktada. Etin yanında salata veriyor diyet öğünü oluyor da sebze yemeğinin içinde neden olmasın.
Kabul etme böyle birşey bence ki zaten beynin de kabul etmemiş..
Sana kısaca şunu hatırlatmak istiyorum.
Ekim 2011 de 78 kiloyla başladığın bu yarışmada şu anda 69 kilosun. Bu farkı başaran biri olarak, o güne göre kendini nasıl hissediyorsun? Bunun cevabını ver, bu cevap bir sonraki kilo kaybında kendini nasıl hissedeceğinin de anahtarıdır.
Eskiden sık sık ölçüldüğüm bir dönem vardı. Sonra bıraktım. Ama o zamanlar dediğin olayı ben de yaşamıştım. Menstruasyon dönemi neticede vücudun ödem yaptığı bir dönem. E ödemi adam sadece burnumuzda mı topluyo? Vücudun her yerine dağılıyor o 1-2 kiloluk fazlalık.. E bu dağılım da ölçülerin değişmesi demek.. Dönem geçsin, gitsin sonra göreceksin normale dönecek.
Bu arada... herkese günaydın ve iyi hafta sonları..
Bence iyi yapmissin tarti cok ucmamissa bence ceza bile verme kendine cunku arada yapilmasi gereken bisey bu kendini hep sıkamazsinkiiBen de dün, 5 haftadır özlemini çektiğim 1-2 yiyecek vardı.. Hepsini lüpledim.Canı çeken olur diye ayrıntı vermiyor ve hayal gücünüze bırakıyorum.
Pazartesi günü tartılıp gidişata göre, arkadaşımdan aldığım -diyetisyeninin verdiği- 2 günlük bir detoks listesi uygulayacağım. :18: Liste işleri hiç bana göre değil.. Bu da bir nevi ceza olacak.
Bu arada ikinci hedef dönemimin cezası yine aynı. 1 Mart günü hedefime ulaşamazsam KK da takım kurulacak.Bu ceza bana çok iyi geldi vallahi.. aynen devam ediyorum.
:) ben 5leri gorsem keske ama cok imkansiz benim icin ve hep ikdem olcak sanirim ..dedigim gibi istedigin surece yapamicagin bisey degil siddetle spor oneriyorum ama:)Yapmayacaktım ama dayanamadım yaptım. Kendime bir de 1 Mart hedefi koydum.Çünkü az önce farkettim ki 60 lı değerlerde olmak çokk güzel ama istediğim bu değil. Önümüzü görmek lazım di mi. :112:
Ya sen 63te iyi durmuyomuydun zaten boyle bi konusma olmustuu. bence 60ta birak madem kendine 1 2kilo hak birakcaksin..yilbasinin telafisi en en fazla bir hafta olur sonra yine raya sokariz bence :)E iyi aebenim.. Adı üstünde verdin mi verdin.. kaç gram olursa olsun..
Bir sonraki hedefini zaten daha rahat belirleyeceksin ve eminim ulaşacaksın bu sefer..
İyi yapmışsın bence.. Aynen ben de senin gibi 5 li kilolara düşmek istiyorum.. Ama neden?
6 lı kiloya çıktığımda vicdan azabı duymayayım, 1-2 kiloluk barajım olsun diye..
Mart güzel bir tarih..
Önümüzde yılbaşı eğlencesi var.. Ve benim açılmayı bekleyen Kazakistan şaraplarım.
Alayım da ancak veririm Marta kadar..
Canim vucudun cocuklugundan beri 6lari gormemis bide vucudunda buna karsi bi savas veriyosun normal hissettigi rakamin cok altina indin her hafta iyi sonuclar almamanda bence dogal olan bak ben ekimden beri 70in altina inmeye calisiyodum cunku ben yaklasik 6senedir 70 74arasi gezerim ordan sonrasi zorladi bunyem alisik degil cunku bencede cok sanslisinki yaninda bu islerden anlayan bi destekcin var bence emin ellerde oldugunu bil ve yilmadan devam et malesef bu fedakarliklari yapicaksin ama sonuclarida guzel olcak nerden nereye yani :)Kızlar haberler çoook kötü sabah ağlayacaktım neredeyse
200 gram vermişim tamam ama yağdan 900 gram almışım nasıl olmuş bilmiyorum bu hafta sporumu düzenli yaptım diyetimi de fena yapmadım hani. bu işte bir gariplik var
Diyetisyenden bu haberleri alıp çıktım dişçiye giderken her pastaneye simitçiye yerdeki çöplere vslere baktım kendimi nelerden mahrum bıraktığımı düşündüm düşünün abur cubur ıvır zıvır kalorili ne varsa hayatımdan çıkarttım bir tek cumartesileri yiyorum ama neden böyle oldu bilmiyorumİşten yorgun argın geliyorum apar topar yemeğimi yiyorum, doğru spora spordan sonra duşa duştan sonra pcmi açıyorum ab tronic belimde takılı 1 saat oturuyorum bu sırada 7 otlu çayımı içiyorum yani hayatımdan çok fazla fedakarlık ediyorum karşılığı bu olmamalıydı kızdım kendime bünyeme bedenime ve aç ruhuma gerçekten kızdım
Bu hafta ilk 4 gün normal diyetime devam edecekmişim, son 3 gün: akşamları sadece peynirli salata, ara öğünlerin birinde meyve, birinde bir avuç leblebi, gece araöğününde de 1 çay bardağı sütle 1 yemek kaşığı nesfit yiyecekmişim.
Bu haftada açım yani offfffffffffff offfffffffffffffffff offffffffffffffffff yani gerçekten. 75'ten sonra kilo vermem zorlaştı çokkkkkkkkk
Iste ben sirf bu yuzden diyetisyen listesi yapamam sunun yerine su olsun derken o bi kagit liste karmakarisik bisey oluyo bende ve bana duzen lazimKızlar başlıklar arasında gezinirken bu mesaj hoşuma gitti. Paylaşayım dedim. :112: Biliyorsunuz, değişim listelerine takık bir insanım.
Buradan bakınca ben de yakıştıramadım kendime.. Hedefime ulaşınca şımardım mı ne?Benim asıl hedefim 56 kg. Ben de o şekilde sağlıcam 1-2 kg lık barajı.Yani inş. :103:
İlahi Püsküüt.Kilo verirken almayı planlayan insan. Hiç yakıştıramadım, cık cık.
Çok üstüne gidiyorsun kendinin bence..Kızlar haberler çoook kötü sabah ağlayacaktım neredeyse
200 gram vermişim tamam ama yağdan 900 gram almışım nasıl olmuş bilmiyorum bu hafta sporumu düzenli yaptım diyetimi de fena yapmadım hani. bu işte bir gariplik var
Diyetisyenden bu haberleri alıp çıktım dişçiye giderken her pastaneye simitçiye yerdeki çöplere vslere baktım kendimi nelerden mahrum bıraktığımı düşündüm düşünün abur cubur ıvır zıvır kalorili ne varsa hayatımdan çıkarttım bir tek cumartesileri yiyorum ama neden böyle oldu bilmiyorumİşten yorgun argın geliyorum apar topar yemeğimi yiyorum, doğru spora spordan sonra duşa duştan sonra pcmi açıyorum ab tronic belimde takılı 1 saat oturuyorum bu sırada 7 otlu çayımı içiyorum yani hayatımdan çok fazla fedakarlık ediyorum karşılığı bu olmamalıydı kızdım kendime bünyeme bedenime ve aç ruhuma gerçekten kızdım
Bu hafta ilk 4 gün normal diyetime devam edecekmişim, son 3 gün: akşamları sadece peynirli salata, ara öğünlerin birinde meyve, birinde bir avuç leblebi, gece araöğününde de 1 çay bardağı sütle 1 yemek kaşığı nesfit yiyecekmişim.
Bu haftada açım yani offfffffffffff offfffffffffffffffff offffffffffffffffff yani gerçekten. 75'ten sonra kilo vermem zorlaştı çokkkkkkkkk
Ah tatlım benim.. Hafızan ve ilgin için teşekkürler..----
Ya sen 63te iyi durmuyomuydun zaten boyle bi konusma olmustuu. bence 60ta birak madem kendine 1 2kilo hak birakcaksin..yilbasinin telafisi en en fazla bir hafta olur sonra yine raya sokariz bence :)
----
gel beraber aglıyalım göbek 1 metre önden gidiyorKızlar haberler çoook kötü sabah ağlayacaktım neredeyse
200 gram vermişim tamam ama yağdan 900 gram almışım nasıl olmuş bilmiyorum bu hafta sporumu düzenli yaptım diyetimi de fena yapmadım hani. bu işte bir gariplik var
Diyetisyenden bu haberleri alıp çıktım dişçiye giderken her pastaneye simitçiye yerdeki çöplere vslere baktım kendimi nelerden mahrum bıraktığımı düşündüm düşünün abur cubur ıvır zıvır kalorili ne varsa hayatımdan çıkarttım bir tek cumartesileri yiyorum ama neden böyle oldu bilmiyorumİşten yorgun argın geliyorum apar topar yemeğimi yiyorum, doğru spora spordan sonra duşa duştan sonra pcmi açıyorum ab tronic belimde takılı 1 saat oturuyorum bu sırada 7 otlu çayımı içiyorum yani hayatımdan çok fazla fedakarlık ediyorum karşılığı bu olmamalıydı kızdım kendime bünyeme bedenime ve aç ruhuma gerçekten kızdım
Bu hafta ilk 4 gün normal diyetime devam edecekmişim, son 3 gün: akşamları sadece peynirli salata, ara öğünlerin birinde meyve, birinde bir avuç leblebi, gece araöğününde de 1 çay bardağı sütle 1 yemek kaşığı nesfit yiyecekmişim.
Bu haftada açım yani offfffffffffff offfffffffffffffffff offffffffffffffffff yani gerçekten. 75'ten sonra kilo vermem zorlaştı çokkkkkkkkk
Tesekkur ederim:) benimde aklima ispanak gelmisti nasil pisirilebilir diye pirincsiz kiymasiz veya yumurtasiz diye:)
:) sende icten ice biliyosun inan dikkat ettikce gitmeyen bisey yok bak 78den 69a gelmissin bende oyleyim bunu dusundukce olmicak diye bisey gormuyorum ben 5leri gorceksindir ben eminim:)
:) ben 5leri gorsem keske ama cok imkansiz benim icin ve hep ikdem olcak sanirim ..dedigim gibi istedigin surece yapamicagin bisey degil siddetle spor oneriyorum ama:)
Iste ben sirf bu yuzden diyetisyen listesi yapamam sunun yerine su olsun derken o bi kagit liste karmakarisik bisey oluyo bende ve bana duzen lazim
Buradan bakınca ben de yakıştıramadım kendime.. Hedefime ulaşınca şımardım mı ne?
Eczacım senin hedef kilona bakınca BMI değerinin iyice düştüğünü görüyorum. 19 un altı zayıf grubuna giriyor.. Yanlış anlaşılmasın eleştirmek için değil, meraktan soruyorum. Sen böyle kemikleri görünür zayıflardan mı olmak mı istiyorsun?
kaynanamlar gezmeye gitti ikizler amcasına pc bana kaldı dr gidecegim günler azaldı kilolarımda halen duruyor.dün dr gittim antideprasanlar gözümü bozmuş dr gözlük verdi gözünden hiç çıkarmadan 6 ay sonra tekrar gel dedi .ilaçların yan etkisi yapmış gözlükle dolaşmak çok zor sabah 1 saat yürüyüş yaptım yagmur yagdı gözlükler hep su eve zor geldim kaç günde alışırım acaba